Avocado - è una pianta della famiglia d'alloro, la cui patria è il Messico. I frutti di questa pianta ha la forma di una pera e raggiungono i 20 centimetri di lunghezza. Dall'alto sono coperti con un nero, pelle dura verde scuro a volte. La carne o verdastro sfumatura di colore giallo. Per gustare l'avocado come il burro, ha un leggero sapore di nocciola. E 'ampiamente utilizzato in cucina e cosmetici.
- composizione chimica
- Vantaggi
- Per
- Uomini Per le donne
- Per i diabetici
- Quando la perdita di
- peso durante la gravidanza
- Calorie
- Come scegliere un buon frutto
- Come pulire correttamente
- Come hanno
- usato in cucina
- Guacamole
- Insalata patè di avocadouovo avocado
- mousse di avocado
- fritto
- Diffusione avocado
- uso Cosmetic mask
- maschera di avocado
- con maschera al miele
- con maschera cagliata
- dalla direttaebollizione
- maschera rughe facciali dalla Ricette
- Folk
- Broth diarrea
- partire
- gengivite Da vermi
- Immunoukreplyayuschy inceppamento
- bagagli
- danno e controindicazioni
Avocado Chemical composizione
100 grammi di avocado contiene:
- 72 grammi di acqua;
- 2 grammi di proteine;
- 20 grammi di grassi;
- 7,4 grammi di carboidrati.
frutto è ricco di minerali, come ad esempio:
- potassio;
- ferro;
- fosforo;
- magnesio;
- calcio;sodio
- .
vitamine essenziali che compongono gli avocado sono A, C, K, PP, E, B. Nella sua struttura vi sono monoinsaturi grassi, che sono ben assorbiti nel corpo.
al indice ^benefici
Avocado ha molte proprietà utili, che hanno un effetto positivo sul corpo:
- riduce significativamente il rischio di malattie cardiache e dei vasi sanguigni;
- alle prese con costipazione;
- riduce l'attività di malattie del tratto gastrointestinale;
- impedisce lo sviluppo di cataratta;
- riduce il rischio di diabete;
- utile nel periodo postoperatorio;
- dopo gravi malattie infettive;
- utile atleti che trasportano alta esercizio quotidiano. Particolare
- sostanza - mannoeptulosio, parte del prodotto ha un effetto benefico sul sistema nervoso, riduce irritabilità, combatte la fatica, aumenta la concentrazione e aumenta l'efficienza.
- Vitamine migliorare la condizione della pelle, ridurre l'infiammazione, le rughe, alleviare l'acne.
Uomini
Questo frutto è un afrodisiaco e contiene un sacco di sostanze biologicamente attive, oligoelementi e vitamine, che possono migliorare la funzione riproduttiva negli uomini.
Usa avocado in piccole quantità aiuta a mantenere il peso normale e sono spesso raccomandati dai nutrizionisti per i giorni di digiuno.
è noto che gli uomini sono più inclini a malattie cardiovascolari e avocado contiene una quantità record di potassio, che è un minerale traccia essenziale per il cuore per funzionare correttamente.
Donne
frutto ha un effetto benefico sul corpo femminile nel suo complesso. I frutti sono benefiche per la pelle, promuove la sua morbidezza ed elasticità, appianare le rughe.
sostanze biologicamente attive contenute nel frutto, sono in grado di ridurre la produzione di estrogeni, che contribuisce a rinviare la menopausa.
per allattamento avocado ha anche i suoi vantaggi, perché contiene proteine vegetali, che sono necessari per i neonati per lo sviluppo normale.
Questo frutto è stato utilizzato in cosmetologia.
per i diabetici nel diabete di avocado mangiare contribuisce alla stabilizzazione di tutti i processi metabolici del corpo.
Inoltre, questo frutto è una fonte di proteine vegetali, indicata per il consumo da persone affette da diabete.
Nella maggior parte dei casi si consiglia ai diabetici di utilizzare questo prodotto in varie insalate.
al indice ^Quando la perdita di peso
Nonostante il suo elevato contenuto calorico, queste calorie non causano grasso, naturalmente, di utilizzare il prodotto in quantità ragionevoli. L'avocado neutralizza il colesterolo, contiene poco zucchero.
trovato ivi L-carnitina e L-carnitina, che sono eccellenti agenti brucia grassi, promuovere scissione e rimozione del grasso dal corpo.
I frutti possono accelerare i processi metabolici nel corpo.
al indice ^durante la gravidanza
vitamine e acidi grassi mono-insaturi, sono parte di avocado coinvolti nello sviluppo di sistemi e organi del feto: il cervello, il sistema nervoso, gli occhi e così via.
L'acido folico previene il verificarsi di malformazioni congenite del feto, come ad esempio labbro leporino.
L'uso regolare di un avocado da parte di una donna incinta può prevenire il verificarsi di anemia, lo sviluppo di problemi cardiaci, è la prevenzione del raffreddore.
Questo frutto esotiche per evitare tali fenomeni indesiderati come allungamento, come le sostanze in essa contenute idratare, nutrire e guarire pelle danneggiata.
al indice ^Calorie
a causa della grande quantità di grasso incluso nel avocado, il contenuto calorico del prodotto è anche abbastanza alto. Tuttavia, è necessario sapere che questi sono grassi monoinsaturi che abbassano il colesterolo se consumati in dosi moderate. Questi grassi danno al corpo l'energia necessaria, partecipano all'assimilazione dei nutrienti.
In 100 grammi di frutta contiene 208 chilocalorie.
al indice ^Come scegliere un buon frutto
Maturità feto è determinato, un po 'stringendo in mano. Se è molto morbido, significa che è finita, se è solida, quindi, al contrario, non è abbastanza.
Dovresti scegliere la media dorata - il frutto elastico, che viene leggermente schiacciato quando si schiaccia.
Il frutto maturo è ben tagliato, la polpa succosa è gialla. Più vicino al bordo, il colore acquista una sfumatura verdastra.
al indice ^Come pulire correttamente
Pura frutta è molto semplice, a condizione che sia scelto correttamente. L'avocado dovrebbe essere tagliato con un coltello finché non si ferma nell'osso, dopo di che le metà girano in direzioni diverse e si separano l'una dall'altra. La pietra viene rimossa, la pelle viene tagliata, viene prelevata con un coltello e tirata dal feto.
al indice ^Come hanno
avocado cottura di solito non ci vuole molto tempo, poiché la maggior parte di essa viene consumata cruda, perché solo in questo modo conserva tutte le sue proprietà utili. A causa del fatto che gli avocado hanno un debole gusto, questo prodotto è combinato con molti prodotti alimentari. Particolarmente buoni sono i piatti di avocado e pesce rosso, frutti di mare, pollame, pane e insalate.
di indice ^utilizzate in cucina
cottura moderno abbonda in piatti in cui l'ingrediente principale è avocado. Qui ci sono alcuni di loro:
ai contenuti ^Guacamole
famoso messicano salsa, spuntino, che è fatto da avocado. Una ricetta universale è classica con la calce. Perché bisogno
4 piccoli avocado maturo, 1 lime, coriandolo - 50 grammi, 2 piccoli spicchi d'aglio, 50 ml di olio d'oliva, sale marino o comuni, spezie e pepe nero.
Avocado tagliato in 2 parti, rimuovere la pietra. La carne viene stesa con un cucchiaio in una ciotola, e l'aglio e il succo di lime sono spremuti là fuori. La polpa viene accuratamente impastata con una forchetta( è possibile utilizzare un frullatore) per la consistenza della crema. Tritare finemente il coriandolo e aggiungerlo alla polpa insieme al pepe nero e al sale. Rifornire con olio e mescolare.
al sommario ^Torta di insalata di avocado con uovo
necessità: 1 avocado, 2 uova, 3 spicchi d'aglio, 6 cucchiai di yogurt( naturale o dolce), un pizzico di sale e pepe nero, erbe per la registrazione dei pasti.
uovo bollito, separare la proteina, poi finemente strofinato su una grattugia fine. L'avocado deve essere pulito e impastato fino allo stato della pappa con una forchetta. Quindi aggiungere il tuorlo e crollare a fondo in modo omogeneo. Quindi aggiungere aglio tritato e proteine, yogurt, pepe, sale e mescolare bene nella miscela. Guarnire con la verdura prima di servire.
al indice ^mousse di avocado
Per preparare la necessaria: pezzo di avocado 1, 30 grammi di formaggio, 6 cucchiai di panna, aneto - 2 cucchiai di sale e pepe.
Purificare dalla buccia di avocado e mescolare tutti gli ingredienti nei frullatori.
al indice ^avocado fritto in
Avrete bisogno di: 1/4 tazza di farina, olio vegetale, sale, uova sbattute - 2 pezzi, pangrattato 1/4 di tazza purificato avocado - 2 pezzi. Prima
Preriscaldate il forno a 100 gradi, e l'olio a 180. E 'necessario preparare 3 piatti: uno a versare una miscela di farina e il sale in un altro uova sbattute e pangrattato in un terzo. Affettate le fette di avocado, prima mettetele nella farina, poi nell'uovo e impanate.
Friggere l'olio preriscaldato fino a doratura. Quindi lo mettiamo su una teglia e lo mettiamo nel forno finché non è pronto. Piatto finito cosparso di sale.
al indice ^Diffusione avocado
per i pasti necessari: 2 grandi avocado, succo di 2 limoni, 2 spicchi d'aglio, peperoncino in polvere - 1 cucchiaino di sale e pepe a piacere.
avocado purificate devono essere tagliati a cubetti e messo nel trituratore, si aggiunge succo di lime, aglio e peperoncino. Tutti gli ingredienti devono essere macinati secondo una consistenza di purea, sale e pepe a piacere. Prima dell'uso, si consiglia di mettere su un piatto e cospargere di peperoncino. Servire immediatamente
al indice ^cosmetici uso
popolari seguenti mezzi:
per indice ^maschera avocado
Per la fabbricazione della maschera avrà bisogno di un frutto di avocado. Preparazione: è necessario preparare il frutto: tagliarlo e rimuovere la pietra. Dopo di che la polpa viene impastata a fondo con una forchetta e applicato alla pelle( viso, collo, décolleté).Mantenere la maschera non dovrebbe essere più di 20 minuti. Per rimuoverlo dalla pelle sufficientemente lavare con acqua, panno asciutto per pulire zona, quindi applicare una crema nutriente. In genere, la maschera viene eseguita 2 volte a settimana. Idrata perfettamente, purifica e nutre.
al indice ^ mascheracon miele
Ingredienti: 1 avocado, 1 uovo, 1 cucchiaio di miele e 1 cucchiaino di olio d'oliva. Preparazione: per iniziare a fondere il miele allo stato liquido, e avocado va schiacciare accuratamente con una forchetta. Mettendo questi due componenti e aggiunta all'olio tuorlo e oliva, mescolare bene di nuovo fino a che liscio, quindi la miscela viene lasciata infusione per 2 minuti. Applicare la maschera risultante sulla pelle del viso e del collo, riposare per 30 minuti, quindi risciacquare con acqua corrente e asciugare la pelle. Dopo la procedura, è necessario applicare una crema nutriente. Non consigli di applicare più spesso 1 volta a settimana.
al indice ^maschera con formaggio
Ingredienti: 1 avocado e 1 cucchiaio di cagliata. Preparazione: Avocado accuratamente impastato e mescolato con ricotta a basso contenuto di grassi. Si consiglia di applicare sulla pelle in modo circolare, senza pressione, movimento, lasciarlo per 20 minuti. Rimuoverlo con acqua corrente. Puoi applicare 3-4 volte a settimana.
al indice ^ mascheraacne
Ingredienti: mezzo avocado, 1 cucchiaio di argilla verde e yogurt, 1 cucchiaino di succo di limone. Preparazione: Avocado impastato con una forchetta fino a purè, aggiungere argilla, diluito con kefir e succo di limone. Mescolare bene la miscela, quindi applicare sulla pelle del viso e del collo per 15 minuti. Rimuove la maschera anche con acqua. Adatto per un uso frequente( 2-3 volte a settimana).
al sommario ^Maschera facciale contro le rughe
Ingredienti: mezzo avocado e banana, 3 cucchiai di panna. Preparazione: Avocado e banana vengono schiacciati a una condizione simile alla pappa, aggiunti alla panna e messi sul viso per 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Applicare 2-3 volte a settimana.
al sommario ^Ricette popolari
fruttisono usati come un prodotto dietetico per malattie come la cataratta stomaco, dispepsia, ipertensione, anemia. Per questo, il prodotto viene mangiato crudo, più volte al giorno.
al indice ^brodo
diarrea Diarrea fare un decotto di foglie e semi della pianta. Per fare questo, prendere 15 grammi e versare un bicchiere di acqua bollente, coprire e lasciare fermentare. Dopo di ciò, filtra e prendi 1/3 di tazza tre volte al giorno.
al indice ^da malattia di gomma per combattere l'infiammazione delle gengive mescolato un cucchiaio di olio di avocado con due gocce di lavanda e tea tree. La miscela viene applicata a un batuffolo di cotone e applicata alle aree problematiche per 20 minuti. La procedura viene ripetuta 2 volte al giorno.
al indice ^da Worms per sbarazzarsi di vermi prendere la buccia da un frutta e versare acqua bollente durante la notte. Al mattino, il farmaco viene assunto a stomaco vuoto. La durata del trattamento è di 3 giorni.
al indice ^Immunoukreplyayuschy Jam Jam
Salute a base di avocado, albicocche secche, fichi e miele. Tutti gli ingredienti sono mescolati in numero uguale e sono intrecciati in un tritacarne, si aggiunge il miele e la miscela di nuovo agitato. Prendi 1 cucchiaio 3 volte al giorno dopo aver mangiato.
al indice ^bagagli
frutta meglio tenerla nel taglio non formare sul piano di fondo del frigorifero o in un armadio oscuro a secco e lontano da fonti di calore.
al indice ^danno e controindicazioni
avocado Anche se innocuo e la disponibilità di frutta, ha un certo numero di controindicazioni:
- non può mangiare la frutta se siete allergici agli agrumi;
- è frutto controindicato e con intolleranza individuale;Non utilizzare
- in soggetti con allergia al lattice;Le ossa di avocado
- non sono idonee per il cibo.