Diet bulanKalender Lunar untuk menurunkan berat badan 2016

Menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan mengingat siklus lunar. Kalender fase lunar tahun 2016.

Sudah lama sejak orang-orang telah memperhatikan pengaruh siklus lunar pada tubuh manusia. Hari ini terbukti secara ilmiah: bulan benar-benar mempengaruhi tubuh kita, keadaan fisik dan emosional kita.

PENTING: Kebutuhan organisme untuk nutrisi tertentu bergantung pada fase bulan. Berkat ini, adalah mungkin untuk "menyesuaikan" rezim diet Anda di bawah kalender lunar sedemikian rupa sehingga posisi tubuh untuk cepat membakar kalori.

Teknik ini disebut Diet Lunar.

Lunar Kalender pelangsing

Semua proses fisiologis dalam tubuh manusia, memiliki fitur tertentu secara teratur berubah tergantung pada fase bulan saat ini. Mengetahui dan memperhatikan fitur ini, Anda bisa meraih tidak hanya penurunan berat badan tercepat dan paling nyaman, tapi juga pemulihan dan pembersihan tubuh secara umum. Inti dari diet Bulan hanya untuk menghitung diet yang optimal dan latihan sesuai dengan empat fase bulan:

pelangsing diet

bulan purnama Periode ini ditandai dengan asimilasi berat makanan. Diet karbohidrat rendah kalori dianjurkan.
Strictly dilarang: mengisap daging dan acar, makanan acar, permen dan alkohol.
Diizinkan: sereal dari biji-bijian( seperti gandum, beras atau gandum), masakan sayuran ringan, semua produk susu, hijau atau teh herbal( terutama direkomendasikan lemon balm dan mint) gula. Kandungan kalori total makanan yang dimakan harus 400-500 kalori "tidak terjangkau" dengan tarif harian biasa Anda.

pelangsing diet pada penurunan( "penuaan") Bulan

Periode ini ditandai dengan gelombang belum pernah terjadi sebelumnya pasukan, ideal untuk memulai diet ketat atau olahraga aktif. Dianjurkan makanan fraksional( 5-6 kali sehari) dan minuman berlimpah( minimal 2 liter air bersih setiap hari).
Ketatnya dilarang: alkohol dan "karbohidrat cepat"( terutama permen).
Diizinkan: , tanpa kecuali, piring yang sesuai dengan konsep "makan sehat".Hati-hati memastikan bahwa makanan Anda seimbang, dan nilai kalori total makanan yang dimakan per hari tidak melebihi 1200 kkal.

Diet penurunan berat badan di bulan baru

Periode ini sangat tidak menguntungkan untuk aktivitas fisik aktif dan pembatasan makanan yang ketat. Diet protein yang dianjurkan dan minuman melimpah( minimal 2 liter air mineral non-sederhana setiap hari).
Sangat dilarang: makanan tinggi karbohidrat.
Diizinkan: semua jenis daging dan makanan laut, keju cottage, keju, telur( dengan kata lain, makanan dengan protein tinggi) dan sayuran - dikukus atau dalam salad.

penurunan berat badan diet pada

bulan tumbuh Selama periode ini, Anda dapat mengalami peningkatan yang signifikan dalam nafsu makan, yang, jika tidak diet mengancam makan berlebihan. Dianjurkan untuk memangkas diet harian Anda menjadi 1000-1200 kalori dan mengurangi aktivitas fisik ke tingkat sedang.
Ketatnya dilarang: alkohol, acar, "berat" makanan berlemak.
Diizinkan: setiap buah dan sayuran( mentah, dalam bentuk salad atau dikukus), sejumlah kecil makanan protein rendah kalori tanpa garam.

Penting: disarankan agar hari terakhir dari fase akhir siklus lunar dilakukan bongkar muat. Selama periode ini, hindari makanan padat dan minum lebih banyak air bersih tanpa gas( idealnya - 2,5-3 liter).Yang juga diperbolehkan adalah teh hijau dan herbal dan kaldu nabati ringan. Kalender Lunar

2016

Diet lunar sangat lembut dan, berkat ini, sangat sederhana dalam kepatuhan. Satu-satunya kesulitan adalah bahwa untuk menurunkan berat badan yang sukses Anda harus fokus pada kalender Lunar khusus, sangat berbeda dari yang biasa dengan kita. Setiap bulan dalam kalender semacam itu secara jelas sesuai dengan siklus bulan dan berlangsung tepat 28 hari. Untuk benar menghitung makanan Anda sesuai dengan fase bulan tahun ini akan membantu Anda Kalender Lunar 2016:

Diet bulan: menu untuk setiap hari

Ada versi yang lebih ketat dari diet Lunar, yang dirancang bagi mereka yang ingin cepat menurunkan berat badan, namun hampir tidak tahan lama.pembatasan makananPenurunan berat badan pada diet lunar ketat sekitar 3-6 kg. Mulailah Diet Lunar enam hari 3 hari sebelum bulan purnama. Dianjurkan empat kali makan sehari. Berikut adalah contoh menu untuk hari-hari ini:

• Day one. Sayuran mentah atau kukus( kecuali "berat", seperti kentang).
• Hari kedua. Nanas segar( tidak menggantikan dengan kalengan!).
• Hari ketiga. Setiap jamur direbus.
• Hari ke empat ( jatuh pada bulan purnama), "minum".Jus segar( tidak nektar!) Dari setiap buah dan sayuran diperbolehkan, air biasa( bukan mineral), teh hijau tanpa gula. Hari kelima. Nanas( mirip dengan hari kedua).Hari keenam. Jamur ( mirip dengan hari ketiga).

PENTING: Perlu diingat bahwa diet yang ditawarkan dalam versi diet ini jauh dari seimbang. Orang dengan penyakit metabolik dan gula darah terganggu dikontraindikasikan secara ketat!

Oleh karena itu, sebelum memulai diet lunar enam hari, pastikan berkonsultasi ke dokter dan lakukan pengangkatannya. Idealnya - "memastikan diri Anda" dan bersama-sama mengambil kursus vitamin dan mineral yang sesuai untuk mendukung tubuh dalam proses mengikuti diet ketat.

Diet lunar ketat bagus tidak hanya untuk keefektifannya, tapi juga untuk efek menguntungkannya pada kesehatan pada umumnya. Ini membantu membersihkan racun tubuh dan menormalkan metabolisme garam air. Oleh karena itu, mereka yang tidak berencana menurunkan berat badan, namun hanya ingin "membersihkan" tubuh mereka dan memperbaiki kesehatannya, disarankan untuk mengulangi bongkar "minum" hari diet setiap bulan purnama.

Diet Lunar: Ulasan

Diet lunar klasik tidak menyiratkan kepatuhan ketat pada menu tertentu untuk setiap hari, jadi sangat cocok untuk pemula yang baru mulai menurunkan berat badan dan tidak siap untuk mengubah kebiasaan makan mereka secara radikal. Pada dasarnya, fakta ini dan menyebabkan sejumlah besar umpan balik positif tentang sistem makanan ini.

Pendukung penurunan berat badan lebih intensif, sebagai aturan, menganggap diet ini tidak efektif( total penurunan berat badan untuk siklus lunar penuh dalam 28 hari biasanya tidak melebihi 8 kg).

Video di bawah ini akan membantu Anda menghubungkan semua kelebihan dan kekurangan diet Bulan dan memutuskan apakah sistem tenaga untuk siklus bulan cocok untuk Anda.

Video: Diet bulan, jangan memuatnya. Anda adalah apa yang Anda makan