Cara melakukan pijat perut yang efektif menurunkan berat badan

Tidak ada wanita di dunia yang tidak bermimpi tentang penampilan bintang Hollywood dan sosok yang ideal. Tapi itu terjadi baik penampilan dan sosok ramping yang mereka miliki, tapi ada perut kecil, penyebabnya bisa jadi kehamilan atau kesalahan nutrisi baru-baru ini. Bagaimana membuat perut "pergi" dan tidak pernah lagi mengingatkan diri sendiri? Pijat akan membantu!

• perawatan pijat profesional
• Bagaimana di Jenis rumah
• Minyak
• Kontraindikasi

Fitur prosedur

Pijat itu sendiri membawa banyak menyenangkan untuk setiap orang, karena selama prosedur ini Anda rileks secara emosional dan fisik. Bagi wanita pijat sangat berguna dari sudut pandang koreksi: mengurangi volume, sehingga urutan kulit perut, membantu dalam memerangi stretch mark dan juga meningkatkan proses pencernaan.

diyakini dokter, ahli gizi, pijat perut yang mempromosikan penurunan berat badan tanpa olahraga dan melemahkan diet, hanya jika berat badan tidak melebihi batas yang diizinkan. Akan lebih efektif memijat perut yang dikombinasikan dengan diet seimbang dan latihan fisik khusus.manfaatnya adalah bahwa sementara memijat perut di lokasi ini mengintensifkan limfatik dan sirkulasi darah, dan pada saat yang sama mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh dan meningkatkan gerak peristaltik usus.

profesional pijat Pijat selama sesi di ahli dimulai dengan pukulan ringan dari kulit searah jarum jam. Gerakan inilah yang memperbaiki pencernaan. Kemudian membelai menjadi lebih energik dan dilakukan tidak hanya dengan telapak tangan, tapi juga dengan tinju. Perhatian khusus kepada terapis pijat selama sesi diberikan pada lipatan lemak, yang diraba dan "digosok" dengan telapak tangan. Berangsur-angsur gerakan memperoleh karakter bergetar, diikuti oleh tekanan yang tajam, dan kemudian tekanannya menurun dan berubah menjadi tenang membelai.

Bagaimana di rumah

Banyak wanita ingin melangsingkan pijat perut, tetapi tidak mampu untuk pergi ke prosedur. Keputusasaan tidak perlu, karena pijatan untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan di rumah.

Lakukan dengan baik pada posisi berdiri atau berbaring, mencoba menyiksa otot perut. Dengan demikian, Anda bisa melakukan pemijatan terbaik pada jaringan adiposa pada perut Anda.

Setelah ini, ada baiknya beralih ke mudah membelai perut dengan kedua tangan, tanpa lupa melakukan gerakan searah jarum jam. Mulailah pada tahap pijat ini untuk secara bertahap menggunakan lipatan lemak di bawah payudara itu sendiri: pertama tarik, lalu gosok dengan jari Anda, lalu lanjutkan ke lipatan berikutnya. Kemudian Anda perlu menenangkan kulit perut dengan guratan ringan.

Setelah membelai tahap berikutnya pijat - menggosok perut dari atas ke bawah tulang rahang Anda. Untuk menyelesaikan gerakan ini, dan juga sebelumnya, perlu goresan mudah.

Melakukan hak pelangsing pijat perut, jangan lupa tentang arti tindakan. Jika Anda berada di sakit atau tidak nyaman, Anda harus berhenti berolahraga gerakan pijat.

Jenis

Rumah dapat melakukan beberapa jenis efektif pijat untuk melangsingkan perut, yaitu:

• drainase limfatik - untuk membawanya Anda akan membutuhkan krim atau minyak yang sangat gemuk, yang harus dioleskan ke seluruh perut. Mulai pijat dengan goresan ringan, yang menjadi lebih intens, sementara Anda harus mempertimbangkan aliran getah bening - ke pusat pinggiran. Pijat inilah yang meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah ke jantung dan menghilangkan cairan dan terak dari tubuh. Ini harus dilakukan setidaknya selama 15 menit.
• Poin Cina - meningkatkan penurunan berat badan, jika Anda melakukan goresan sederhana setiap hari selama 25 hari. Universal adalah titik Guan-yuan, yang terletak di garis tengah perut di bawah pusar. Untuk melakukan pijat Anda perlu berbaring telentang. Gerakan melingkar massa dilakukan dengan ibu jari dengan intensitas sedang, durasi pijat sekitar 30 menit.
• Padded - pijat perut semacam ini membantu menghilangkan stretch mark, melembutkan otot perut, menghaluskan kulit dan meningkatkan nadanya. Agar efektif, sebaiknya dilakukan dengan menggunakan krim atau minyak( terlebih dahulu harus dioleskan ke kulit perut).Pijatan semacam itu memberikan gelitik melingkar di perut, yang dengan masing-masing lingkaran mengintensifkan, yang menyebabkan sedikit kemerahan pada kulit. Setelah dipijat, gosok bagian perut dengan handuk dalam gerakan melingkar.
• Anti-selulit - membuat kulit perut lebih elastis dan mengurangi jumlah lemak di bawah kulit. Untuk pijat diri semacam itu, Anda membutuhkan krim anti-selulit atau minyak. Pijat dimulai dengan membelai sepanjang usus besar, lalu dilanjutkan dengan gerakan melingkar yang lebih intens. Setelah itu, mulailah menguleni otot pers: dari kemaluan ke tulang rusuk. Maka Anda harus membuat tepukan ringan dan tergelitik. Akhiri sesi pijat ini untuk menurunkan berat badan harus ringan, halus, gerakan melingkar, lalu oleskan pada area pijat krim anti selulit atau bungkus dengan tanah liat, ganggang atau kopi. Seluruh prosedur pijat harus dilakukan tidak lebih dari 5 menit.
• Honey - tidak hanya mengurangi perut, tapi juga membuat kulit terasa empuk dan lentur. Untuk 1 pijatan Anda membutuhkan 1-1,5 sendok makan madu, di mana Anda juga bisa menambahkan 3-4 tetes minyak esensial: lemon, orange, lavender, juniper. Cairan madu dioleskan pada telapak tangan, dengan gerakan halus, telapak tangan ditekan ke perut, dan kemudian kencangkannya robek. Perut harus tegang. Untuk efek yang terlihat, pijat madu harus dilakukan setiap hari selama sebulan.
• Air - jenis pijat perut ini dilakukan saat mandi. Hal ini diperlukan untuk mengarahkan aliran air dingin ke perut dan mengendarainya dalam lingkaran. Dianjurkan untuk mengubah tekanan air dari waktu ke waktu. Pijatan semacam itu pada perut tidak hanya meningkatkan penurunan berat badan, tapi juga mengurangi stres pada akhir hari.
• Vacuum - dianggap sebagai salah satu jenis pijat diri yang paling efektif. Untuk melakukan itu, Anda perlu membeli stoples silikon khusus( di apotek), lotion kosmetik dan minyak pijat.bisa pijat pelangsing perut cukup mudah: kulit perut untuk menyeka lotion, menerapkan dan memperbaiki jar minyak pijat sehingga di bawahnya memiliki sekitar 1,5 sentimeter dari kulit Anda. Kemudian bank untuk mulai menarik di perut, membuat gerakan zigzag atau spiral searah jarum jam. Lakukan pemijatan perut oleh bank sebaiknya 6-7 menit.
memuat. ..





memuat. ..

Minyak

Selama pijat, melangsingkan perut dianjurkan untuk menggunakan minyak mineral, penting dan basis dari sayuran. Mereka mempromosikan slip yang lebih baik dan melembutkan kulit perut. Yang paling cocok untuk memijat bagian perut adalah: minyak zaitun

• ;Minyak almond
• ;Minyak alpukat
• ;Minyak persik
• ;
• minyak biji anggur.

Kontraindikasi

perut pijat tidak selalu berguna, dan kadang-kadang bahkan kontraindikasi. Slimming tidak bisa dilakukan jika Anda memiliki:

• Penyakit akut akut organ dalam rongga perut;
• penyakit perut atau usus;
• batu di empedu atau di ginjal;
• eksaserbasi penyakit pada sistem genitourinari;Bulanan
• ;Kehamilan
• ( sewaktu-waktu);Periode pemulihan
• setelah aborsi atau persalinan( dua bulan);
• adanya penyakit kelamin;
• berbagai penyakit kulit;
• adanya neoplasma ganas.