Beberapa kebiasaan bisa bermanfaat bagi kesehatan kita, dan beberapa, meski kelihatannya tidak berbahaya, namun tetap membawa ancaman tersembunyi ke tubuh. Karena itu, untuk melindungi diri dari bahaya kesehatan Anda sendiri, baca daftar 5 kasus berbahaya yang biasa kita lakukan setelah makan. Dengan menolak kebiasaan ini, Anda akan bisa menjaga kesehatan Anda, dan bahkan memperpanjang hidup Anda sendiri.
1. Setelah makan perokok
Menurut survei yang dilakukan oleh 5 organisasi sosial independen yang berbeda, 90 persen perokok lebih suka merokok sesaat setelah makan. Karena kebiasaan, ia tumbuh menjadi bagian dari gaya hidup, namun tetap saja Anda tidak bisa merokok segera setelah makan - sangat berbahaya bagi kesehatan.
Nikotin berdampak buruk pada proses pencernaan - penghambatan pelepasan enzim, yang dapat menyebabkan masalah serius pada metabolisme, dan bahkan memicu penyakit saluran cerna. Hal ini diperlukan untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah makan, dan kemudian hanya cahaya.
2. Teh, kopi atau minuman lainnya seusai makan
Untuk meminum sebagian makanan enak dengan camar adalah cara mengucapkan "selamat pagi".Tapi praktis tidak ada yang berpikir tentang betapa berbahayanya kesehatan dan sosok kita.
Tidak mungkin Anda bisa minum cairan apapun segera setelah makan, karena ini mengencerkan jus lambung, dan karena pencernaan ini tidak bisa lengkap. Tunggu setidaknya 20 menit setelah makan, lalu minum apapun yang anda mau.
3. Buah dan sayuran setelah makan
Gigitan apel atau jeruk keprok setelah makan - yang mana dari kita belum melakukannya? Tapi, faktanya, ini salah - asam buah menyebabkan proses fermentasi di perut dan usus, dan makanan tidak bisa dicerna. Lebih baik menggunakan buah dan sayuran untuk makanan ringan di sela makanan lengkap.
4. Aktivitas setelah makan
Mereka yang memiliki jadwal sangat sibuk sangat terpengaruh oleh kebiasaan aktif segera setelah makan. Luangkan waktumu, tunggu sedikit, karena proses pencernaan membutuhkan aktivasi sistem peredaran darah di bidang organ yang ikut berperan didalamnya. Dan jika Anda mogok dan mulai menjalankan bisnis Anda segera setelah makan, maka Anda menghilangkan tubuh kesempatan untuk mendapatkan nutrisi paling banyak dari makanan, dan karena ini dalam satu jam Anda akan merasa lapar dan lemah.
5. Tidur setelah makan
Tidak ada yang mengejutkan jika setelah makan kita terkadang ingin tidur, tapi lebih baik melakukannya lebih awal dari 2 jam setelah makan. Faktanya adalah, jika Anda tertidur segera setelah makan, maka tidak ada yang baik akan terjadi - tubuh tidak akan beristirahat, karena proses pencernaan sedang aktif terjadi, yang juga tidak bisa penuh karena semua proses dalam tubuh melambat saat tidur..Akibatnya, bangun tidak beristirahat, dan akan terasa berat di perut.
Cara terbaik dan paling sehat untuk menghabiskan waktu setelah makan adalah berjalan-jalan santai 15-20 menit.