Mungkin diet yang paling efektif dan tercepat adalah sistem tenaga yang sesuai dengan jockey. Bagaimanapun, profesi yang sulit ini harus terus memantau beratnya, yang seharusnya tidak melebihi lima puluh kilogram. Jika tidak, mereka tidak melihat kemenangan di balapan.
Bila Anda bisa menerapkan diet joki
Pertama-tama, perlu dicatat bahwa diet joki untuk menurunkan berat badan hanya bisa dilakukan sebagai upaya terakhir. Selain itu, terlalu sering dan untuk waktu yang lama untuk mematuhinya tidak mungkin, karena tekanan berat yang dialami tubuh manusia. Hal ini dapat menyebabkan hasil negatif - satu set kelebihan berat badan dan, sebagai tambahan, untuk masalah kesehatan yang serius. Diet Jockey
bisa menjadi "tongkat sihir-zashchalochkoy" yang sebenarnya ketika kita perlu menurunkan beberapa kilogram dalam waktu singkat. Sebelum peristiwa penting dalam hidup kita, sebelum kompetisi, di mana berat badan dan figur kita memainkan peran penting.
Diet diet jockey
Diet ini berlangsung tidak lebih dari tiga hari. Dasar dietnya adalah makanan protein, yang memungkinkan Anda mempertahankan massa otot dengan menurunkan berat badan secara umum dengan membakar lemak dan kehilangan kelebihan lemak. Makanan tinggi karbohidrat dan lemak dilarang keras selama periode ini. Diet itu sendiri harus diobservasi dengan segala tingkat keparahannya, jika tidak hasilnya mungkin tidak membenarkan harapan Anda.
1 hari - Siapkan bangkai satu ayam dalam oven( atau di atas panggangan).Untuk memberi rasa dan cita rasa yang lebih enak, Anda bisa menyantap hidangan dengan lada hitam atau kunyit. Garam tidak bisa dipakai! Kemudian bagilah ayam menjadi empat bagian yang sama. Ini akan menjadi sarapan, makan siang, snack dan makan malam Anda.
Hari 2 - sepotong daging sapi seberat seratus gram dimasak dengan cara yang sama seperti ayam( tanpa garam, ada kemungkinan dengan satu sendok cuka dan bumbu meja).Juga bagilah hidangan ke dalam beberapa makanan. Anda tidak bisa banyak minum air hari itu.
Hari ke 3 - kopi dan kopi saja! Lebih baik kuat, hitam dan bebas gula, tapi jangan menyalahgunakan minuman ini. Dalam sehari, Anda bisa minum hingga empat cangkir kopi tanpa gula. Jika ada serangan kelaparan berat - minumlah segelas air biasa.
Aturan diet joki
Sebelum memulai diet, berguna untuk menghabiskan beberapa hari dengan diet bongkar muat sayuran. Ini akan memungkinkan tubuh Anda untuk dengan mudah mentransfer tiga hari dengan diet yang cukup jarang. Setelah akhir diet juga mengikuti beberapa hari diet rendah kalori. Makan salad buah dan sayuran, daging dan unggas masak untuk beberapa, minum berbagai jus dan minuman buah.
Prosedur pijat, berenang di kolam renang, berolahraga di luar ruangan dan sauna secara signifikan meningkatkan efek diet. Apalagi aktivitas fisik mencegah kembalinya kilogram jatuh.
Penting! Setiap penyakit kronis bisa menjadi kontraindikasi serius untuk diet joki. Untuk menghindari masalah kesehatan yang serius, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memulai. Atau gunakan metode yang lebih lembut untuk menurunkan berat badan.