Kacang adalah harta tak ternilai nutrisi mikronutrien dan vitamin yang berguna untuk tubuh kita. Selain fakta bahwa mereka sangat lezat, hanya beberapa hari dapat mengisi dosis harian asam amino esensial, banyak vitamin dan mineral.
Tapi apakah semua kacang sangat berguna? Dan apakah mereka mampu menyebabkan kerugian bagi tubuh kita? Mari kita lihat berbagai jenis kacang dan cobalah untuk mengidentifikasi semua pro dan kontra mereka. Kacang
untuk sosok langsing
Pada umumnya semua kacang kira-kira sama dengan kandungan kalori mereka sendiri yang cukup tinggi. Tapi masih agak rendah pada kacang mete, pistachio dan kacang almond, dengan kandungan asam, protein dan serat yang berguna.
Mengkonsumsi kacang yang berguna lebih baik dalam bentuk mentah. Pertama, dalam bentuk ini mereka sangat berguna, dan kedua, menggoreng menambahkan kalori yang tidak perlu ke produk, menghancurkan sebagian besar vitamin yang bermanfaat.
Kacang yang paling bergizi
Yang paling berbahaya untuk menurunkan berat badan bisa disebut kemiri dan macadamia. Pada kandungan lemak tertinggi, mereka memiliki indikator yang sangat sederhana untuk elemen jejak yang berguna.
Nut untuk sistem kardiovaskular
Mungkin jenis kacang yang paling terkenal - bahasa Yunani, juga sangat berguna untuk kelancaran sistem kardiovaskular. Kenari adalah pemimpin kandungan asam lemak Omega-3.Mereka juga mengandung asam esensial untuk berfungsinya hati - alfa-linolen, jumlah yang cukup dalam tubuh membantu mencegah masalah seperti takikardia dan aritmia.
Nut untuk otak
Di daerah ini tidak ada kacang sama. Dan, meskipun kacang tanah termasuk dalam famili kacang polong, kami lebih terbiasa menganggapnya sebagai kacang.
Keuntungan utamanya dianggap sebagai kandungan asam folat yang tinggi, yang berperan besar dalam perkembangan otak yang baik. Selain itu, kacang ini dianggap salah satu produk yang paling berguna bagi wanita hamil dan vegetarian. Berkat sejumlah besar protein dan berbagai asam lemak, penggunaan beberapa butir saja per hari mengisi cadangan mineral yang diperlukan tubuh.
Nut untuk kekebalan tubuh yang baik
Pemimpin di antara kacang untuk memperkuat kekebalan dianggap kacang almond. Ini memiliki jumlah vitamin, serat, kalsium dan antioksidan yang luar biasa. Hal ini membuktikan bahwa susu almond jauh lebih bermanfaat daripada biasanya, dan vitamin E, juga dalam jumlah cukup banyak dalam produk ini, mendorong regenerasi kulit dan memastikan masa mudanya.
Terlepas dari kenyataan bahwa setiap jenis kacang mengandung manfaat tersendiri, manfaat tertentu, lebih baik menggunakan semuanya dan sedikit demi sedikit. Dalam kasus ini, Anda bisa mendapatkan manfaat dan perlindungan yang komprehensif bagi tubuh, dan kalori dari camilan semacam itu dapat secara permanen menyingkirkan Anda dari perasaan lapar.