Buah kering manis dikenal sebagai produk berkalori tinggi, karena mengandung sejumlah besar karbohidrat. Pada saat bersamaan, buah kering merupakan sumber zat yang bermanfaat, termasuk vitamin yang berharga bagi tubuh manusia. Ahli gizi sering merekomendasikan untuk mengencerkan makanan dengan berbagai jenis buah kering( aprikot, apel, plum), sehingga orang yang melangsingkan tubuh tidak mengalami serangan lapar atau ketidaknyamanan mental akibat pembatasan makanan. Ada juga diet untuk menurunkan berat badan, di mana buah kering merupakan dasar makanan.
Buah kering untuk makanan ringan
Versi paling sederhana dari diet untuk buah kering adalah penggantian makanan dasar untuk makanan ringan yang sering. Sehari dianjurkan untuk makan seratus gram buah kering, yaitu sekitar lima porsi kecil. Dengan buah kering Anda bisa minum teh, atau menambahkan beberapa salad ringan. Tujuan utama diet adalah mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.
Buah kering plum dan aprikot dianggap sebagai obat yang baik untuk melawan nafsu makan yang brutal. Mereka perlu perlahan melarut dan mengunyah di mulut, sehingga otak menerima sinyal tentang kejenuhan tubuh. Namun, sebagai makanan, tubuh hanya akan menerima beberapa buah beri kering.
Diet pada buah dan kacang kering
Varian lain dari diet ini dirancang selama lima hari. Bila diamati, penurunan berat badan yang cepat tercapai, dan rangkaian listrik itu sendiri sangat sederhana. Campur tiga jenis buah dan kacang kering yang berbeda( tidak digoreng, tanpa garam).Bentangkan dalam lima - tujuh kontainer untuk penyimpanan makanan( seratus gram koktail buah dan kacang).Setiap hari, distribusikan isi satu kontainer ke beberapa bagian.
Pada diet seperti itu, hanya boleh diminum hanya teh - hijau atau hitam, tapi tanpa penambahan susu dan pemanis. Sebagai pengecualian, secangkir kopi hitam alami, segelas anggur kering merah atau setengah liter bir per hari diperbolehkan. Hanya perlu diingat bahwa proses menurunkan berat badan akan berjalan lebih cepat, jika dalam diet diet tidak akan ada alkohol.
Omong-omong, semua jenis buah kering dapat digunakan sebagai bahan utama menu: apel, pisang, aprikot kering, plum, pir, kiwi, nanas, dan lain-lain. Hal utama adalah bahwa buah kering harus alami, tanpa gula dan garam. Jika Anda rajin mematuhi semua rekomendasi diet, maka dalam lima hari Anda bisa menurunkan berat badan dengan lima kilogram.
Jenis makanan ini memiliki kontraindikasi tersendiri. Diet ini tidak bisa dipatuhi dengan intoleransi individu terhadap produk yang ditawarkan dalam makanannya, yaitu buah dan kacang kering. Diet kontraindikasi dan mereka yang menderita berbagai penyakit di perut dan sama sekali tidak menyukai permen. Dengan diabetes, bereksperimen dengan nutrisi juga sangat tidak diinginkan.