Jika Anda ingin menemukan makanan pembersih yang sempurna, karena Anda ingin menurunkan berat badan sedikit, mempercepat metabolisme dan memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku Anda, Anda mungkin akan terkejut dengan keragaman yang akan Anda temukan dalam pencarian Anda.
Tapi hampir semua varietas mereka memiliki aturan dasar yang sama:
- mengkonsumsi sejumlah besar air,
- menggunakan berbagai buah dan sayuran segar,
- termasuk biji-bijian, biji-bijian dan kacang-kacangan dalam menu.
Terlepas dari mana diet pembersihan yang Anda pilih, menentukan yang sesuai untuk tubuh dan rasa Anda, ketiga unsur ini pasti ada di dalamnya. Tanpa mereka, diet semacam itu tidak mampu memberikan tingkat efisiensi yang tepat.
Kapan menerapkan diet pembersihan
Diet jenis ini dapat diterima hanya untuk penggunaan jangka pendek, terbaik - pada akhir musim dingin dan awal musim semi. Kemudian tubuh hampir semua membutuhkan regenerasi dan sumber energi tambahan, serta menyingkirkan racun dan produk metabolik yang tidak diinginkan terakumulasi di dalamnya.
Rekomendasi yang tepat mengenai durasi penerapan jenis diet ini tidak ada - tergantung pada karakteristik individu masing-masing orang, gaya hidupnya dan status kesehatannya.
Jadwal yang disarankan untuk
Beberapa diet pembersihan mungkin berbeda satu sama lain dalam durasi penerapan, dan juga dengan prinsip lainnya. Misalnya, produk yang direkomendasikan di dalamnya, jumlah makanan yang diijinkan atau tarif konsumsi energi harian.
Namun, secara umum, diet semacam itu berlangsung tidak kurang dari 3 hari dan tidak lebih dari 2 minggu. Selama ini, Anda bisa "membuang" 3-4 kg.
Diet pembersihan populer
Di antara diet pembersihan, perlu memperhatikan beberapa yang membedakan keuntungan tertentu.
1. Diet Sayuran
Hal ini berdasarkan pada sayuran, yang menurut pengarangnya, harus mengarah pada pemurnian tubuh secara spontan. Diet ini cukup ketat - mungkin tidak sesuai untuk mereka yang tidak mampu memenuhi persyaratannya secara akurat. Selain itu, ini menyediakan konsumsi kalori dalam jumlah sangat kecil, jadi sebaiknya tidak digunakan oleh orang-orang yang melakukan pekerjaan fisik berat.
2. Diet Buah
Sudah mudah digunakan oleh banyak orang di seluruh dunia, terutama karena fakta bahwa, seiring dengan keefektifannya, hal ini dibedakan dengan rasa masakan yang sangat baik yang digunakan. Praktisi hampir tidak merasakan serangan kelaparan - mereka makan sangat sering. Tapi sistem seperti itu membantu menyingkirkan berat badan dan kulit, rambut dan kuku yang tidak diinginkan. Sejumlah besar vitamin dalam makanan memiliki efek menguntungkan pada kondisi umum tubuh.
3. Diet pembersih Apple
Ini adalah salah satu makanan yang paling sederhana dan termurah. Ini hanya terdiri dari apel, yang disiapkan dengan cara yang berbeda. Diet berlangsung tidak lebih dari 2 hari - jangan menggunakannya lagi, karena setelah beberapa saat mungkin ada kekurangan banyak nutrisi.
4. Diet Lemon
Diet ini populer di Barat, di kalangan selebriti. Kita masih belum tahu banyak. Namanya adalah limun. Intinya terletak pada minum limun dari jus lemon, air putih, cabe rawit dan beberapa bahan lainnya. Metode ini memungkinkan untuk mencapai pembersihan tubuh yang efektif dari racun dan, karena ini, memberikan hasil yang signifikan dalam menurunkan berat badan.
5. Makanan pembersih buah dan sayuran
Salah satu metode pembersihan yang paling populer bagi kita, terutama terdiri dari mengkonsumsi sebagian besar buah dan sayuran segar. Ini terdiri dari beberapa tahap, yang berlangsung selama 10 hari.
6. Pembersihan diet pada cairan
Yang paling ketat dari semua metode pemurnian tubuh. Ini hanya mencakup minum jus. Selama ini digunakan, ada larangan makanan. Masa sulit ini hanya berlangsung 3 hari. Berkat ini, efisiensi tinggi untuk menghilangkan hampir semua akumulasi racun dari tubuh tercapai.