Sweetheads tidak menjadi, mereka lahir! Semua, yah, atau hampir kita semua sangat suka memperlakukan diri kita dengan berbagai macam permen. Dan racun kesenangan hanya terus mengalir dari semua sisi informasi tentang bahaya yummy ini. Tapi, ternyata, manis bisa bermanfaat, sehingga, memilih yang tepat, kita tidak bisa hanya memperlakukan diri kita dengan "enak", tapi juga menjenuhkan tubuh dengan nutrisi yang berharga. Hit-parade permen dan makanan penutup yang berguna
- Berries, buah-buahan, kacang-kacangan. Protein, lemak, karbohidrat, unsur jejak, vitamin, pektin, asam organik, tanin, asam amino esensial, minyak atsiri, serat, antioksidan bukanlah daftar lengkap komponen bermanfaat dan bergizi dari berbagai buah dan buah. Penggunaan makanan pencuci mulut secara teratur ini secara signifikan akan meningkatkan kesehatan Anda, membantu membangun dan meremajakan. Dan selain itu, jenis permen ini, terutama kacang-kacangan, memperbaiki kondisi otak, meningkatkan aktivitas otak, meningkatkan kejernihan pemikiran dan ingatan. Gula tebu
- Molase, yang tersisa dari jenis gula ini, berkat pengolahan minimal selama pembuatannya, berguna untuk kesehatan dan umur panjang. Gula seperti itu kaya zat fosfor, kalsium, kalium, magnesium dan zat besi yang secara signifikan meningkatkan tidak hanya komposisi darah, tapi juga keadaan keseluruhan sistem kardiovaskular, dan juga mempengaruhi tulang, sendi dan gigi dengan baik. Tentu saja, gula selalu tetap gula, dengan kalori "kosong", tapi lebih baik memilih gula tebu hitam menjadi bit putih. Jam
- .Kelezatan favorit sejak kecil, yang sangat enak untuk dinikmati bersama dengan teh rasa. Namun, perlu dicatat bahwa untuk melestarikan sebagian besar nutrisi yang Anda butuhkan untuk menyiapkan selai atau selai lima menit. Dengan perlakuan panas yang berkepanjangan, yang diperlukan untuk memasak selai sesuai dengan resep "nenek", sebagian besar zat aktif biologis dalam buah dan buah hancur.
- MaduSumber mikroelemen, asam amino, gula, flavonoid, antioksidan dan nutrisi penting lainnya sangat berharga bagi orang-orang dari segala umur. Bergantung pada jenis madu, digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, mulai dari flu biasa dan diakhiri dengan anemia. Dengan kalori, madu tidak kalah dengan gula putih, namun lebih manis. Sebagai contoh, para pecinta menambahkan teh 2 sendok gula kecil, Anda bisa mengatur satu sendok penuh madu. Cokelat hitam pahit. Tidak seperti susu coklat, varietas ini bahkan perlu disertakan dalam makanan sehari-hari, secara alami dalam jumlah sedang( 10-30 g per hari).Cokelat pahit( kandungan kakao harus di atas 56%) merupakan antioksidan yang sangat baik, meningkatkan performa pembuluh darah dan otak. Selain itu, penggunaan coklat merangsang produksi bagian tambahan endorfin( hormon "kebahagiaan dan kebahagiaan"), yang ketika tertelan, secara signifikan memperbaiki pandangan dunia dan memperbaiki mood. Itu sebabnya ketika Anda mengalami situasi yang penuh tekanan atau Anda diatasi oleh pikiran suram, jadi Anda ingin "mendapatkan" suasana hati yang buruk dengan cokelat!
- Zephyr. Jenis permen ini kaya zat besi, fosfor, pektin dan protein. Sebagai aturan, marshmallow disiapkan dari pure apel, yang menentukan manfaatnya untuk kualitas tubuh. Selain itu, marshmallow mengandung sedikit kilokalori dibandingkan dengan, misalnya, permen, kue dan kue.
- Halva( terutama tahini).Di Timur, mereka tahu tentang nilai gizi tinggi dari halva, kemampuannya untuk meremajakan dan memberikan manfaat kesehatan bagi seluruh tubuh. Halva memasok nutrisi untuk sistem saraf, memperkuat tulang, memperbaiki pencernaan dan sirkulasi darah. Selain itu, menghaluskan kulit, menguatkan bulu dan kuku. Dianjurkan untuk secara teratur menggunakan tahini( wijen) halva selama kehamilan dan menyusui, karena biji wijen mengandung energi khusus yang diperlukan untuk perkembangan anak yang harmonis.
- manisan buah. Manisan buah-buahan, buah-buahan, sayuran atau kulitnya mengandung keseluruhan daftar bahan yang berguna: beta karoten, vitamin B, asam askorbat, natrium, magnesium, yodium, besi, kalsium, mangan, fluorida, molibdenum, mikroelemen, mineral garam dan antioksidan..Buah manisan merupakan sumber energi yang sangat baik dan berguna bagi anak-anak dan orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif. Penggunaan manisan buah mengaktifkan fungsi otak, meningkatkan daya ingat, membantu konsentrasi, menghilangkan kelelahan dan ketegangan. Namun, ingatlah bahwa sebaiknya Anda tidak terlalu terlibat dalam makan ini mungil, karena cukup kalor.
- MarmaladeKelezatan favorit orang dewasa dan anak-anak ini mengandung vitamin PP, potassium, zat besi, fosfor, yodium, silikon, natrium, selenium dan magnesium. Komponen gelatin dari makanan penutup adalah pektin, gelatin atau agar-agar dari ganggang. Marmalade memperkuat fungsi kognitif otak, membantu memulihkan kekuatan setelah aktivitas mental dan fisik yang berat, menormalkan kerja dari saluran pencernaan, membantu membersihkan tubuh dari racun, toksin, radionuklida dan zat karsinogenik.
Nikmati rasa makanan penutup favorit Anda, jangan lupa bahwa dalam segala hal Anda perlu mengamati ukurannya! Bagaimanapun, bahkan permen yang paling berguna untuk penggunaan berlebihan tidak akan digunakan untuk penggunaan masa depan.
Nutrisi dan Kesehatan