Resep untuk Dukan: salad, sup, piring daging dan ikan

Jika Anda menyukai diet pelangsing terkenal dokter Prancis Pierre Duke dalam artikel ini, Anda akan menemukan resep untuk sup, daging, sayuran dan makanan ringan lainnya.

• Dyukanu Selama bertahun-tahun, tubuh kita menumpuk lebih banyak dankilogram lebih. Alasan untuk ini kebohongan fenomena di gangguan metabolisme, mobilitas kecil, stres, makan berlebihan
• Dan ketika seorang pria disusul oleh konsekuensi yang tidak menyenangkan( obesitas, sesak napas, tekanan darah tinggi), hanya kemudian kita berpikir, bagaimana untuk menyingkirkan kelebihan lemak tubuh. Hal ini dapat membantu Anda diet Pierre Ducane
• Selama bertahun-tahun itu digunakan pengguna. Pada ketaatan yang tepat dari semua empat fase, mereka kehilangan selama tahun sampai 30 kilogram kelebihan berat badan. Paling menarik adalah bahwa menu diet ini tidak monoton seperti dalam mono-diet. Dengan sistem ini, Anda bisa makan enak dan bervariasi Makanan
  instagram viewer

makanan di Dyukanu

dicatat bahwa resep sup bagi banyak Dyukanu. Dan dalam penyusunan hidangan pertama saya menghabiskan cukup banyak waktu. Selain bahan makanan cair yang cukup sederhana, mereka dapat dibeli di supermarket manapun. Menilai sendiri.

Lezat Bahan sup

:

• Giling segar daging sapi - 160 gram
• Telur - dua potong
• Air - tiga cangkir
• Rempah-rempah, garam prosedur
• Greens

untuk persiapan :

• menaruh sepanci air di atas
• api sampai mendidih, membuat isiandaging dan telur dengan garam,
• hijau kemudian membentuk bakso dicelupkan ke dalam asin mendidih
• air biarkan mendidih selama beberapa menit dua puluh lima
• sementara memasak telur, kupas dan cincang hijau indah
• mempersiapkan dan dimasukkan ke dalam semua sup - dan sayatelur, dill dan peterseli
• membiarkan lima menit kemudian di
• panas pasokan panas untuk makan malam

Soup dengan bakso Dyukanu

Soljanka pada Dyukanu

Bahan :

• Beef - 180 gram pulp
• Ham - 145 gram
• Air - 1,2 mililiter
• dada ayam - 1 buah( grill)
• Ketchup - 1 sendok besar
• Pickles
• Bawang - 1 pc.ukuran medium
• Olive oil - tiga sendok kecil
• garam, daun salam, allspice

Persiapan :

• menaruh sepanci air di atas
• api menambah daging sapi, potong dadu
• membuang ke dalam air mendidih, garam, daun salam, merica
• sampai daging dimasak, membuat
• pengisian bahan bakar menggoreng bawang dalam panci dengan saus tomat dan mentimun
• kemudian potong bagus bacon, ham
• ketika daging dimasak, merakit gado-gado
• biarkan sup mendidih 6 menit, tambahkan sayuran dan CNIdengan t ia tungku

Dyukanovskaya Solyanka untuk memperbaiki tahap

salad Dyukanu

tahap pertama dari diet Pierre Ducane - yang paling sulit baginya tidak bisa makan bahkan sayuran, tetapi makanan protein dan dedak. Diizinkan hanya daun bawang. Pada tahap berikutnya lebih mudah dan Anda bisa makan sayuran. Kami akan melihat resep untuk berbagai periode dari sistem tenaga. Jadi, salad resep musim panas:

Dyukanovsky halus salad bahan

:

• telur - 6 buah ikan
• Kaleng - satu jar
• Bulb - 1 buah
• Cuka - lengkap sendok teh
• kepiting tongkat - 8 buah
• rendah lemak keju cottage - dua sendok besar
• mustard - 1 sendok teh
• Salt - secukupnya

Persiapan :

• memasak telur membersihkan mereka, memisahkan protein dari masing-masing kuning lainnya
• mengasinkan onion ring iris dalam cuka dengan air dan
• garam crabsticks slice
• ingat garpu kaleng atau telur sendok garpu
• menggosok lain pada parutan, sebuah DWdan kuning telur, gosokkan ke wadah lain( yang mereka butuhkan untuk Dyukanovskogo mayones)
• mayones siap untuk mengampuni - mengambil, mencampur kuning dengan keju, mustard, mengocok komposisi blender
• kemudian lay out lapisan makanan dimasak ke piring, letakkan
• ikan melumasi itu disiapkan saus
• lapisan berikutnya: bawang, mayones
• kemudian: setengah digosok protein mayones
• crabsticks juga smear saus
• lapisan kelima - paruh kedua protein dengan mayones
• atas put parut kuning dan melumasit ia
• menempatkan salad dalam lemari es selama 40 menit, kemudian melayani makan

salad Delicate pada Dyukanovskoy diet

Dyukanovsky salad dengan Bahan jamur

:

• Rebus Sandung lamur ramping( ayam) - 250 gram
• segar mentimun - 2 buah
• Kalengan jamur - 2 keciljar( 400 gram)
• Dyukanovsky mayones - sebuah
• garam setengah-kaca, herbal, merica Persiapan

:

• potong dadu
• payudara parut mentimun pada
• mentimun parut chop, hijau campuran dalam
• yaitu komponen dan mulai salad makan

dengan ayam dan jamur di Dyukanu

Cutlets

Ducane untuk diet terkenal dokter Prancis Pierre Ducane burger sempurna dimasak tanpa minyak dari daging tanpa lemak.

Ayam Bahan irisan daging

:

• dada ayam - 700 gram
• dadih tanpa lemak - 260 gram
• Telur - 1 buah
• Bulb - 1 buah
• garam, bumbu, rempah-rempah

Persiapan :

• menggiling dalam payudara penggiling daging, bawang
• campuran daging dengan
• keju blender, tambahkan ke telur, sayuran, rempah-rempah
• buta kecil roti bulat
• panggang dalam oven sampai matang

Dyukanu cutlets dari Bahan daging sapi ayam irisan daging

:

• Ramping daging yanglyatiny - 250 gram
• Parut bawang - setengah cangkir
• wortel, parut pada denda parutan - setengah cangkir
• Parsley - setengah cangkir
• Tomat saus tomat - besar sendok
• Telur - 1 buah susu
• skim - seperempat cangkir
• lada, paprika,

garampersiapan :

• mencampur semua bahan mince
• diamkan dalam lemari es selama setidaknya setengah
• jam membuat roti dari
• cincang kemudian goreng dalam wajan dengan Teflon coating Cutlets

daging sapi Dyukanu

KuRiza di Dyukanu

Chicken, praktis, yang paling terjangkau dari produk daging lainnya. The Dukan Diet ayam pepatah digunakan untuk membuat masakan yang berbeda mulai dari burger, ayam roll finishing. Bahan

Gulung Ayam

:

• fillet ayam( payudara) - 1 buah
• stik drum - 3 buah
• Bawang putih - dua zubochka
• Bumbu untuk ayam
• Salt

Persiapan :

• mulai dengan kaki, atau lebih tepatnya, menghapus tulang dari mereka
• memotong mereka ke dalam lapisan
• daging juga memotong
• bawang putih parut tipis lapisan( jika mungkin), campurkan dengan garam, rempah-rempah
• parut lapisan bawang putih
• rapi mengatur mereka dekat
• roll roll, dasi benang
• panggang dalam modus microwave untuk "Konveksi»

Chicken ptahun. Dukan Diet - Attack

Ayam Bahan kebab

: paha

• Ayam - 700 gram
• bawang - 2 buah berukuran sedang
• Bumbu, garam, cuka
• Air - 350 ml

Persiapan : bawang

• potong cincin femur
• dari tulang dan kulit
• kemudian potong-potong
• dimasukkan ke dalam mangkuk enamel, menggabungkan semua bahan
• meninggalkan barbekyu di malam di
• kulkas kemudian goreng di atas api Shish kebab di

Dyukanu

Ikan di Dyukanu

Ikan di gecheski

Bahan :

• ikan putih( cod) - 800 gram fillet
• Minyak zaitun - 2 sendok makan
• Mayones Ducane - 2 sendok besar
• Tomat - 2 buah
• Bawang - 1 buah
• Telur - 2 buah
• Rendah Lemak Keju - 100 gram

Persiapan :

• memotong ikan putih pada bagian yang sama
• goreng dalam wajan, tempat irisan pada kue
• Rebus telur, memotong mereka sepanjang
• memotong onion ring dan pan ringan tumis di
• kemudian menempatkan potongan-potongan telur ikan
• atas - sepotong
• tomat kemudian bawang, mayones, keju slice
• dimasukkan ke dalam microwave selama beberapa menit sampai keju meleleh ikan

dalam bahasa Yunani. Dukan Diet

Hati Dyukanu

Hati sapi di Dyukanu( rebus) Bahan

:

• Hati - 500 gram
• Bawang - 1 buah
• Air - gelas ketiga
• Kefir - setengah cangkir
• Cottage - 2 sendok besar
• Greens
• Salt

Persiapan:

• memotong irisan hati memotong bawang
• kubus pada non-stick wajan tuangkan bawang, sebuah let sedikit memanas
• kemudian tuangkan air, masak selama enam menit dengan
• tutupnya kemudian tuangkan hati, garam dan biarkan
• padamakhirnya membuat saus yogurt, keju cottage, untuk ini menggabungkan
• mereka tambahkan campuran dan hijau di hati, rebus lebih dan menghapus dari oven

Dukan Diet. Direbus hati

Mayones Ducane

Hampir semua diet - mayones dianggap sebagai produk yang dilarang. Menurut diet yang sama Pierre Ducane mayones tidak dilarang.saus ini dapat dikonsumsi, namun perlu untuk mempersiapkan resep khusus. Pertimbangkan salah satu dari resep ini.

Dyukanovsky mayones Bahan

:

• Yogurt - setengah cangkir
• kuning - 2 pcs
• Mustard - 1 sendok kecil cuka
• - 1 sendok teh gula pengganti
• - 1 tablet
• Salt

Persiapan :

• dalam blender, menggabungkan yoghurt, kuning telur
• secara bertahap tambahkan sisa bahan, juga campuran
• makan salad dengan daging dan produk lainnya

Dyukanovsky mayones

keju di Dyukanu

tidak gemuk Bahan keju

:

• tanpa lemak Susu dari toko - dua cangkir
• Cottage keju( tidaklemak) - pon
• telur - 1 buah
• Soda - setengah kecil garam sendok
• - 1/2 sendok teh

Persiapan :

• tuangkan susu ke dalam panci, tuangkan
• ke pondok
• sama memakai ovenku
• mendidih tidak memimpin, karena akan menjadi massa panas, sisihkan wadah
• api ketika massa keren, meremasnya melalui
• kasa bersih dalam wadah terpisah, campur telur, garam, baking soda
• kemudian menambahkannya ke
• pondok lagi memakai
• kompor aduk dan
• panas ketika keju meleleh menghapus dari kompor
• Mentransfer berat untuk Sudoku dengan cling film yang
• setelah pendinginan dapat trapeznichat

keras keju di Dyukanu

Diet Pierre Ducane berbeda dari sistem lain menyediakan berbagai macam hidangan. Setelah membaca di atas resep, dan Anda bisa lihat sendiri.

Video: Resep untuk serangan terhadap Dyukanu