Ikan adalah produk langka yang mengandung sejumlah besar zat tak tergantikan. Hampir tidak ada kolesterol, tapi ada vitamin dan asam amino, jadi siapapun yang mencoba menjalani gaya hidup sehat, makan dengan benar, pasti harus memasukkan ikan dan makanan laut lainnya dalam makanan sehari-hari.
Macam apa jenis ikan yang paling berguna?
Semua orang tahu bahwa ikan dibagi menjadi spesies laut dan sungai, semuanya bergantung pada tempat tinggal perwakilan.
Ikan laut
Dari ke sepuluh yang paling bermanfaat bagi tubuh manusia, ikan laut berada di posisi kedua. Jika Anda memakannya setiap hari, Anda dapat yakin bahwa Anda tidak takut terhadap gangguan pada sistem kardiovaskular. Ikan laut mengandung vitamin A, D dan E, serta asam tak jenuh ganda, yang secara signifikan memperbaiki kondisi kulit, kuku dan rambut, jadi produk ini terutama disukai oleh wanita.
Ada berbagai macam jenis ikan, namun para ahli di bidang kedokteran terutama merekomendasikan perwakilan keluarga salmon, yaitu salmon merah muda, salmon, trout, ketu. Jika Anda secara sistematis memasukkan ikan ini ke dalam makanan Anda, penglihatan seseorang membaik, dan proses penuaan tubuh melambat. Siapkan ikan merah lebih baik dengan cara asin, karena penting bagi kesehatan manusia asam amino pada suhu tinggi mati.
Alaska pollock, cod dan hake termasuk dalam spesies ikan cod dan merupakan komponen nutrisi makanan yang sangat baik. Protein protein rendah lemak, tapi kaya protein, kalsium dan B12 ini sangat diminati untuk dikonsumsi wanita. Kelemahan utama ikan laut: ini adalah produk yang mahal, selain itu, sangat sering tidak ada jaminan bahwa Anda membeli ikan dari pembekuan primer.
Berguna ikan sungai
Ikan lebih mudah diakses dan lebih murah, tinggal di air tawar. Dagingnya memiliki kandungan protein dan unsur yang tinggi, karena apa yang dianggap mudah dicerna dan direkomendasikan bagi mereka yang sedang diet.
Ikan mas dan ikan mas, milik keluarga ikan mas, disarankan untuk menggunakan penyakit kelenjar tiroid. Konsumsi harian daging ikan mas untuk makanan juga akan menguntungkan kulit dan selaput lendir. Produk ini juga mengandung kalsium, yang tanpanya kerja sistem muskuloskeletal bisa terganggu.
Satu-satunya kekurangan ikan hidup yang dijual melalui jaringan supermarket adalah kurangnya jaminan bahwa lingkungan tempat tinggalnya sebelum tidak terkontaminasi pestisida berbahaya, logam berat dan radionuklida. Setelah semua, ikan hidup sebelum penjualan tidak dapat diperiksa di laboratorium. ..