Esercizi complessi di facebuilding contro le rughe e la pelle cadente

Molto spesso vera età fornisce lo stato del viso, collo e décolleté.Queste zone più di altri colpiti dall'ambiente.invecchiamento controllo può non solo con l'ausilio di costose procedure e farmaci. Per le applicazioni di uso quotidiano sviluppato un insieme efficace di esercizi chiamati feysbilding.


Contenuto: benefici
  • e sono esercizi
  • Esercizi fronte
  • Ricevimenti occhio
  • Complesso
  • Eye Lavorare con il mento
  • esercizi di ginnastica naso
  • per guance e zigomi
  • complessi Lips
  • ovale faccia
  • ascensore collo benefici

e sonoesercizi

Inizialmente questa serie di esercizi è stato progettato per registrare, ripristinare e migliorare i muscoli del viso e del collo in pazienti con paralisi cerebrale, per i pazienti dopo l'ictus, e altri danni. Ma questo complesso gradualmente fuse in una vasta gamma di applicazioni, anche nel campo della bellezza.

essenza feysbildinga semplice, si trova nel nome - è un graduale, rafforzamento sistematico e la costruzione del volto a causa di esercizio dei muscoli facciali e muscoli del collo e avambraccio. In molti modi, l'esercizio fisico è sostituita da massaggio, sollevamento, iniezioni e molti altri trattamenti di bellezza.



Se nella vita quotidiana comporta fino al 10-15 per cento dei muscoli facciali, gli esercizi aiutano tutti i gruppi di muscoli facciali che hanno una questione di settimane aumenta il loro tono. Come risultato, si può osservare un significativo miglioramento della condizione generale della pelle, aumentando la sua elasticità, rughe, espressione faccia correttamente contorno, eliminando palpebre cadenti, doppio mento, guance cadenti, cascante pelle sul collo e così via.

L'unica condizione per il successo in un feysbildinge sistematica - esercizi da fare ogni giorno.

al indice ^

Esercizi fronte


Vi offriamo gli esercizi più popolari feysbilding per le rughe sulla fronte:

  • Per rimuovere cipiglio rughe della fronte premere verso il basso il medio e farle scorrere saldamente. Ripetere fino a 10 volte la manipolazione.
  • Per rimuovere rughe orizzontali, posizionare l'indice sopra le sopracciglia( ripetendo la loro linea).Alza le sopracciglia per la sorpresa, e che giace sulle loro punte di resistere. Ripetere questo passaggio non è inferiore a 10 volte.
  • Per pulire indice rughe verticale, anello e il medio di ogni mano, posizionare su lati opposti delle rughe raccolti. Anello di barrette in questo esercizio deve essere al di sotto le sopracciglia. Allargando le braccia di lato, tirando così la pelle con le dita. Le mani non mollare e cercare di muovere le sopracciglia e mantenere la pelle tesa pochi secondi. Ripetere l'esercizio dovrebbe essere di almeno 5 volte.
leggere i suggerimenti estetiste come pulire il viso con cubetti di ghiaccio http://woman-l.ru/kubiki-lda-dlya-lica/
a indice ^

Ricevimenti occhio


propone gli esercizi più efficaci per l'occhi feysbildinga:

  • Torimuovere le esistenti e prevenire l'insorgere di nuovi "zampe di gallina" mettere un anulare sopra l'angolo dell'occhio verso il bordo della cavità oculare. Lentamente chiudere un occhio, se è vero che tutto viene eseguito, le dita devono un po 'spostano al centro.
  • Per rimuovere un rughe circolare intorno agli occhi occhi aperti più ampio possibile e mantenuti in questo stato per 20 secondi. Provate i muscoli circolari stesso ceppo intorno agli occhi.
  • Per evitare di borse sotto gli occhi hanno bisogno di pressione del pollice sulla pelle agli angoli esterni degli occhi. Facendo questo esercizio, è necessario considerare la possibilità di verso l'alto.

al indice ^

Complesso

degli occhi vi offrono una serie di esercizi per feysbilding secolo:

  • Per rafforzare la pelle delle palpebre inferiori, l'indice e il medio si trovano agli angoli degli occhi. Gli indici dovrebbero essere sugli angoli esterni dell'occhio e il medio sugli angoli interni. Premi le dita contro la pelle evitando la comparsa di nuove pieghe. Sollevare la pupilla e rapidamente sopra gli occhi. Rilascia le dita e rilassa la pelle. Ripeti la procedura 5 volte.
  • Per levigare le rughe sulle palpebre inferiori, è necessario alzare la pelle della palpebra inferiore senza chiudere gli occhi. In questo caso, anche la pelle intorno agli occhi dovrebbe salire. La vista dovrebbe essere diretta il più lontano possibile. Per appianare le rughe
  • palpebra superiore e inferiore, posizionare un dito sotto le ciglia della palpebra inferiore e l'altro sulla palpebra superiore sotto le sopracciglia.prova a spingere la pelle delle palpebre alla larghezza massima e guarda verso l'alto.
  • loading. ..



al indice ^

Lavorare con

mento Vi offriamo i migliori esercizi feysbilding mento:

  • Per sbarazzarsi di doppio mento mettere i pugni sotto la barba e la bocca aperta contro la resistenza. Ripeti la procedura almeno 20 volte. Per
  • era bella mascella e il collo di contorno mettere sotto i pollici mento e tira fuori la lingua il più possibile verso il basso di almeno 10 volte.
  • Per rafforzare i muscoli della mascella, aprire la bocca e tirare il labbro inferiore verso l'interno per posizionarlo sui denti inferiori. Posiziona il tuo dito indice al centro della tua barba. In un sorriso, togli gli angoli delle tue labbra e, con il dito, resisti. Apri lentamente e chiudi la bocca. Dopo ogni movimento, il mento dovrebbe estendersi di 1 cm in avanti. Quando il mento è sollevato, mantenerlo in questa posizione e contare fino a 20.
  • Per stringere la pelle mento e collo sedere dritto, il mento sollevare e sorriso. Durante l'esercizio, le labbra devono essere chiuse. Impasta il braccio nella parte inferiore del collo e tira leggermente la pelle del mento verso il basso.
al indice ^

ginnastica

naso si offre una serie di esercizi per correggere il naso feysbilding:

  • per regolare sceso e punta avanzata del touch naso con l'indice un po 'di pressione. Tieni il naso piegato verso il basso tirando il labbro inferiore. Lasciati in questa posizione per alcuni secondi e poi rilassati. Ripeti l'esercizio fino a 10 volte.
  • Per regolare le pieghe naso-labiali apri la bocca per far battere le labbra ripiegate in un ovale. Posizionare gli indici sulle pieghe naso-labiali e spostarli di 20 volte verso l'alto di 20 volte, alternando la direzione.
  • Per restringere visivamente il naso, allargare le narici e arricciare il naso. Posiziona l'indice e il medio collegati su una linea dagli angoli interni degli occhi e gli angoli delle labbra.
  • loading. ..



al indice ^ esercizi

per guance e zigomi

Ecco alcuni esercizi efficaci per guance feysbildinga:

  • Per regolare il contorno delle guance baciò il dito verso l'angolo della bocca e sorriso. Cerca di allungare il più possibile i muscoli delle guance e con le dita resisti.
  • Per allenare i muscoli delle guance, piegare le labbra e trascinarle nell'ovale. Punta le dita verso la bocca. L'addestramento avverrà a scapito delle dita. Premere le dita sulle guance all'interno della bocca e con i muscoli delle guance, fornire una resistenza possibile. La bocca dovrebbe essere sempre aperta, come se si stesse pronunciando la lettera "O".Eseguire almeno 20 ripetizioni.
al indice ^

Complesso Lip

vi offrono una serie di esercizi per correggere le labbra feysbilding:

  • Per allineare la linea delle labbra serrate le labbra. Formati attorno a loro si piega, premere contro l'assalto con le dita.
  • Per sollevare gli angoli abbassati delle labbra, comprimere strettamente le labbra. Le dita appuntite sono posizionate verticalmente sugli angoli delle labbra. Dovrebbe essere la lettera "H".Sorridi solo agli angoli delle labbra, sentendo la resistenza delle dita.
  • Per allineare il contorno labbra, gonfiare le labbra senza premerle. Toccare con le dita sul centro delle labbra fino a sentire una sensazione di bruciore. Non ti strappi il dito dalle labbra, non appena senti una sensazione di bruciore, fai scorrere le dita 20 volte su e giù nel mezzo delle tue labbra.
al sommario ^

Per faccia ovale

Ecco alcuni esercizi efficaci per feysbildinga regolazione contorni del viso:

  • Per regolare la linea di zigomi aprire la bocca e tirare le labbra in un ovale. Mettere le dita vicino al naso e un po 'tirare la pelle verso il basso. Se possibile cercare di comprimere la parte superiore degli zigomi. Impegnarsi in esercizio ed i muscoli sotto gli occhi( come l'occhiolino).Concentrati maggiormente sugli zigomi.ammiccamenti Ripetere e la pelle si estende fino a 25 volte.
  • per correggere contorno facciale pronunciare la lettera "Y", in modo da allungare i muscoli della faccia inferiore. La parte inferiore in prossimità della foce premere verso il basso con le dita, borbottando dato lettera. Pronunciare, resistere con le dita. Gli angoli della bocca saranno disposti a scendere, e le dita devono fermare questo processo.
al indice ^

ascensore per

collo Vi offriamo ascolteranno gli esercizi più comuni ed efficaci per la feysbildinga collo:

  • Per pompare i muscoli del collo tirare giù il labbro inferiore. Quel labbro in modo da aprire solo i denti inferiori se correttamente eseguito l'esercizio, vi sentirete un cambiamento nella struttura tradizionale del collo e sentire la tensione del collo.
  • Per regolare il contorno del collo e il mento stringere il mento e le guance sono la bocca più spalancata. La mascella inferiore spinge in avanti. Scolare i muscoli della mascella e del collo, e poi rilassarsi. Fai fino a 30 ripetizioni.
  • Jun 02, 2018
  • 90
  • 267