Pesta meriah - tradisi yang sama sekali tak terpisahkan dari Tahun Baru, seperti pohon Natal yang cerdas, hadiah dari lampu Santa Claus dan Bengal. Tapi sangat sering, sayangnya, ini adalah makanan berlimpah yang terjadi keesokan paginya dengan sakit kepala dan berat di perut. Dan selain itu ditunda oleh kelebihan kg dan lipatan lemak di pinggang.
Bagaimana konsekuensi yang tidak menyenangkan ini bisa dihindari? Ikuti aturan sederhana, lalu liburan tidak akan menyakiti sosok dan kesehatan Anda.
1. Jangan biarkan diri Anda kelaparan dalam mengantisipasi peperangan lonceng
Jika Anda tetap berpegang pada prinsip makan sehat, maka konsumsi makanan 5-6 kali sehari. Dari jumlah tersebut, 3 dosis dianggap dasar, dan 2-3 sisanya adalah makanan ringan. Seperti semua hari biasa, 31 Desember seharusnya tidak menjadi pengecualian peraturan, bahkan jika terakhir kali Anda duduk untuk makan malam lebih dekat sampai tengah malam.
Karena liburan, Anda tidak boleh melewatkan sarapan tradisional dan makan siang, dan makanan ringan juga akan sesuai. Usahakan untuk meningkatkan interval antara makan sekitar setengah jam. Maka saat makan malam Anda akan berada pada saat ketika Anda akan melihat dari tahun lalu. Ini akan mengurangi nafsu makan yang brutal, dan Anda tidak akan menyerang makanan.
2. Champagne di moderasi!
Tentu saja, sampanye di Tahun Baru - tradisi liburan yang tidak terpisahkan, tidak mengikuti yang akan sangat aneh. Tangisan kacamata di bawah peperangan lonceng, selamat selamat ceria dan sukacita universal menciptakan suasana liburan.
Tapi mereka yang peduli dengan figur mereka, adalah mungkin untuk membatasi satu gelas minuman beralkohol yang effervescent. Toh, semua minuman keras mengandung banyak kalori, dan selain itu, mereka menambah nafsu makan. Dan ini tidak baik bagi mereka yang memperhatikan berat badan mereka.
3. Menolak soda
Tidak ada pesta meriah yang tidak bisa dilakukan tanpa soda. Hal ini diperlukan untuk berpisah dengan kebiasaan mendarah daging. Lagipula, minuman berkarbonasi sangat berbahaya bagi figur! Mereka berisi dengan baik, hanya sejumlah besar gula, yang tentu saja disimpan di sisi dan perut.
Siapkan limun buatan sendiri, aneka minuman buah dari berry dan decoctions dari rose hips dan aprikot kering. Minuman lezat tersebut akan menggantikan soda berbahaya dan akan menguntungkan tubuh Anda.
4. Total dan sedikit
Letakkan di piring piring yang Anda suka, tapi hanya sedikit, secara harfiah pada sendok dari setiap kelezatan. Jadi Anda tidak akan menderita makan berlebih setelah makan.
Menahan diri dari makanan berlemak dengan mentega, berbagai saus, dan juga dari makanan yang digoreng. Dalam perawatan seperti itu, banyak karbohidrat dan lemak, yang membahayakan pinggang dan kesehatan Anda pada umumnya. Solusi bagus adalah semua jenis sayuran dan buah-buahan - tidak ada cukup kalori di dalamnya, dan ada lebih banyak keuntungan.
5. Cobalah untuk bangun lebih sering dari meja
Diversify New Year's Eve! Buat kontes, teka-teki, lelucon dan kegiatan di luar ruangan lainnya. Jangan duduk di depan TV sepanjang malam, menyerap sejumlah besar makanan. Pilih untuk berjalan-jalan di udara segar, misalnya untuk peluncuran penghargaan dan petasan. Jadi Anda membakar kalori yang terbakar lebih cepat dan bersenang-senang!
Untuk informasi
Krim lemak, krim asam, mayones menambahkan kalori ke piring apapun. Cobalah untuk membatasi kehadiran mereka di meja Tahun Baru. Jadi Anda tidak hanya akan membantu sosok Anda, tapi juga meningkatkan kesehatan Anda.
Perlu istirahat yang baik sebelum pesta yang akan datang. Orang yang lelah makan lebih banyak, terutama permen yang berbahaya.