Diet minum adalah salah satu cara menurunkan berat badan yang paling efektif namun kontroversial. Tujuan diet tidak hanya untuk mengurangi berat badan, tapi juga untuk membersihkan tubuh, sekaligus mengurangi volume perut.
Aturan diet minuman
Menurut namanya, diet minum menyiratkan penolakan makanan padat secara keseluruhan selama sebulan penuh. Dengan kepatuhan diet yang tepat, rasa lapar yang kuat tidak boleh dirasakan, karena jumlah makanan dan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk hidup tidak terbatas pada peraturan.
Apa esensi dari diet minum? Ini sangat sederhana. Semua produk padat digantikan oleh produk cair. Anda bisa minum sebanyak yang Anda suka, atau lebih tepatnya sebanyak yang Anda butuhkan untuk memuaskan rasa lapar Anda. Ini harus diklarifikasi beberapa peraturan:
- Pertama, diet dilarang tidak hanya mengkonsumsi makanan padat, tapi juga untuk mengunyah, pada prinsipnya. Dianjurkan untuk berhenti mengunyah permen karet, dan ada alasan untuk ini. Menurut sistem diet minum, perut diberi waktu 30 hari untuk istirahat. Dan saat mengunyah permen karet perut secara refleks memulai prosedur pencernaan makanan yang sama. Hanya dalam hal ini tidak ada makanan di dalamnya, yang berarti ia mulai mencerna dirinya sendiri, yang mengancam banyak penyakit akut pada sistem pencernaan.
- Kedua, selain cairan yang masuk ke tubuh bukan makanan, Anda harus minum 1,5-2 liter air putih sehari. Volume air ini mempercepat metabolisme. Selain itu, air menjaga kondisi kulit sangat baik.
- Ketiga, Anda tidak bisa menyimpan makanan minum lebih dari 30 hari. Kepatuhan yang lama terhadap diet ini dapat menyebabkan tidak hanya berbagai penyakit pada sistem pencernaan, namun juga penurunan imunitas tubuh pada umumnya.
Efficiency Drinking Diet
Hal ini karena keefektifannya, makanan telah menyebar luas. Pencipta diet berjanji menurunkan berat badan dari 10 sampai 15 kilogram per bulan!
Namun, dokter sangat waspada terhadap diet ini. Mereka percaya bahwa penolakan yang begitu lama terhadap makanan padat memiliki efek yang sangat negatif pada sistem pencernaan, memecah ritme normal karyanya yang berkembang selama ribuan tahun.
Selain itu, diet minum memiliki banyak kontraindikasi. Jika Anda memiliki penyakit kronis, selalu konsultasikan ke dokter sebelum memulai.
Agar tidak membahayakan kesehatan, dokter menyarankan untuk menggunakan makanan minum tidak untuk waktu yang lama, tapi seperti puasa, 1-2 hari( tidak berturut-turut!) Dalam seminggu. Makanan
diperbolehkan dalam diet minum
Makanan apa yang harus saya konsumsi? Tidak seperti diet lainnya, minum tidak memiliki menu yang pasti, artinya semua makanan yang bisa diminum tapi tidak dikunyah sesuai dengan kebijaksanaan setiap orang. Dan, tentu saja, kita harus berusaha untuk membuat diet kita selama diet ini beragam mungkin.
Biasanya dasar diet adalah produk berikut: susu dan susu asam( kefir, minum yoghurt, susu, susu fermentasi, milkshake), jus dan nektar, kaldu( daging, ikan atau sayuran), teh, kopi. Sangat disarankan untuk mengesampingkan atau mengurangi konsumsi gula.
Namun, tidak semua produk makanan diperbolehkan untuk dikonsumsi. Jadi, dilarang minum alkohol. Perlu dicatat bahwa alkohol dilarang di hampir semua makanan, karena membantu mengurangi berat badan, dan bukan kehilangannya.
Ada juga perselisihan tentang beberapa produk. Salah satu produknya adalah smoothies. Smoothie merupakan koktail buah atau sayuran. Pada saat bersamaan, beberapa produk membuat cairan smoothies dan diminum dengan sangat baik, dan ada pula yang sangat kental, hampir seperti kentang tumbuk. Makanya aturan yang jelas: smoothies cair pada diet minum bisa dikonsumsi tanpa batasan, tapi padat harus dihindari.
Ada banyak resep untuk smoothies, yang masing-masing ditujukan untuk mendapatkan kelompok vitamin tertentu. Untuk persiapannya, bahan yang dibutuhkan untuk koktail yang diinginkan dan blender yang dibutuhkan. Mempersiapkan smoothies sangat sederhana dan mudah diakses oleh semua orang. Semua bahan dikupas, dikupas, dll.dan menggiling blender ke massa homogen.
Beberapa resep untuk smoothies yang berguna:
- Orange + jeruk bali + lemon. Koktail ini membantu mengurangi berat badan, berkat komposisi jeruk bali, yang merupakan pembakar lemak yang populer. Selain itu, campuran jeruk dengan mudah akan membantu mengembalikan kekuatan setelah seharian bekerja keras.
- Grapefruit + apel. Ini juga bertujuan untuk mengurangi berat badan.
- Orange + jahe + mentimun. Mentimun memperbaiki warna kulit dan meningkatkan kelembabannya. Jahe menambahkan rasa yang unik dan meningkatkan pembakaran lemak.
- Strawberry + pisang + mint + kapurIni menenangkan rasa lapar, memiliki kandungan kalori yang kecil. Disegarkan dengan baik di hari yang panas
Keluar dari makanan minum
Seperti halnya diet lainnya, diet minum memerlukan jalan yang tepat darinya. Cara keluar dari diet minum sebaiknya berlangsung minimal 20 hari. Secara bertahap, perlu membiasakan perut dengan makanan lunak, lalu ke sereal, kentang tumbuk, lalu ke makanan padat.