Il kale di mare non è ancora molto popolare tra i russi che vivono lontano dalla costa del Pacifico. E molto vanitoso. Perché kelp è scientificamente chiamato laminaria, - si tratta di un vero e proprio magazzino di sostanze nutritive, e in particolare lo iodio, che è una catastrofica carenza di quasi tutti i residenti di Russia continentale. Se sei anche preoccupato per il problema dell'eccesso di peso, allora la dieta sul cavolo marino potrebbe essere la scelta migliore!
Ci sono due varianti di una dieta per la perdita di peso sul cavolo marino, ed entrambe sono abbastanza dure. Parliamo di loro in modo più dettagliato.
Dieta alghe - la prima versione
intera razione giornaliera di questa dieta fino:
- 150 grammi di alghe e
- 150 grammi di carne magra( pollo, manzo, coniglio, tacchino).
cavolo in questa variante di usare la dieta solo a secco e prepararlo come segue: ammollo per 10 ore, poi accuratamente risciacquati e pronti a cuocere, è possibile con l'aggiunta di succo di limone. Alcuni, per rimuovere il caratteristico odore non troppo piacevole di alghe, cuocerlo in 2-3 acque, mentre, ovviamente, è necessario aggiungere il succo di limone solo in quest'ultimo. La durata totale della cottura del kelp essiccato - circa un'ora.
Dieta fuco - la seconda opzione più morbida
tipo di dieta che permette di utilizzare tutti i giorni:
- 300 grammi di fuco e
- 200-300 grammi di tutto il pesce.
Laminaria in questa variante della dieta, si può mangiare e in scatola, ma è meglio preferire secca, cuocere nella stessa maniera come descritto sopra.regole di dieta
applicano
- Che cosa è che in un'altra forma di realizzazione, la dieta quotidiana dovrebbe essere più o meno equamente diviso in 4-5 pasti, l'ultimo dei quali dovrà essere non meno di 3 ore prima di coricarsi.
- Durante la dieta, è necessario bere abbondantemente, almeno 2 litri di liquido, preferibilmente acqua;sono ammessi anche tè verde e varie infusioni di erbe.
- Dieta controindicata con laminaria affetta da malattie renali, ipertiroidismo e con esacerbazioni di malattie gastrointestinali.
Infatti, per far sentire al tuo corpo tutti i benefici di questa preziosa alga e liberarti di qualche chilo di troppo, puoi fare a meno di una dieta difficile. Basta mangiare i piatti preparati con il cavolo marino 1-2 volte al giorno, sostituendoli con gli alimenti più dannosi, grassi e ipercalorici della dieta abituale e riducendo in qualche modo la quantità usuale di porzioni.