Dalam berbagai film, kita sering melihat pramuka tak kenal takut atau penyidik berpengalaman yang dengan mudah memperhatikan detilnya, ingat nomor teleponnya, yang tidak meliriknya, dapat secara tidak jelas menentukan apa yang telah berubah di ruangan itu jika orang lain telah berkunjung ke sini.
Kami merasakan kemampuan seperti sinematik dan tidak berkecil hati jika kita tidak ingat di mana pakaian yang ditinggalkan suami kami untuk bekerja, bagaimana guci disusun di loker sebelum dibersihkan, dan apa urutan pengisian dokumen akuntansi. Alih-alih mengkhawatirkan pertanyaan itu, bagaimana cara mengembangkan perhatian , dengan sembarangan kami melambaikan tangan dan berkata: "Anda akan berpikir, dan tanpa perhatian penuh, saya akan hidup!".
Tapi Anda tidak pernah tahu apa yang akan membuat takdir Anda, mungkin kemampuan untuk memperhatikan detail suatu saat akan menyelamatkan nyawa atau membantu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Bagaimana saya bisa mengembangkan perhatian saya?!
Di sekolah, saya bersahabat dengan seorang gadis. Semua dalam dirinya baik, kecuali kecerobohannya yang menakutkan. Terkadang sepertinya dia tidak memperhatikan apapun.
Yana dengan mudah bisa datang ke sekolah dengan kaus kaki yang berbeda, meninggalkan tas itu dengan tenang tergeletak di dekat tas, lalu kembali kepadanya, tidak ingat di mana dia hanya menaruh beberapa barang dan bahkan merek susu apa yang dibeli ibunya, meskipun dia secara teratur pergi bersamabelanja nya
Orang-orang di sekitar terkekeh melihat ciri-ciri sifat gadis itu, namun tidak melihat adanya masalah serius di dalamnya, sampai suatu hari sebuah cerita yang sangat tidak menyenangkan terjadi.
Kami pergi dengan kelas untuk piknik dan memutuskan untuk bermain petak umpet di hutan.
Wilayah terbatas( sangat kecil, omong-omong), di luar yang tidak bisa Anda jalani.
Bagaimana cara meningkatkan daya ingat?
Permainan kami berakhir dengan sedih - Yana melangkah sedikit lebih jauh dan tidak dapat menemukan jalan kembali.
Dia benar-benar tidak ingat arah, atau arah - tidak ada apa-apa.
Kami menemukannya dengan cepat, tapi gadis itu berhasil merasa takut, menangis, dan sejak saat itu dengan tegas memutuskan untuk melakukan segalanya untuk menarik perhatian dan berhenti menghitung gagak.
Apa perhatian dan bagaimana mengembangkannya?
Kamus mendefinisikan arti kata "perhatian" dengan cara berikut: Ini adalah kemampuan seseorang untuk berfokus pada sesuatu - sebuah peristiwa, percakapan, subjek, gambar, dll.
Para ilmuwan bahkan telah mampu mengukur jumlah perhatian: sama dengan 7 unit( kesalahannya adalah 2 unit ke sisi yang lebih besar atau lebih kecil).
Periset percaya bahwa orang dewasa dapat berkonsentrasi pada sesuatu selama maksimal setengah jam( dan ini paling baik), anak-anak dapat berkonsentrasi pada sesuatu yang tidak lebih dari 15 menit.
Itulah sebabnya anak kelas satu begitu keras dalam pelajaran, itu sebabnya( dan bukan karena sifatnya yang berbahaya) mereka mulai membuat keributan dan gangguan.
Ingatlah tahun-tahun pelajar Anda atau cobalah untuk mengidentifikasi pasangan( jika Anda masih belajar), berapa lama Anda dapat mendengarkan dengan saksama guru tersebut.
Sekalipun ceramahnya sangat menarik - lalu 30-40 menit, dan kemudian Anda pasti mulai melihat ke luar jendela, memikirkan tentang apa yang akan dikenakan berkencan di malam hari dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan rumah. Namun beristirahat selama 10 menit dan mengalihkan minat Anda, Anda lagi siap untuk mendengarkan gurunya.
Namun, dengan ceramah yang membosankan, banyak hal terjadi dengan lebih sedih: otak langsung mati dengan segera dan bahkan pelatihan yang paling efektif, bagaimana cara mengembangkan perhatian , tidak akan membantu, jika selama dua puluh tahun Marya Semenovna telah mengemukakan abstrak menguning yang sama dari waktu ke waktu.
Ini saya tentang saya sendiri, tentang sakit 🙂.
Apa yang mendorong pengembangan perhatian?
Diakses untuk mengalokasikan dua jenis perhatian:
- tidak disengaja( bila sesuatu yang menarik dan luar biasa membuat Anda memusatkan perhatian padanya);
- sewenang-wenang( karena usaha Anda sendiri, Anda memaksa diri untuk kembali dari mimpi pulau-pulau surga ke kuliah membosankan Marya Semyonovna 🙂).
Lebih mudah untuk mengembangkan perhatian jika Anda :
- Anda memiliki kesehatan yang baik, baik fisik maupun psikologis.
- Menciptakan lingkungan kerja atau belajar yang normal, bila tidak ada yang mengalihkan perhatian Anda.
- Mengumpulkan dan menetapkan tujuan mereka sendiri dengan jelas.
- Lakukan aktivitas mental dan fisik. Misalnya, rangkum ceramah yang sedang dibaca guru.
- Jangan memfokuskan seluruh hari pada pekerjaan apa pun. Misalnya, Anda harus menulis artikel, lalu membaca sesuatu yang menarik dan berguna, kemudian kembali duduk untuk teks, dll.
Bagaimana mengembangkan perhatian: 5 tips
Fokus Anda bergantung pada perasaan Anda.
Agar tidak mengalami gangguan bahkan setelah beberapa dekade:
-
Cukup tidur.
8 jam tidur sehat - menjamin tidak hanya konsentrasi perhatian yang baik, tapi juga kecantikan, kerja otak yang sangat baik dan hal lainnya.
-
Makan dengan baik.
Makanan berlemak yang terlalu berat, kelimpahan gula dalam tubuh, terlalu banyak menyebabkan apatis dan kemalasan.
Perawatan apa yang bisa dilakukan jika semua pikiran tentang sofa. Ikan
( terutama varietas berlemak), serealia, banyak sayuran dan buah-buahan.
-
Berjalanlah di udara segar setidaknya satu jam sehari.
Jika Anda tidak dapat mengalokasikan waktu untuk berjalan-jalan penuh, maka lanjutkan berjalan kaki untuk bekerja( well, atau setidaknya beberapa berhenti pergi untuk kedua Anda).
-
Masuk untuk olahraga.
Ini akan memungkinkan Anda menyingkirkan rasa kantuk dan mengaktifkan tubuh.
-
Bersantai dan rileks.
5 latihan yang akan membantu mengembangkan perhatian dari
-
Ambil jam tangan mekanis dengan tangan kedua dan selama dua menit, tanpa terganggu oleh apapun, tontonlah.
Versi yang lebih rumit dari latihan ini adalah memasukkan lagu favorit Anda, film atau transmisi, tapi melarang diri Anda untuk beralih ke mereka.
- Berkonsentrasi pada beberapa tugas dan melarang diri Anda untuk terganggu oleh apapun, bahkan dalam pikiran Anda, sampai Anda menyelesaikannya.
-
Ambil toples dan botol dengan berbagai bentuk dan warna, aturlah dengan urutan tertentu, lalu campurkan dan simpan kembali dengan urutan yang sama.
Lebih baik mengambil foto sebelum memulai latihan untuk memeriksa apakah Anda telah berhasil.
Latihan semacam itu bisa dilakukan dengan bermain kartu, koin denominasi yang berbeda, kubus bayi, dll.
Bagaimana mengembangkan memori visual dengan ideal?
-
Ingatlah beberapa puisi kecil dari program sekolah.
Dalam waktu 3 menit, ceritakan, terus memikirkan teksnya.
- Baca lebih lanjut, tontonlah film-film pengembangan, konsentrasikan sebanyak mungkin di petak buku atau video, tanpa mengalihkan pemikiran ke hal lain.
Dan sekarang saya sampaikan ke perhatian Anda
sebuah video lucu tentang konsentrasi perhatian.
Teruskan untuk melihat!
Sebenarnya, yang terpenting adalah organisasi Anda dan akan berkuasa dalam segala hal.
Jika Anda membangun kualitas ini di dalam diri Anda, maka latihan dan tip, bagaimana mengembangkan perhatian dari , Anda tidak perlu.