Diet bahasa InggrisBagaimana menjadi wanita ramping?

Mengapa wanita

bahasa Inggris yang ramping? Semua materi di diet khusus. Di negara kita itu dikenal sebagai diet Inggris.

Untuk menjadi seorang wanita ramping, Anda perlu makan seperti seorang wanita ramping. Itulah sebabnya diet telah dikembangkan, disebut bahasa Inggris. Hari ini, ada beberapa pilihan untuk suatu sistem catu daya. Dan semua akan dibahas dalam artikel ini. Setiap pilihan dalam tiga minggu dapat memberikan hasil yang luar biasa. Dan setelah beberapa langkah, Anda dapat "singkat" 8-18 kilogram.

esensi protein English esensi diet

dari sistem catu daya yang dijelaskan dalam "tua dan baik" pergantian protein-karbohidrat. Setiap 2 hari "sayur" dan protein alternatif hari. Hal ini membantu untuk lebih mencerna makanan tubuh, mengurangi lemak tubuh dan meringankan saluran pencernaan. Menu ini tidak bergizi. Tapi, pada saat yang sama, tubuh tidak akan merasa lapar. Hal ini terjadi walaupun fakta bahwa lemak dalam makanan praktis tidak digunakan.

PENTING: Atas saran dari ahli gizi terkemuka, diet Inggris adalah sistem satu power supply yang tidak mungkin untuk resor lebih sering dari sekali setahun. Diet ini cukup ketat, dan karenanya konsekuensi dari penggunaannya untuk saluran pencernaan bisa serius.keuntungan

dari sistem tenaga ini adalah:

• Lembut ulang
• berat badan beberapa pilihan, di antaranya yang
• paling nyaman complete membangun kembali tubuh bisa dipilih bahkan jika Anda memilih dua minggu( pendek) diet

ketat British diet: menu

setiap hari Dengan versi yang ketat tidak bisa membiarkan penggunaan dimakanan: daging( kecuali ayam dan ikan) dan produk susu dengan lemak tinggi, alkohol, teh kental dan kopi, kue-kue, permen, makanan dimasak dan metode menggoreng garam. Dari buah berkalori tinggi dan harus dibuang.

diizinkan penggunaan di bawah sistem yang dijelaskan power supply: Sayuran

• . memungkinkan hampir semua sayuran kecuali kentang. Tapi kadang-kadang mampu dalam bentuk panggang. Tetapi tidak lebih dari seminggu
• umbi sayuran. Dalam sistem seperti itu, daya yang rendah kalori buah-buahan diperbolehkan. Tentu saja pisang, anggur, melon, buah ara, dllAnda tidak dapat menggunakan
• Kashi. Apa British tidak suka oatmeal? Selain sereal ini dalam diet dapat mencakup soba dan beras minuman bubur
• . tidak bisa makan soda bergula dan kopi.teh hijau menyambut. Anda juga dapat minum air mineral. Namun, seharusnya tidak ada
• gas Roti. dalam diet Anda, Anda dapat menyertakan roti cokelat. Sebelum digunakan, harus

kering daya sistem ini dimulai dengan "hari lapar."Mereka akan mempersiapkan tubuh dan Ridding itu dari kelebihan makanan dan produk obmena. S menggunakan hari ini, Anda dapat sangat meningkatkan efisiensi diet Inggris. Jika dua "hari lapar," itu banyak, bisa terbatas pada satu.

Pada hari-hari, Anda bisa minum jus tomat, yoghurt atau susu( tidak lebih dari satu liter).Kemudian Anda dapat mulai alternatif protein dan karbohidrat hari.diet British

selama 21 hari

Protein hari:

• B.rye kering roti The dengan madu dan teh hijau
• Siang.ikan dimasak dalam double boiler( 200 g), roti gandum dan rendah lemak kaldu ayam
• Snack. Susu ( 250 ml) dan roti dari roti gandum dengan madu
• Dinner.dadih ( 150 g) dan yoghurt( 250 mL).Dua ayam dan satu telur protein kuning

PENTING: Untuk efek terbaik, makan malam harus dilakukan paling lambat pukul 19:00.Produk protein bisa diubah. Tapi, penting untuk mempertimbangkan jumlah kalori.

Hari-hari karbohidrat:

• Sarapan pagi. Salad buah tanpa dressing dari satu apel dan satu orange
• Lunch. Sup sayuran, vinaigrette( 200 g) dan roti gandum
• Snack. Buah pir, apel, jeruk atau makanan non-bergizi lainnya di
• Dinner. Salad sayuran segarTeh hijau dengan madu

Diet bahasa Inggris selama 14 hari

Menu di bawah ini harus diganti setiap tiga hari. Hari terakhir minggu pertama dan kedua harus dibuat "lapar."

Contoh menu untuk 1, 4, 8 dan 11 hari:

• Sarapan. Beras rebus( yang terbaik adalah memilih varian coklat dari serealia yang berguna ini) 200 g. Juice. Grapefruit
• Makan siang. Wortel( 250 g).Satu apelTeh hijau
• Makan siang. Sayuran rebus( 250 g).Juice
• Snack. Tiga kiwi atau dua jeruk
• Dinner. Salad dari mentimun, paprika, tomat dan selada. Jus sayuran

Diet rinci untuk 2, 5, 9 dan 12 hari:

• Breakfast. Hercules( diseduh dengan air mendidih), apel dan teh hijau
• Makan siang. Kacang ( 100 g), jus segar( 250 ml) makan siang
• .Sup asin ( 200 g), terong panggang( 100 g), satu kentang panggang. JusWortel dan salad kubis dengan sayuran hijau( 350 g)
• Dinner. Buah non-kalori( 500 g)

Diet terperinci selama 3, 6, 10 dan 13 hari:

• Breakfast. Buckwheat( 200 g), dua apel, kopi
• Makan siang. salad tomat dan mentimun dengan bumbu( 250 g), segar jus sayuran
• Siang. memasak ikan fillet dalam double boiler( 150 g), kaldu ikan( 200 ml) dan salad sayuran( 150 g), teh hijau
• Snack. Grapefruit( 300 g)
• Dinner. non-kalori salad buah( 250 g)

selama "hari lapar" diperbolehkan hanya teh hijau( tidak lebih dari satu liter per hari) dan beberapa buah rendah kalori.diet British

selama 7 hari

ini "terpotong" versi dari diet yang dirancang selama tiga minggu. Hari harus bergantian sebagai berikut:

• hari 1 dan 2 - "hari lapar»
• 3 dan 4 hari - protein
• 5 dan 6 hari - karbohidrat
• Hari 7 - "lapar hari»

diet Inggris selama 5 hari

berbagai diet ini sedikit beruang kemiripanpada pilihan sebelumnyaSistem makanan seperti itu berasal dari Albion Foggy sejak dahulu kala. Kemudian, setelah berubah sedikit, sistem tenaga lima hari digunakan dalam semua modis asrama Inggris XVIII-XIX berabad-abad. Ini adalah pilihan yang paling aristokratik. Wanita bangsawan sering menggunakan sistem nutrisi semacam itu untuk memberi kelenturan tubuh mereka, yang dianggap sebagai tanda aristokrasi.

Diet Inggris Kuno selama 5 hari dianggap ketat. Tapi, setelah waktu ini Anda bisa membuang "ekstra" 5-7 kilogram. Hari 1: sarapan

• . Bubur oatmeal ringan, jus( 200 ml)
• Makan siang. Kaldu daging ringan, dimasak tanpa garam, roti gandum
• Snack. Teh hitam tanpa gula
• Dinner. Roti gandum dengan mentega, segelas jus

Hari 2:

Sarapan

• Oatmeal( di atas air), jus( 200 ml)
• Makan siang. Rebus telur( 2 buah), roti panggang dari roti gandum dan mentega, teh tanpa gula
• Snack. Juice
• Dinner. 2 jeruk

Hari 3:

• Sarapan Pagi. Kopi dan selai( 50 g) Makan siang
• . Daging ayam dikukus( 200 g), jus
• Snack. Teh
• Dinner. Kacang rebus( 200 g)

Hari 4:

• Sarapan pagi. Bubur bubur gandum ( di atas air), teh tanpa gula
• Makan siang. Telur rebus( 3 buah)
• Snack. Juice
• Dinner. Dua pir

Hari 5:

• Sarapan pagi. Roti panggang dari roti gandum dan mentega, teh
• Makan siang. Ayam rebus( 200 g), segelas susu rendah lemak
• Snack. Juice
• Dinner. Kentang panggang( 200 g), teh

Menu diet bahasa Inggris: resep

Banyak kritik dari berbagai sistem makanan sehat karena produk yang digunakan selama diet seperti itu segar dan tidak berasa. Dan inilah salah satu alasan mengapa menurunkan berat badan tidak bisa "mendapatkan" sampai akhir dan "istirahat".

Ya, sebagian besar produk yang diijinkan menggunakan berbagai sistem nutrisi yang tepat, kami akan terus terang, tidak terlalu enak. Tapi, bahkan ayam rebus atau kaldu ikan bisa dibuat lezat. Di bawah ini, kami akan menjelaskan beberapa resep makanan yang bisa dikonsumsi selama diet bahasa Inggris.

Kubis gulung dengan terong:

Selama hari karbohidrat, gulungan kubis dengan terong dapat dinikmati. Untuk ini, Anda perlu mengambil satu kilogram terong, rendam dalam air dan melewati penggiling daging. Dalam campuran yang dihasilkan, tambahkan lada Bulgaria cincang halus. Kubis harus disiram dengan air mendidih dan diisi dengan campuran terong dan lada. Kemudian bungkus seprai, masukkan ke dalam panci dan masak sampai siap.

Fillet ayam ke kefir:

Protein hari dapat bervariasi dengan daging ayam yang direndam dalam kefir. Untuk melakukan ini, ambil 400 gram fillet dan gosok dengan lada hitam( di ujung pisau), peterseli segar dan bawang merah. Kefir( 50 ml) diencerkan dengan air dan fillet ditempatkan di dalamnya. Kapasitasnya tertinggal di kulkas selama dua jam. Setelah itu, fillet direbus( tanpa menggunakan minyak) dalam panci sampai siap.

Diet bahasa Inggris sebelum dan sesudah

PENTING: Secara teori, versi 21 hari dari diet ini dapat membantu menurunkan hingga 18 kilogram. Sebelum menggunakan sistem makanan ketat seperti itu, Anda harus selalu berkonsultasi ke dokter. Ini bisa berdampak negatif pada sistem pencernaan.

Agar kilogram berlebihan setelah kursus tidak kembali beralih ke diet "normal" harus lancar. Jangan bersandar pada makanan gorengan, lemak dan manis. Jika tidak, semua pekerjaan akan salah.

English diet: review dan hasil

Xenia. Saya duduk selama 21 hari. Awalnya, ada kekurangan kalori. Tubuh terus menuntut makanan. Itu sangat sulit. Tapi aku melakukannya. Hasilnya adalah 7 kilo. Tapi, sekali lagi saya mengetik 5. Kebenaran dalam memilih produk saya tidak menyangkal diri.

Natalia. Juga mencobanya. Benar, susu diganti dengan kedelai. Alergi terhadap laktosa. Roti juga diganti rye renyah Finn Crisp. Saya melempar 10 kg. Dan terhitung 18. Ada banyak yang harus dilepas. Video

Bagaimana menurunkan berat badan? Minus 10 kilogram selama 5 hari.