Wanita dalam usaha mereka untuk menurunkan berat badan seringkali menggunakan tindakan yang paling ekstrem. Sampai ketidaksadaran dan dehidrasi parsial dilatih di ruang olahraga, amati diet paling parah, gunakan tablet dan pil kualitas yang dipertanyakan. Apalagi, semua upaya ini pada akhirnya tidak mengarah pada hasil positif, karena bobot kembali lagi.
Tetapi ada alat yang lebih efektif dan sangat berguna yang dengannya Anda tidak hanya dapat dengan cepat dan tanpa rasa sakit menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda. Dan kita berbicara tentang dedak - tubuh pembersih terbaik.
Berguna sifat dedak
Produk ini berguna tidak hanya menurunkan nafsu makan, tetapi juga membantu menormalkan kerja dari saluran pencernaan, mengurangi sembelit, bahkan menghilangkan terak yang paling kronis, menetralisir racun. Dan dalam dedak mengandung mineral yang diperlukan untuk tubuh dan sejumlah besar vitamin.
Bran, masuk ke perut, mulai membengkak kuat. Akibatnya, seseorang merasa kenyang. Itulah sebabnya produk ini telah menjadi hit nyata dalam dietologi modern. Dalam hal ini, ada diet yang sesuai, komponen utama di mana dedak. Diet di dedak
Bran harus diminum satu sendok makan dua puluh menit sebelum makan makanan utama. Perlu minum dedak dengan banyak cairan: satu gelas dedak akan membutuhkan segelas atau secangkir besar yoghurt, yogurt cair atau air.
Selebihnya Anda bisa makan seperti biasa, tapi potong bagian yang biasa satu setengah kali. Berkat dedak yang diadopsi sebelum makan, Anda bisa melakukannya tanpa rasa sakit. Dan cobalah untuk meninggalkan produk berbahaya: alkohol, gula dan makanan yang mengandungnya, makanan yang digoreng dan berlemak. Atau hots akan mengurangi penggunaannya. Selama diet, Anda harus minum sebanyak mungkin, jadi Anda harus selalu minum air minum bersih, produk susu asam, yoghurt alami, teh hijau tanpa pemanis, minuman buah.
Jangan menolak makan malam, tapi di malam hari, makanan berat harus diganti dengan makanan ringan: segelas kefir rendah atau yogurt rendah, di mana Anda harus menambahkan campuran dedak. Di menu malam Anda bisa menambahkan keju cottage rendah lemak atau salad buah ringan.
Rekomendasi untuk penerapan diet
Mereka yang berencana untuk mematuhi diet tertentu ini dapat mengkonsumsi berbagai jenis dedak: biji rami, gandum, jelai, gandum, soba, beras, gandum hitam. Masing-masing jenis dedak ini memiliki karakteristik tersendiri dan komposisi tersendiri. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan penggunaan bukan satu jenis dedak, melainkan campuran untuk mencapai hasil terbaik, atau alternatifnya.
Diet dedak dianjurkan bagi mereka yang menderita diabetes melitus, konstipasi kronis, memiliki kelebihan berat badan atau kantong empedu dan penyakit hati. Semua jenis dedak mengurangi kadar kolesterol dan glukosa dalam tubuh, menormalkan nafsu makan dan memperbaiki kerja usus, mengembalikan proses metabolisme dalam tubuh. Serat makanan dedak dianggap sebagai penyerap yang sangat baik, menyerap toksin dan racun dari sisa makanan bekas.
Para wanita yang ingin tetap diet di dedak, pertanyaannya adalah, kemana harus membeli produk ini. Sebenarnya, semua jenis dedak dijual di banyak toko kelontong di departemen khusus produk makanan. Peringatan
!Tubuh selama diet tidak harus mengalami stres, jadi menunya harus bervariasi dengan buah bakar atau segar, salad ringan sayuran, sayuran rebus, hidangan ikan yang dikukus, daging sapi tanpa lemak atau ayam.