Biasanya kita memiliki makanan ringan di tempat kerja antara sarapan dan makan siang. Sebagai aturan, itu cukup produk berkalori tinggi. Seperti biskuit, biskuit, jus dan permen.
Produk ini dikupas oleh pekerja yang tidak memiliki kesempatan dan waktu untuk menyiapkan makanan sehat dan sehat. Tapi setiap ahli gizi yakin bahwa camilannya bisa mudah dan bermanfaat. Sudah cukup untuk memilih produk yang tepat.
Ideal untuk makanan ringan sesuai sayuran, buah-buahan. Mereka sehat dan tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan.
Produk terbaik untuk makanan ringan di tempat kerja
Sayuran yang berbeda bisa digunakan yang bisa dimakan mentah. Bisa jadi wortel halus, beberapa tomat atau mentimun. Mereka mengandung serat dalam jumlah cukup besar dan jumlah kalori minimum. Anda bisa memakannya pada waktu makan siang.
Bawa buah apapun sesuai selera Anda. Kalori di dalamnya sangat kecil. Tapi ada yang mengandung sejumlah besar glukosa, yaitu pisang dan buah persik.
Dengan manfaat pencernaan, Anda bisa mengonsumsi produk susu fermentasi. Mereka sangat memuaskan rasa lapar dan mengisi tubuh dengan kalsium dan protein. Hanya untuk camilan Anda perlu membeli produk dengan kadar lemak rendah. Kacang
memiliki efek menguntungkan pada pencernaan, serta fungsi otak dan sistem kardiovaskular. Tapi banyak dari mereka tidak bisa dimakan karena tingginya kandungan lemak di dalamnya. Jumlah maksimal 20 buah per hari.
Jika Anda benar-benar menginginkan yang manis, maka Anda bisa menggunakan sebatang buah kering. Hal utama adalah bahwa hal itu harus alami. Mereka tidak mengandung gula dan kaya akan serat. Salah satu bar tersebut mengandung 200 kalori dan sangat bergizi.
Untuk makanan ringan yang cocok dan makanan cepat saji oatmeal. Ini disiapkan dengan sangat cepat, cukup untuk menuangkan air mendidih. Sebagian menghasilkan sekitar 100 kalori. Lebih baik mengambil yang biasa, tanpa aditif, dan jika Anda mau, tambahkan buah yang sama untuk itu. Bubur membantu mencegah risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.
Anda bisa mengambil sandwich atau sandwich. Hanya seharusnya tidak dengan roti putih, tapi dengan biji-bijian. Cocok untuk sayuran, ayam, ikan dan keju. Anda juga bisa menggunakan kue jagung yang kaya akan serat. Karena ini mereka akan memberi Anda perasaan kenyang. Roti tidak beragi yang sesuai.
Salad dari kubis segar dengan timun, mungkin dan dengan wortel, juga akan baik-baik saja dengan itu. Dan untuk pengisian bahan bakar lebih baik menggunakan mayones, tapi minyak sayur.
Jangan lupa bahwa air diperlukan untuk tubuh kita. Minumlah sekitar 2 liter air biasa tanpa gas. Anda bisa menggantinya dengan teh hijau.