Para ilmuwan telah menghitung bahwa rata-rata setiap orang di dunia makan 22 sendok teh gula setiap hari. Tapi bagaimana pendapat yang dipegang luas bahwa gula bukanlah produk yang paling berguna untuk kesehatan manusia dan lebih baik menggunakan pengganti alaminya, atau menghilangkannya dari makanan?
Kita semua terbiasa dengan produk ini sejak kecil, mari kita pahami bersama.
Yang paling berbahaya - gula "tersembunyi"
Pertama-tama, Anda harus memperhatikan produk yang mengandung gula untuk meningkatkan rasa. Berkat perawatan produsen dan antusiasme kami terhadap produk semacam itu, jumlah gula yang dikonsumsi per hari jauh lebih tinggi daripada batas yang diijinkan. Praktisnya, sebotol kecap berisi sepertiga dari paket gula ini. Anda bisa menambahkan minuman manis ini dan produk lainnya, di mana gula disertakan dalam bentuk "tersamar", jadi kita sering tidak menebak ketersediaannya. Dan ini, pada akhirnya, mau tak mau mengarah pada munculnya kelebihan berat badan dan berbagai penyakit terkait.
Gula alami dalam banyak buah membuat produk ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita, tapi di sini Anda perlu mengetahui ukurannya, yang merupakan dasar kesehatan yang baik dan lingkar pinggang yang ramping. Penyebab penyakit "diabetes" bukan gula itu sendiri, seperti yang umumnya diyakini. Terlalu banyak mendasari penyakit ini. Ketika Anda mendapatkan jumlah makanan yang tidak terkontrol, tubuh dipaksa memproduksi banyak insulin, untuk mengubah karbohidrat kompleks menjadi glukosa, akhirnya pasti akan meningkatkan gula darah, yang menyebabkan diabetes.
Manfaat dan Harms Gula
Peningkatan gula dalam darah dan konsumsi yang berlebihan berkontribusi pada penuaan dini pada kulit. Elastisitas kulit mendukung protein - kolagen, ia mengendalikan gula. Semakin banyak gula yang kita konsumsi, semakin sedikit kontrol ini dan kulit semakin cepat. Gula
, omong-omong, sama sekali tidak terkait dengan hiperaktif pada anak-anak. Seseorang yang menerima adrenalin dalam situasi stres mengalami stimulasi yang lebih besar.
Gula itu sendiri bukan penyebab kelebihan berat badan, dan benar-benar menghilangkannya dari makanan yang tidak perlu. Jangan makan terlalu banyak, patuhi rezim yang benar pada hari itu dan nutrisi dan Anda akan terhindar dari proses mengubah karbohidrat menjadi deposit lemak. Gula
menurunkan kadar insulin dalam darah, yang menyebabkan kelelahan dan menyebabkan rasa lapar. Jangan berlebihan, kalau tidak anda tidak bisa menghindari pound ekstra.
Jangan memperhatikan iklan gula merah. Hal ini, tentu saja, sedikit lebih bermanfaat daripada putih, karena mengandung sedikit vitamin dan elemen jejak. Namun kandungan kalori dan indeks glikemiknya tidak kalah. Sejak zaman kuno, orang telah menghubungkan makanan manis dengan gizi dan ketidakberdayaan. Banyak orang hanya memuja yang manis, karena itu menjawab gen, yang menentukan cinta untuk segala sesuatu yang manis. Terlepas dari semua kontradiksi tersebut, nilai gula untuk tubuh sudah jelas. Penting hanya untuk tidak menyalahgunakannya. Kenali ukuran dalam segala hal dan jadilah sehat!