Bagaimana mengatur makanan untuk wanita pekerja

How to effectively deal with bots on your site?

Dalam kehidupan seorang wanita modern, paling sering seseorang tidak memiliki satu kali pun. Dia selalu tergesa-gesa: untuk memasak, memberi makan keluarga, membawa anak itu ke taman kanak-kanak atau sekolah, dan mengirim suaminya untuk bekerja. .. Dan ini baru pagi, dan masih banyak yang harus dilakukan! Wanita itu tidak punya waktu untuk mengubah segalanya, dan jam sudah menunjukkan pukul enam sore. Hari berlalu tanpa diketahui, dan setiap hari baru dipalu dengan cara yang persis sama. Jarang, siapa yang tidak menghadapi situasi seperti itu.

Dalam irama kehidupan yang begitu marah, sulit untuk menemukan waktu untuk makan dengan benar. Tentu saja, setiap orang memiliki waktu makan siang selama satu jam. Tapi hampir selalu kali ini pergi ke yang lain. Dan ternyata wanita yang telah ditumpuk dengan timbunan urusan, dengan telepon yang sigap di satu tangan dan sandwich di sisi lain, sedang berjalan. Dan kemudian dia menemukan dirinya berada dalam antrian untuk ahli gastroenterologi, ahli gizi atau dokter gigi, dan dia mencela dirinya karena sikapnya yang ceroboh terhadap dirinya sendiri.

instagram viewer

Mungkinkah mengatur diet yang tepat dengan ritme kehidupan yang begitu intens? Anda bisa. Ini akan membantu Anda dengan saran sederhana.

  • Sarapan pagi. Dan ingat, sarapan bukan selembar cokelat dengan secangkir kopi! Bahkan jika menurut Anda Anda tidak bisa makan remah, mulailah mulai terbiasa sarapan pagi. Mulailah hari kerja dengan roti panggang dengan keju, telur rebus, secangkir sup susu, semangkuk sereal atau pelayan telur dadar.
  • Lihatlah laci desktop Anda. Ada apaBiskuit dan coklat? Buang tanpa penyesalan - urus sosokmu. Bila Anda sibuk dengan sesuatu, Anda bahkan tidak memperhatikan bagaimana Anda makan cokelat atau sebungkus sesuatu yang renyah, dan kemudian dilipat oleh keriput di pinggang dan pastor.
  • Jadi, kita menyingkirkan cokelat. Sekarang Anda bisa menaruh apel, jeruk atau anggur di kotak kosong. Secara umum, buah untuk musim. Mereka jauh lebih cocok untuk makanan ringan daripada permen.
  • Jangan minum kopi di tempat sampah. Ini, tentu saja, menyegarkan, tapi sekaligus membahayakan hati dan perut Anda. Dan jika Anda meminumnya dengan krim dan permen, itu juga penuh ancaman. Jika Anda ingin menghibur, minumlah teh jahe atau jodoh.
  • Cobalah mencari waktu untuk makan malam. Dan jika Anda bisa memotongnya, maka hindari pizzeria dan snackbars. Lebih baik mencari di sekitar tempat kerja Anda sesuatu yang mengingatkan pada ruang makan, dimana makanan disiapkan, mirip dengan rumah. Dan makan piring pertama setidaknya setiap hari. Perutmu akan terimakasihJika Anda tidak bisa keluar dari pekerjaan, maka mintalah layanan pengiriman makanan ke kantor. Dan lagi, hindari pizza. Lebih baik memberi preferensi pada sushi dan gulung populer yang sama.
  • Pada pertemuan dengan rekan kerja, sekali lagi, pantau apa yang Anda makan. Pada saat seperti itu, Anda ingin menuangkan segelas sampanye dan makan sandwich kecil lainnya. Omong-omong, tentang sampanye dan minuman bersoda manis lainnya. Menurut pendapat ahli gizi, lebih baik membuangnya dari makanan mereka sama sekali, menggantikannya dengan jus. Dan jika di pesta yang mereka tawarkan alkohol, maka minum anggur atau cognac yang baik.
  • Jangan melarang diri Anda untuk makan setelah pukul 18.00.Manfaat dari pembatasan semacam itu hanya bermanfaat bagi mereka yang tidur paling lambat 21-22 jam, yaitu jumlah anak perempuan yang sangat terbatas. Jika ingin makan di malam hari, maka minumlah segelas kefir sedikit lemak atau makan buah. Tapi dari pangsit dan daging di tengah malam, tidak banyak gunanya.

Setelah menghentikan makanan ringan tambahan dan mulai makan dengan normal, Anda akan melihat dalam sebulan bahwa berat badan dan bentuk Anda akan berubah menjadi lebih baik. Aturan Kekuatan Klasik

  • Mar 06, 2018
  • 66
  • 578