Sudah lama diketahui bahwa keinginan kuat akan makanan yang mengandung kadar gula tinggi bukan karena kurangnya kemauan atau, yang lebih buruk lagi, merupakan ciri alami. Jika sebelumnya orang yang tidak bisa hidup sehari tanpa permen, saat melihat makanan favorit mereka, jantung berdebar gemetar gemetar dan lutut gemetar, mereka bercanda disebut gigi manis, namun kini para periset tanpa ragu menyebut perilaku seperti kecanduan makanan, dan dia, dalam keseriusan, sesuatumengingatkan narkotika
Mengapa ada ketergantungan pangan
Baru-baru ini, sebuah percobaan dilakukan agar sekelompok hewan mendapat akses tak terbatas terhadap makanan berbahaya. Di balik tindakan mereka adalah mengamati sekelompok ilmuwan yang menganalisis jalannya percobaan.
Jadi, apa yang hewan lakukan? Peneliti menekankan bahwa mereka tidak dapat puas dengan produk yang ditawarkan dan memakannya bahkan ketika rasa lapar benar-benar puas. Dengan semua hewan ini hampir tidak terganggu oleh pekerjaan biasa mereka.
Kita harus setuju bahwa hal itu sangat mirip dengan ketergantungan narkotika atau ketergantungan serupa lainnya.
Siapa yang berisiko dan kecanduan ketergantungan makanan? Pertama, ini adalah orang-orang yang harus hidup dalam keadaan stres terus-menerus, perasaan dan kerusuhan yang hebat. Makanan
menjadi sumber utama emosi positif mereka. Kedua, ini adalah anak-anak dari orang tua yang, sejak awal, menanamkan pada mereka sikap yang salah mengenai perilaku makan. Misalnya, mereka memaksa semua orang untuk makan sampai hal kecil terakhir, bahkan jika anak itu tidak mau makan, atau dirampas makan malam mereka sebagai hukuman.
Bagaimanapun, di alam bawah sadar seseorang ada pendapat salah tentang makanan, karena apa yang dimilikinya di masa depan, terkadang, tak tertahankan.
Bagaimana menyingkirkan kecanduan makanan
Apa yang dapat Anda lakukan saat menemukan kebiasaan makan Anda?
- Sarapan mengikuti diet kaya protein. Bukan karbohidrat.
- Ini akan berguna untuk memiliki jurnal makanan di mana Anda perlu menuliskan produk apa dan berapa jumlah yang dikonsumsi di siang hari. Ini akan membantu mengendalikan diet Anda, akan memperjelas apa yang harus diubah di dalamnya, apa yang harus ditambah, dan apa yang harus dihilangkan.
- Tidak perlu benar-benar menolak permen, tapi Anda perlu makan hanya setelah makan penuh, kaya akan protein dan karbohidrat kompleks. Pada kenyang penuh akan lebih mudah mengendalikan jumlah yang dimakan.
Jika semua tip ini tidak membantu Anda, maka Anda harus menghubungi seorang psikolog.
Menyingkirkan kecanduan makanan adalah tugas yang lamban dan sulit, membutuhkan usaha yang luar biasa pada diri Anda sendiri. Di jalan ini, kegagalan dan kegagalan mungkin dilakukan, tapi seseorang tidak bisa berhenti.
Setiap ketergantungan membahayakan kesehatan dan merusak kehidupan, oleh karena itu biaya atau biaya yang harus diujicobakan atau dia coba.