Diet "6 kelopak" ditemukan oleh ahli gizi Swedia Anna Juhansson. Durasi diet adalah 6 hari, yang masing-masing merupakan satu hari mono-diet.
Fitur paling menarik dari diet adalah simbol diet yang ditemukan oleh Anna Johansson, yang memberinya nama. Setiap hari, penulis mengusulkan untuk mewakili kelopak bunga, menggantungkan bunga ini di kulkas, dan setiap hari menandai kelopak bunga yang sesuai berapa banyak Anda membuang gram hari itu. Dan yang paling emosional di akhir hari untuk merobek bunga yang melambangkan kelopak hari, merobeknya menjadi potongan-potongan kecil dan menyebarkannya ke angin atau menyiramnya ke toilet:) .
Mungkin, relaksasi psikologis semacam itu benar-benar akan membantu menahan semua kesulitan yang terkait dengan keterbatasan nutrisi. Dan untuk esensi dari "6 kelopak" diet, itu terdiri dalam bergantian satu hari mono-diet, dan tidak satu hari berulang itu sendiri.
Diet diet
Kelopak pertama, hari pertama - ikan. Pada hari ini Anda bisa mengonsumsi ikan apapun. Kaldu ikan juga diperbolehkan
Kelopak kedua, hari kedua - sayur. Kami mengkonsumsi sayuran apapun( bahkan kentang diperbolehkan, tapi tentu saja, dasar hari ini seharusnya tidak) dan jus sayuran. Anda bisa mengonsumsi sayuran mentah dan diproses secara termal, Anda bisa menyiapkan salad dan vinaigrette dari mereka, tentu saja, mengisinya dengan minyak dan krim asam, misalnya dengan jus lemon, atau tanpa bahan bakar.
Kelopak ketiga, hari ketiga - ayam. Dalam jumlah tidak terbatas, makan dada ayam, sebelum dimasak, bersihkan kulit dan lemaknya yang terlihat. Sup ayam juga diperbolehkan.
Kelopak keempat, sereal hari keempat. Biji-bijian, biji-bijian dan biji yang tumbuh, bubur di atas air, roti gandum, serat dan dedak diperbolehkan. Anda bisa minum air dan kvass. Kelopak kelima, hari kelima - dadih. Kami makan keju cottage rendah lemak( sampai 5%), kami minum susu.
Kelopak keenam, keenam hari - buah. Kami makan buah apapun, segar dan dipanggang, kami minum jus buah tanpa gula. Sebagai bumbu, kayu manis dan vanilin diperbolehkan.
Rekomendasi untuk penerapan "6 kelopak" diet
- Jumlah makanan yang dikonsumsi pada hari makanan tidak terbatas, tapi tentu saja makan di luar, memasukkan makanan ke dalam makanan sehingga "di tenggorokannya", tidak mungkin. Selalu ingat salah satu aturan utama makan sehat: orang harus makan perlahan dan bangkit dari meja saat nampaknya masih ada sedikit rasa lapar, dan "Anda bisa makan potongan lain."
- Dalam empat hari pertama, makanan dapat disiapkan dengan cara "diet": rebus, panggang di oven, masak untuk beberapa. Tapi goreng, dan bahkan pada maslichke - tidak bisa. Saat memasak dan menyiapkan makanan, Anda bisa menambahkan sayuran segar dan kering, sedikit garam dan sedikit bumbu penyedap.
- Selama diet, dianjurkan untuk minum sebanyak mungkin( tapi, tentu saja, jangan menuangkan cairan melalui kekuatan).Minuman yang disukai adalah air mineral sederhana dan tidak berkarbonasi, hijau, herbal, teh hitam, 1-2 cangkir kopi hitam per hari diperbolehkan.
Mereka yang mencoba diet ini mengatakan bahwa 600-800 gram dibuang di atasnya setiap hari, dan mudah ditransfer karena jumlah makanan yang Anda makan tidak terbatas. Dan melihat bunga dengan kelopak bunga, Anda terinspirasi oleh harapan kemenangan cepat atas pound ekstra:) .