Bagaimana cara cepat menghilangkan selulit? Produk anti selulit yang efektif, prosedur termal, latihan, diet

Jika Anda ingin mengalahkan selulit, Anda jelas harus memahami bahwa Anda harus perjuangan yang sulit dan kompleks. Jika tidak, usaha Anda tidak akan masuk akal. Tidak ada pil emas atau latihan selulit, melakukan itu Anda lupa tentang masalah ini.

Bagaimana mencegah selulit?

banyak jawaban yang memegang cukup berat dalam kisaran normal. Bahkan, jawabannya terletak jauh lebih dalam. Konfirmasi ini - kurus gadis-gadis muda di kaki di mana ada selulit.

PENTING: Dalam istilah sederhana, kulit kita perlu makan dengan baik, sirkulasi harus baik dan lapisan lemak subkutan tidak boleh melebihi norma.

Untuk melakukan ini, Anda harus bertindak pada kulit dan dalam dan luar:

• yang tepat
• nutrisi kosmetik latihan
• pijat

benar anti-selulit makanan

Arahkan diet Anda untuk menyingkirkan kelebihan berat badan( jika ada) dan ekskresi racun dari tubuh. Jadi, makan dengan benar dan seimbang.

produk Terlarang dengan anti-selulit diet

• alkohol
• kopi instan dan teh hitam
• manis pasta,
• nasi putih chip berminyak, pedas,
• asin makanan cepat saji
• mayones
• , kerupuk,
• kaleng soda listrik

Prinsip antitselyullitnogo:

• memasak makanandikukus atau dipanggang
• tidak makan berlebihan
• makan tergantung pada aktivitas Anda untuk hari. Jika Anda berencana untuk menghabiskan hari di rumah, makan lebih sedikit junk food, lebih banyak sayuran. Jika Anda berencana hari aktif, Anda bisa makan lebih banyak kalloriyno. Idenya adalah untuk tidak memberikan tubuh untuk menumpuk lemak minuman
• 2 liter air bersih sehari
• tidak makan selama minimal 2 jam sebelum tidur
• makan yang seimbang

Produk pembantu selama diet anti-selulit

• sayuran segar dan buah-buahan. Meningkatkan metabolisme, penghapusan residu dari
• tubuh merah
• buah roti gandum
• oatmeal
• ikan dan seafood
• minyak zaitun
• kering
• kacang-kacangan
• protein ayam lainnya segar sayuran dan jus buah

PENTING: Jangan berpikir bahwa Anda harus makan hanya dijelaskanproduk di atas. Tugas Anda - untuk menghilangkan makanan terlarang, dan menambah diet lebih banyak produk pembantu.

Diet untuk membantu dengan memerangi selulit diet Selulit

diarahkan dalam hal apapun tidak puasa atau makan satu produk selama beberapa hari.

Semua itu bertujuan untuk memastikan bahwa makanan Anda adalah seimbang tanpa mengorbankan kesehatan. Meskipun perlu dicatat bahwa mereka cukup rendah kalori

terbesar popularitas dan umpan balik positif yang diperoleh diet , dirancang Nicole Ronsard , penulis buku "Bagaimana untuk mengalahkan selulit. Strategi dan taktik bertarung sukses melawan selulit ».

aturan diet:

• minum 2 liter dimurnikan air berkarbonasi per hari
• ditinggalkan lengkap produk susu, gula, garam, alkohol, teh, kopi
• tepat menu ketaatan

diet dirancang untuk 10 hari. Hari Pertama, Ketiga, Kelima, Ketujuh, Kesembilan. Hanya sayuran mentah dan buah-buahan. Tanpa batas kuantitas. Pilih buah dengan sedikit kandungan gula: apel, nanas, mangga, kiwi, jeruk. Sarapan pagi: buah mentah. Makan siang: sayuran segar, salad sayuran, berpakaian lebih disukai dengan minyak zaitun. Anda bisa menambahkan beberapa biji bunga matahari atau labu;wijen, kacang almondMakan malam: satu buah, makan siang salad dengan tambahan kedelai, kacang, gandum.

Hari kedua. Hanya buahHari keempat, keenam, kedelapan, kesepuluh. Buah-buahan, sayuran rebus, sereal susu( oatmeal, rice, buckwheat).

PENTING: Jika Anda merasa tidak sehat saat diet, maka berikan. Ini akan cukup mengikuti aturan nutrisi yang tepat seperti yang dijelaskan di atas.pijat

Anti-selulit di rumah

pijat Anti-selulit ini dilakukan dalam rangka untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit.

Sangat mudah untuk membuat pijat sendiri:

• pijat sederhana dengan sikat pijat. Setelah mandi dengan kontras, gosok kulit kering di area masalah selama 5-10 menit. Ulangi prosedur setiap hari;
• Pijat madu .Ambil beberapa sendok teh madu( jumlah yang tepat tergantung pada ukuran ruang masalah), minyak atsiri( jeruk, jeruk, jeruk).Campur madu dan mentega pada tingkat 4-5 tetes minyak selama 1 sendok teh madu. Oleskan campuran di telapak tangan dan gerakan menepuk ringan pijat area masalah. Setelah beberapa tepukan, kulit akan menjadi sensitif dan memerah. Anda melakukannya dengan benar jika Anda melihat serpihan madu putih dalam beberapa menit di kulit. Lakukan pijatan ini beberapa kali dalam seminggu.
  

  PENTING: Setelah dipijat, kulit sebaiknya dioleskan anti selulit atau obat penenang.perlakuan panas

untuk memerangi selulit

prosedur yang paling umum adalah pemandian air panas, douche, membungkus.

Untuk mengambil selulit mandi , tambahkan garam laut ke air. Ini adalah cara yang agak pasif untuk melawan selulit dan hanya bisa efektif sebagai tambahan untuk orang lain.

PENTING: Mandi yang kontras meningkatkan sirkulasi darah. Mandi, mengubah suhu air dari panas menjadi dingin dan kembali.

Setelah mandi dan mandi ada baiknya menggosok dengan kuas pijat khusus.

Terutama populer karena keefektifannya telah mendapatkan prosedur pembungkusnya.

Beli atau buat krim anti-selulit khusus , taruh di area masalah, bungkus film makanan, berbaring di bawah selimut selama 30-40 menit. Lalu bilas sampai bersih.

perawatan anti-selulit adalah

rumah Jika Anda mencoba untuk mengalahkan selulit di rumah Anda tidak ingin, Anda dapat memilih pengobatan salon untuk segera menyingkirkan selulit:

• myostimulation .Prosedurnya terdiri dari efek arus listrik pada otot. Membakar kelebihan lemak dan selulit. Anda bisa menelpon prosedur ini dengan latihan pasif. Untuk mencapai efeknya, Anda harus lulus dari 10 sesi;
• anti-selulit pijat .Pijat dengan atau tanpa alat khusus, bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah bermasalah. Kursusnya adalah 10-15 sesi;
• membungkus .Prosedur yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Dan Anda bisa mempercayai profesional. Hasilnya akan setelah beberapa sesi;
• mesotherapy dan terapi ozon .Prosedur yang beroperasi dari dalam, sebagai obat suntik intradermally atau ozon, berkelahi dengan selulit. Untuk mencapai efeknya, Anda memerlukan 2-3 sesi, yang secara berkala perlu Anda ulangi. Efek setelah prosedur akan menyenangkan Anda sangat banyak;
• pressotherapy .Dalam prosedur ini, pertarungan melawan selulit ditekan oleh udara. Prosedurnya memperbaiki metabolisme, sehingga kulit menjadi halus dan lentur.10-15 sesi biasanya cukup untuk mendapatkan efek yang diinginkan;
• prosedur air .Sebagai aturan, prosedur semacam itu termasuk kunjungan dangkal ke sauna. Tidak diragukan lagi, sirkulasi darah membaik, tapi Anda tidak akan mencapai satu hasil pun dengan cara ini. Ini lebih baik menjadi tambahan dari hal-hal di atas.latihan

dengan cepat menyingkirkan selulit

PENTING: Latihan untuk menyingkirkan selulit tidak ditujukan untuk memompa otot-otot dan meningkatkan sirkulasi mikro darah, aktivasi lifmy outflow:

• kaki kiri ditekuk di lutut, kanan ditarik kembali dan tidak membungkuk. Berlututlah. Bagian belakang lurus. Kita tunggu 30 detik dan sedikit dengan panggul pegas. Kami mengganti kaki dan mengulangi kaki
• bersama, tangan ke depan. Perlahan jongkok 10 kali
• berbaring telentang, kaki memakai apa pun di atas tingkat tubuh. String pantat dan angkat panggul beberapa kali
• kita berbaring di sisi kanan. Kami angkat kaki kiri sampai 45 derajat dan tahan selama 10 detik. Ulangi beberapa kali dan mengubah kecepatan
• berbaring di perut Anda, mengangkat kaki setinggi mungkin, dan kemudian menyebar mereka terpisah.
  

  Video: Latihan

melawan selulit Cara memasak krim anti-selulit, minyak, scrub, gel di rumah

Coffee Scrub.

Gunting paling populer untuk pembentukan tubuh. Resep paling sederhana: campurkan kopi bubuk dengan shower gel. Saat mandi, pijat daerah bermasalah dengan baik. Efek yang baik bisa dicapai dengan memadukan madu dan kopi. Campur 4 sendok makan madu dan 2 sendok makan kopi. Pijat kulit dengan massa yang dihasilkan selama sekitar 15 menit. Krim anti-selulit

.

Mix 2 sendok teh abu Anda cream, 10 ml olivkovovogo minyak, beberapa tetes minyak esensial jeruk. Gosok harian di area masalah kulit. Gel madu

.Panas

30 g air mawar, tambahkan 3 g gelatin, 3 g asam borat, madu dan 50 g gliserol. Aduk rata dan biarkan selama 5 jam. Terapkan ke area masalah.

Pijat minyak.

Mix 200 g minyak wijen, dingin ditekan, 2 tetes minyak esensial patchouli, dan ylang-ylang, minyak mawar 4 tetes, 1 tetes minyak juniper. Minyak ini dapat diterapkan setelah setiap mandi atau shower. Pijat sampai minyak benar-benar diserap.

Melawan selulit - itu adalah proses yang kompleks. Ikuti semua tip dan dapatkan hasilnya!

video pada "Bagaimana untuk menyingkirkan selulit" oleh Tatiana Rybakova.