Kehamilan adalah tahap paling membahagiakan dalam kehidupan seorang wanita. Selama periode ini dia dikelilingi oleh perhatian dan perhatian yang tinggi. Baik calon ibu maupun yang lainnya berusaha melakukan segala kemungkinan untuk membuat kehamilan berjalan lancar, dan bayinya lahir sehat.
Komponen penting untuk pembentukan janin yang tepat dan keberhasilan kehamilan adalah diet sehat. Pada resepsi pertama, ginekolog tersebut menekankan perhatian ibu masa depan terhadap apa yang harus dia makan. Dalam produk yang direkomendasikan turun sayuran, buah-buahan, sereal, keju cottage, ikan tanpa lemak dan daging.
Mengapa Dokter Anjurkan Berangkat dari Vegetarisme Selama Kehamilan
Banyak vegetarian, berada dalam posisi "menarik", dengan enggan berbagi kebiasaan makan mereka dengan dokter yang merawat. Dan ini bisa dimengerti. Dokter, dari motif terbaik, mulai mendesak pengenalan daging dan ikan ke dalam makanan, bahkan untuk masa kehamilan. Dalam kursus adalah cara yang berbeda - mulai dari persuasi hingga intimidasi jujur ibu masa depan yang mungkin merupakan patologi perkembangan anak.
Dokter yang bersikeras nutrisi seperti itu selama kehamilan dalam banyak hal benar. Daging, ikan, produk susu asam mengandung zat vital, terutama bagi wanita hamil dan janin, zat( protein, asam lemak, vitamin, terutama kelompok B, kalsium, besi dan banyak lainnya), dan dalam rasio yang sangat seimbang. Untuk menambah kebutuhan untuk tumbuh selama masa kanak-kanak seorang anak, hanya makan produk tanaman, tidak sesederhana itu. Oleh karena itu, bahkan yakin vegetarian berdiri untuk masa kehamilan dan menyusui "prinsip pengorbanan" dan setidaknya sesekali, 1-2 kali seminggu, termasuk dalam makanan daging, ikan dan keju cottage.
Dan jika Anda masih kategoris tidak ingin menjauh dari vegetarisme ketat bahkan untuk masa melahirkan anak, ikuti peraturan dalam makanan.
Nutrisi vegetarian selama kehamilan
Pertama, kita harus ingat bahwa banyak faktor mempengaruhi kesejahteraan ibu dan bayi masa depan. Misalnya, kesehatan umum seorang wanita, adanya penyakit bawaan, latar belakang hormonal, situasi ekologis dan psikologis sekitarnya. Penting untuk memberi perhatian khusus pada semua hal ini, terutama jika Anda akan mematuhi batasan diet tertentu selama kehamilan, khususnya vegetarisme.
Dengan bantuan tenaga kita menyediakan "bangunan dasar" berkualitas untuk masa depan tubuh bayi. Peran penting dalam hal ini adalah protein. Selain daging dan ikan, bisa ditemukan pada produk seperti: kacang polong, sereal, kacang-kacangan, jamur. Ada lemak tak jenuh ganda yang berharga pada ikan. Mereka bisa didapat dengan memakan bunga matahari, zaitun, biji rami, wijen dan minyak lobak.
Alasan lain mengapa dokter bersikeras makan daging adalah peningkatan hemoglobin. Vegetarian, pada umumnya, menderita penurunan hemoglobin tidak lebih sering daripada pemakan daging, tapi jika ini terjadi, maka produk berikut akan sampai pada penyelamatan: soba, buah delima, bayam, dogrose, aprikot kering.
Berikan darah dan urin secara teratur untuk analisis. Ini akan memungkinkan untuk melacak kemungkinan penyimpangan dan menyesuaikan makanan. Idealnya, ginekolog dapat mengobati vegetarisme Anda dengan pemahaman dan membantu Anda memilih diet seimbang dan kompleks vitamin dan mineral yang sesuai. Jika hal ini tidak terjadi, maka cobalah mencari dokter yang memiliki pengalaman positif dalam pengelolaan kehamilan vegetarian. Mungkin, cukup banyak konsultasi beberapa dokter seperti itu, yang akan membuat Anda merasa lebih tenang dan percaya diri akan kondisi dan kesehatan bayi Anda.