Dalam mengatasi masalah jerawat dan jerawat, perlu dilakukan pendekatan terpadu. Ini dimulai dari dalam, membawa keadaan tubuh kembali normal dan kembali mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan dengan tepat. Tentang khasiat apa yang mengandung vitamin yang diperlukan untuk kulit dan di mana harus membawa mereka membaca lebih banyak secara rinci.
- Vitamin A Vitamin B Vitamin C
- Vitamin E Vitamin D Vitamin PP
baik menghilangkan bekas luka dari berbagai jenis, membuat kulit lebih elastis, mempromosikan pemulihan yang efektif. Untuk perawatan jerawat itu dianggap tak tergantikan. Tapi Anda harus menghindari asupan vitamin A yang berlebihan, jika tidak overdosis bisa terjadi. Ini adalah zat yang berguna dalam wortel, ikan berlemak, mentega.
untuk isi ^Vitamin
The kesehatan kulit kita dan memberikan vitamin kelompok B. Jika tubuh tidak merasa mereka kurang, darah beredar lebih baik, kulit menjadi lebih bersih dan bekas jerawat hilang sekali dan untuk semua. Pemilik kulit berminyak rentan terhadap jerawat, harus menyediakan vitamin B12, B6, B5 dan B2 tubuh mereka. Zat bermanfaat ini mencegah munculnya jerawat, melindungi kulit dari bakteri dan mikroorganisme berbahaya. Vitamin ini kaya akan makanan laut, daging babi, biji-bijian, kacang polong, pisang, jamur, hati, ayam.
Vitamin C Vitamin C menghilangkan peradangan, menyembuhkan luka dan bekas luka, membuat kulit halus dan bahkan. Bisa ditemukan di lada Bulgaria, kismis hitam, sayuran dan buah-buahan lainnya. Tapi vitamin yang benar-benar berguna untuk kulit, sayuran dan buah-buahan sebaiknya dikonsumsi dalam bentuk mentah, sebagai akibat dari perlakuan termal dari sifat yang berguna mereka berkurang secara signifikan. Jika memungkinkan, makanlah produk alami, karena harganya jauh lebih bermanfaat.
Jika Anda tidak mampu membelinya, konsumsi asam askorbat secara teratur. Zat bermanfaat ini membantu membersihkan sel-sel kulit dari racun - salah satu penyebab jerawat. Selain itu, vitamin C - sebuah antioksidan yang hebat, yang menghilangkan kekuatan tanda-tanda pertama penuaan kulit, untuk memberikan elastisitas diinginkan dan kelembutan.
Vitamin E
Berkat sifat vitamin E, memperbaiki tekstur kulit. Jika Anda terus-menerus mengkombinasikannya dengan minyak zaitun, Anda bisa dengan cepat membersihkan kulit dan membuang bekas luka bekas luka. Oleh karena itu, wanita yang ingin merawat ketidaksempurnaan kulit, harus makan kacang-kacangan, minyak sayur, buah zaitun, bayam, blueberry, telur, gandum, susu, produk susu, kacang-kacangan, hati.
untuk isi ^ kekurangan Vitamin D Vitamin D juga merupakan penyebab jerawat. Untuk menghindari kekurangan seperti itu, Anda perlu memudar berjemur di bawah sinar matahari dan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini. Hal ini ditemukan di laut bertengger, mentega, telur, hati, keju cottage dan krim asam.
Vitamin PP
Nama lain untuk vitamin niacin ini. Ini memiliki efek antiinflamasi langsung, dan sangat diperlukan untuk kulit yang meradang. Efeknya membantu menghambat pembentukan ruam baru, sekaligus mempercepat proses penyembuhan dan penyembuhan. Vitamin menormalkan produksi lemak subkutan. Dalam volume tertentu yang terkandung dalam hati sapi, keju, ikan, produk susu, telur, daging ayam, brokoli, raspberry, kentang, oat, gandum, wortel, kacang-kacangan, beberapa kacang-kacangan, gandum, banyak tanaman obat yang bermanfaat,warna: sage, alfalfa, chamomile, jelatang, peterseli, akar burdock, dan sebagainya.
Artikel yang sangat berguna. Mereka mengatakan bahwa jerawat hilang saat seseorang berhenti makan beberapa produk. Benarkah?