Diet soba-kefir dibuat berdasarkan kombinasi dua produk unggulan yang termasuk dalam makanannya. Keadaan ini, sekaligus efek penurunan berat badan yang baik, dan menyebabkan popularitas di kalangan pelangsing.
Kefir dan soba - kombinasi yang sangat baik dari
Diketahui bahwa soba dianggap paling banyak, mungkin, berguna untuk semua serealia, yang didistribusikan secara luas di Rusia. Ini mengandung protein nabati yang berharga dalam jumlah yang cukup besar, banyak vitamin dan unsur jejak yang berbeda. Selain itu, soba memiliki sifat adsorpsi, karena ia menghilangkan racun dari usus dan produk non-nutrisi lainnya dari aktivitas vital mikroflora usus.
Dan tentang khasiat kefir yang berguna sudah tertulis keseluruhan jilid. Jika melihat dari sudut pandang pengembang makanan karena tumbuh tipis, kandungan kalori rendah, kecernaan yang baik, pemeliharaan protein susu dan asam amino yang tinggi sangat penting. Kefir juga mempromosikan normalisasi mikroflora usus, kolonisasi laktat dan bifidobakteria kita di saluran pencernaan kita.
Deskripsi diet soba-kefir
Dalam 7 hari, yaitu ini adalah durasi maksimum diet ini untuk menurunkan berat badan, Anda bisa makan sebanyak mungkin soba, disiapkan dengan cara yang dijelaskan di bawah ini, dan minum di siang hari 1 liter kefir rendah lemak. Anda bisa mencampur soba dengan yogurt, Anda bisa menggunakannya secara terpisah.
Anda harus makan minimal 4 kali sehari, makanan terakhir harus 3-4 jam sebelum tidur.
Selama diet di sela waktu makan, Anda perlu minum banyak cairan, setidaknya satu setengah liter sehari. Minuman utamanya adalah air dan teh hijau, juga diperbolehkan minum 1-2 cangkir teh hitam dan / atau kopi, tentu saja tanpa gula.
Dengan rasa lapar yang sangat kuat, Anda bisa menambahkan 2-3 buah tanpa pemanis ke dalam makanan harian Anda, sebaiknya apel oranye atau hijau kecil. Jika Anda memiliki tanda-tanda hipoglikemia( kelemahan, penurunan efisiensi, kantuk), Anda harus minum segelas air putih dengan 1-2 sendok teh madu.
Saat membeli kefir, perhatikan bahwa yogurt segar memiliki efek pencahar, dan 3-х-( dan lebih) -hari, sebaliknya, perbaiki. Oleh karena itu, pilihlah yang paling sesuai untuk Anda, yaitu jika Anda tersiksa oleh sembelit, segar, dan cenderung diare, sebaliknya tinggal 2-3 hari di rak-rak toko. Cara memasak soba untuk diet
Buckwheat tuangkan air mendidih, sedikit pon untuk membilasnya, lalu tiriskan air dan isi ulang dengan air mendidih( dalam rasio - satu setengah gelas air per gelas sereal kering).Bungkus dengan benar dan biarkan membengkak di malam hari. Jangan minumBubur yang dihasilkan tidak bisa diasinkan, jangan menyerah.
Diet buckwheat-kefir cukup berat, namun hasilnya semestinya menyenangkan hati Anda. Tapi setelah selesai, jangan rileks, tapi, lambat laun keluar dari makanan, pergilah ke keranjang makanan sehat yang tepat.