Sup makanan lezat dan sehat

click fraud protection

Senang makan enak dan ingin menurunkan berat badan? Tidak bisa menyerah sup dan terus diet ketat? Maka Anda harus memperkaya diet Anda dengan sup makanan sehat dan lezat, resep yang akan menyenangkan Anda dengan varietas mereka.

Siapa bilang sup itu berbahaya?

Semua orang ingat dari sup anak-anak, yang mereka makan di taman kanak-kanak. Penolakan, sering menangis demi fakta bahwa sup - ini adalah hidangan yang mengerikan. Kaum minoritas makan dengan senang hati.

Mengapa hidangan panas pertama ini dianggap sebagai tulang punggung seluruh makan malam? Di Rusia, mereka sangat menghargai hidangan ini. Berbagai resep, selera baru, bumbu - semua ini memiliki rentang yang sangat besar!

Ya, Anda mungkin berpikir bahwa sup harus selalu kaya, dengan sejumlah besar daging dan berpakaian dengan mayones. Ini sama sekali tidak seperti itu. Sup ringan juga untuk menghormati gadis yang ingin membuang beberapa kilogram ekstra.

Dalam mengejar sosok ideal, orang sering menolak makanan lengkap. Ya, ada puluhan diet berbeda, berkat mana Anda bisa menurunkan berat badan. Tapi sangat sering diet ini sangat ketat dan kompleks. Tidak mudah menolak sarapan, makan siang dan makan malam dan hanya minum makanan dan sereal untuk seseorang yang menggunakan lebih dari 5 kali sehari, dan untuk hal yang sama ketat dan lezat. Tubuh memakai perubahan diet tersebut, yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda dengan buruk. Sup juga bagus untuk makan siang atau makan malam yang lezat dan rendah kalori.

instagram viewer

Jadi bagaimana Anda mencari hidangan ini? Penggantian makanan ringan biasa, salad dan kursus kedua dengan sup ringan cukup efektif, karena hidangan ini mengandung kandungan kalori negatif. Artinya, organisme menghabiskan lebih banyak energi untuk mencerna makanan daripada yang terkandung dalam produk. Makanan makanan itu sendiri selalu membantu untuk tetap sehat, kaya akan unsur vitamin, mineral dan trace. Karena itu, Anda bisa makan sup seperti itu kapan saja! Oh, betapa tidak biasa mendengarnya dengan diet!

Sup sayur sangat bermanfaat untuk perut, yang juga sangat perlu. Dengan bantuan mereka, enzim diproduksi yang diperlukan untuk pemecahan protein. Juga faktor penting - sup cepat menjenuhkan tubuh. Mereka mudah dicerna dan dicerna.

Perlu dicatat bahwa sup adalah makanan cair yang bisa menormalkan keseimbangan air dan metabolisme garam air.

Rahasia menyiapkan sup makanan

Kaldu yang dimasak pada sayuran paling sesuai. Daging atau ikan( dimasak terpisah) ditambahkan saat digunakan.
Jangan minum sambil makan. Terlalu banyak cairan untuk satu makanan memperlambat pencernaan, yang tidak baik sama sekali.
Perlu melupakan membeli batu bata sup. Mereka hanya akan meningkatkan nafsu makan dan menambahkan terlalu banyak garam.
Kita perlu mencintai sayuran hijau! Sayuran segarPeterseli, seledri, dill, bawang hijau, kemangi - tambahkan ke sup selalu!
Memasak sup hanya untuk satu hari. Jika Anda meninggalkannya untuk hari esok, itu akan kehilangan sebagian besar propertinya.

Bagian yang terbaik adalah resep!

Sup makanan dengan kemangi

Jika Anda belum mencoba basil, segera larilah ke toko! Sayuran hijau ini akan memberi hidangan Anda rasa Italia yang indah. Demi dia, Anda bahkan bisa menambahkan beberapa ranting, tidak hanya satu.

Bawang kecil untuk dipotong, goreng mentega sampai keemasan, tapi tidak garing. Dalam campuran ini, tambahkan kacang polong hijau( sebaiknya segar), tuangkan setengah dari kaldu rebus atau air panas, beri api minimal dan masak selama 13-15 menit. Pada akhir waktu, tuangkan dari penggorengan ke dalam panci, top up kaldu yang tersisa, tambahkan garam dan didihkan.

Setelah mematikan api, tuangkan krim ke dalam sup, aduk terus. Langsung sebelum digunakan tambahkan ke piring peterseli cincang dan kemangi. Itu sajaBon appetit!

Sup tomat kalor rendah

Untuk persiapan: kaldu ayam
- 500 ml;
Kubis Cina - 120 g;
lada Bulgaria - 100 g;Tomat
- 300 g;Wortel
- 120 g;Bawang
- 120 g;Bawang putih
- 2, 3 siung;
cabai( secukupnya);
hijau, minyak zaitun.

Parut wortel dan bawang merah cincang halus di penggorengan dengan sedikit mentega sampai emas, tambahkan beberapa sendok kaldu ayam panas dan biarkan memadamkannya. Pada saat ini layak untuk dilakukan sayuran. Kupas tomat dipotong menjadi 4 bagian, lada dan cabai Bulgaria - potongan besar, potong kubis dan potong halus bawang putih. Goreng kaldu dengan kaldu dalam panci dengan kaldu sisa, tambahkan sayuran dan masak dengan api kecil selama 15-20 menit.

Sup panas bisa disajikan dengan irisan sayuran dan irisan roti gandum. Makan disajikan!

Jangan takut makan sup! Ini adalah makanan diet yang sangat baik yang akan membantu menurunkan berat badan, akan mendukung tubuh dengan nada dan menambahkan nutrisi sebanyak mungkin. Hal ini sangat berguna untuk menggabungkan ramuan sesuai keinginan anda. Maka diet tidak hanya akan bermanfaat, tapi juga mudah. Dan kemudahan diet adalah kunci sukses menurunkan berat badan!

Nutrisi dan Kesehatan
  • Apr 16, 2018
  • 66
  • 452