Jika Anda ingin cepat menyingkirkan beberapa kilogram ekstra, habiskan beberapa hari dengan diet sup. Tidak memerlukan persiapan masakan atau puasa yang rumit.
Tentu saja, ada sup ringan, dan bukan borsch rebus. Anda akan membutuhkan hidangan pertama sayuran, merangsang kerja usus dan menormalkan metabolisme. Kelebihan lainnya adalah tingginya kandungan nutrisi. Diet seperti itu bagus tidak hanya untuk efisiensi, tapi juga untuk tubuh.
Cara menyiapkan sup diet
Jika Anda mempertimbangkan cara membuat sup untuk bongkar, buang keraguan: saat ini Anda memiliki kesempatan untuk bereksperimen dengan makanan lezat di luar negeri. Misalnya, alpukat sangat cocok untuk digunakan dalam berbagai pilihan sup eksotis.
Bagi mereka yang tidak ingin mengeluarkan biaya, sayuran musiman sangat sempurna. Dengan penyimpanan yang benar, mereka tidak kehilangan sifat mereka untuk waktu yang lama, jadi letakkan wortel yang kaya akan karoten, kol, yang merupakan gudang potasium dan besi nyata, di dalam sup, tambahkan kentang. Namun, yang terakhir tidak diinginkan untuk disalahgunakan, jadi ramuan ini harus ada dalam jumlah minimum.
Untuk menyiapkan sup yang lezat dan berguna, sejumlah tip akan membantu Anda: Sayuran
- sebaiknya diletakkan di air mendidih untuk menyimpan sebagian besar nutrisi;
- tidak mencerna komponen;
- membuang sup-pure;
- jika Anda tidak bisa melakukannya tanpa garam, paling tidak kurangi konsumsinya seminimal mungkin dan hidangan solitaire di akhir memasak. Sup
Bonn dibuat berdasarkan seledri, kol dan bawang sering digunakan. Tapi dalam kasus ini Anda bebas untuk mematuhi preferensi Anda sendiri.
Fitur sup diet
Sup sayuran yang dimasak bisa dikonsumsi tanpa batasan, begitu Anda ingin memuaskan rasa lapar. Diet dapat bervariasi dengan buah-buahan, rempah-rempah, daging tanpa lemak rebus( sampai 100 gram per hari) atau nasi yang dimasak di atas air tanpa garam atau dengan jumlah minimumnya. Sebagai minuman Anda bisa menggunakan teh, jus alami dan air.
Untuk keluar dari makanan harus bertahap, berangsur-angsur meningkatkan kandungan kalori dan memperkenalkan masakan baru selama beberapa hari.
Secara terpisah, perlu untuk menaikkan pertanyaan tentang durasi diet semacam itu. Terlepas dari kenyataan bahwa kadang-kadang dianjurkan untuk diamati selama beberapa minggu, diet seperti itu, yang diamati lebih dari dua sampai tiga hari, akan menjadi tekanan besar bagi tubuh. Jika interval pendek hanya akan menguntungkan, maka diet berkelanjutan dengan sup bisa membahayakan, jadi jangan berusaha menurunkan berat badan dengan biaya apapun.