Semua orang tahu bahwa asinan kubis memiliki komposisi vitamin dan unsur berharga terkaya. Produk ini disiapkan dengan cara fermentasi bakteri fermentasi, mudah diserap tubuh. Sauerkraut adalah prebiotik alami yang sangat kuat, mengandung bakteri yang diperlukan untuk tubuh manusia. Ini memiliki efek menguntungkan pada mikroflora usus, yang mengurangi perut kembung dan konstipasi.
Piring dari sayuran ini harus digunakan dalam makanan Anda, karena memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dan imunitas merupakan fungsi protektif terhadap berbagai penyakit. Kubis mampu menurunkan gula darah, membantu dalam sistem hati dan saluran kemih. Asinan kubis mengandung vitamin B, C, PP, K, asam folat, zat tak tergantikan untuk tubuh.
Tapi atas manfaat asinan kubis ini tidak akan berakhir. Dia adalah asisten yang sangat baik dalam menurunkan berat badan. Diet pada asinan kubis memberikan hasil yang sangat bagus.
Berkat kandungan seratnya, asinan kubis untuk waktu yang lama meninggalkan rasa kenyang, nilai kalorinya dapat diabaikan - hanya 19 kkal per 100 gram. Sifat asinan kubis yang unik memungkinkan Anda menahan makanan, sekaligus mempertahankan kesehatan dan kekuatan.
Deskripsi diet pada asinan kubis
Diet ini dirancang selama 4 hari, pilihan yang lebih kompleks - selama 3 hari.
Diet untuk kali ini adalah makan 3 kali sehari dan minum konstan. Dianjurkan untuk menambahkan minyak zaitun ke piring, yang bisa menghancurkan kolesterol yang tidak perlu. Perkiraan penurunan berat badan adalah 2-3 kg.
Perkiraan menu harian:
- Untuk sarapan pagi, makanlah 50 gr. Keju cottage rendah lemak dengan sayuran hijau, sepotong kecil roti dari dedak, diminum hijau atau hitam bukan teh manis. Makan siang
- terdiri dari sebagian asinan kubis rebus dengan apel asam, sepotong( 100gr) daging sapi rebus atau daging rendah lemak lainnya, dan secangkir kompot berry.
- Untuk makan malam, 200 gr.salad dari asinan kubis, lobak dan timun, dan segenggam kenari yang hancur.
Berbagai menu tersedia untuk selera Anda. Daftar produk yang diijinkan meliputi ikan, produk susu asam, sayuran dalam bentuk apapun( kecuali kentang), buih di atas air tanpa minyak. Buah bisa dimakan, tapi dalam jumlah terbatas - tidak lebih dari 2 buah sehari. Tentang pisang dan anggur tentu saja tidak.
Kontraindikasi
Diet pada asinan kubis sangat sederhana, mudah untuk menahan, terutama untuk penggemar produk ini. Penting untuk diingat bahwa tidak disarankan untuk menerapkan diet kepada orang-orang yang memiliki berbagai penyakit pada perut, sistem saluran kemih, masalah jantung dan tekanan darah yang meningkat.
Menurunkan berat badan dengan bijak dan manfaat kesehatan!