Quale dovrebbe essere il cibo per preservare la salute di denti e gengive

Denti sani

- pegno di bellezza e benessere.infezioni orali possono causare molte malattie: infiammazione dei reni, malattie delle articolazioni, il sangue, il cuore, ipoacusia e diminuzione della immunità.

Una delle chiavi per la salute dentale è una corretta alimentazione. I principali elementi chimici che entrano nella composizione dello smalto dei denti e dei tessuti - calcio, fluoro e fosforo.

Se il cibo una persona riceve insufficiente quantità di dati nutrizionali, sta rallentando il processo di ripristino e il rinnovo dei tessuti, che provoca un indebolimento immunità.Il corpo perde la sua resistenza alle malattie dei denti e delle gengive.

che delizieranno i prodotti denti e le gengive

che saranno utili per i denti e le gengive sono in ogni negozio, ma per qualche motivo non tutti vogliono mangiare.

Latticini in latte e latticini contengono un sacco di calcio e fosforo, che rafforzano lo smalto e il tessuto protegge dalla penetrazione di agenti patogeni.formaggio Usa

, yogurt, latte acido, kefir dare vitamine peso corporeo( gruppo B, D e A), rafforzare lo smalto e il rafforzamento slyunoobrazovanie. La saliva, a sua volta, protegge la bocca e le gengive dall'infiammazione.

Frutta e verdura

varietà solidi Particolarmente utile di verdura e frutta. Mangiare mele aiuta a pulire naturalmente i denti da placca, rafforzare la salivazione. La carota contiene grandi quantità di vitamina A, necessaria per la salute dello smalto minerali microrganismi di combattimento nella cavità orale. Masticare le carote aiuta a rimuovere la placca.succo

contenuta nel cetriolo, è utile nella malattia parodontale. Inoltre, masticare questo vegetale è un buon massaggio per le gengive. Utilizzare polpa di anguria

contenente vitamina C e avere proprietà antiossidanti che aiuta nella prevenzione delle malattie dentali, rinforza le gengive. Arance

- una fonte di vitamina C. frutta aiuta a mantenere normali livelli di acidità in bocca. L'utilizzo di polpa d'arancia migliora la formazione di saliva, e lo strato crosta bianca che contiene la pectina.

Un altro frutto utile è l'ananas. Essi contengono la bromelina enzima e vitamina C. Questi minerali aiutano a combattere i batteri e rimuovere la placca.prodotti

Pesce

di mare contengono un sacco di proteine, utile per i grassi denti, fosforo, fluoro e potassio. Il pesce aiuta a rafforzare il tessuto osseo, rafforza lo smalto.

L'iodio si trova nel pesce, rafforzare il sistema immunitario, che aiuta a resistere allo sviluppo della carie. La vitamina D è necessaria per un migliore assorbimento da parte del corpo di calcio.

Eggs - cosa potrebbe esserci di meglio per lo smalto?

contenuta nelle uova di vitamina D e fosforo utile per il tessuto dentale come loro vitamine costituenti B, A, D, E, PP forniscono la salute del cavo orale.guscio delle uova per 93% composte da carbonato di calcio, che è completamente assorbita dal corpo, ed un materiale di costruzione per tessuti duri.

Guscio d'uovo è usato come una polvere o acqua di calcio. Per preparare la polvere, il guscio delle uova bollite essiccati( pre-film viene rimosso da esso) e la massa. La polvere viene utilizzata un cucchiaino al giorno. Per

calcio acqua guscio d'uovo si versa l'acqua, e infuso come ore. Successivamente l'acqua risultante può essere utilizzata per infusi di tè.Il calcio dal guscio d'uovo è un modo semplice per ottenere denti e gengive sani.

Noci deliziose e sane Le noci

sono una fonte di proteine, vitamine A, E, gruppo B, amminoacidi, fosforo, calcio, ferro. Le noci contengono fibre e acido folico, che rafforzano lo smalto dei denti.

L'anacardio aiuta a neutralizzare i microrganismi che possono causare la carie. I pinoli danno vanadio e fosforo, che sono il materiale da costruzione per il tessuto osseo. L'olio di mandorle ha eccellenti proprietà disinfettanti e analgesiche.

E ancora sui benefici del miele

Il beneficio speciale è fornito dal miele contenuto negli enzimi e nella propoli. Gli acidi organici presenti nella colla d'api bloccano la propagazione di microrganismi patogeni, disinfettano e anestetizzano la cavità orale.

La propoli ha proprietà anti-infiammatorie, aiuta a riparare i tessuti danneggiati.

Cheese Diet

Questo prodotto, derivato dal latte naturale, contiene molto calcio. L'uso del formaggio ripristina l'equilibrio del PH della cavità orale, neutralizza l'effetto dannoso dell'acido lattico, che può causare danni allo smalto e malattie gengivali.

Cavolo marino

Laminaria contiene preziosi aminoacidi e iodio. La loro deficienza nel corpo può portare a malattie del sistema endocrino e una diminuzione dell'immunità.In particolare, la rottura della ghiandola tiroidea può causare malattie dentali.

Benefici delle bacche

La stragrande maggioranza delle bacche sono fonti naturali di vitamine del gruppo B, C, E, H e PP, calcio, fosforo e beta-carotene. Succo di mirtillo e uva sono utilizzati per la prevenzione della carie grazie alla sua azione battericida e alla presenza di sostanze che bloccano l'attività dei microrganismi nella cavità orale.

Tea drinks

Tutti i tipi di tè contengono polifenile - una sostanza che aiuta a combattere la diffusione di batteri che causano la carie. Il tè verde è la fonte delle catechine, che riducono le gengive sanguinanti che distruggono i batteri e prevengono la comparsa di alitosi. Il tè verde è un preventivo contro la malattia parodontale.

TOP-5 dei migliori prodotti per lo sbiancamento dei denti

L'oscuramento dei tessuti dentali si verifica con l'uso frequente di caffè, tè nero, fumo e l'uso di prodotti che verniciano lo smalto. Oggigiorno, le procedure dentali per lo sbiancamento dei denti dello smalto sono molto popolari, ma tali manipolazioni sono spesso dolorose e hanno un costo elevato.

Tuttavia, è possibile ottenere un effetto straordinario senza ricorrere ai servizi di specialisti e utilizzando determinati prodotti che illuminano l'ombra dello smalto. All'ingiallimento o all'oscuramento del colore dello smalto, i seguenti prodotti per lo sbiancamento dei denti devono essere inclusi nella dieta: fragola

• ;Mele
• ;Dadi
• ;Broccoli
• ;
• agrumi.

Le mele e le fragole sono una "candeggina" naturale naturale, grazie alla presenza di acido malico.

L'uso di dadi aiuterà a pulire lo smalto dalle macchie e dalla placca. Gli agrumi sono ricchi di pectina, acido ascorbico e acido citrico, che riescono a far fronte con successo alla placca.

Broccoli è un rimedio efficace per la prevenzione della carie e per l'oscuramento dello smalto. Quando usi questa verdura sui denti forma una pellicola speciale che protegge lo smalto da acidi e batteri.

Quali prodotti sono dannosi per la bocca

Prodotti il ​​cui danno ai denti è più evidente ed evidente:

1. dolciumi e confetteria .Particolarmente dannoso appiccicoso o destinati succhiare caramelle che sono in bocca per lungo tempo, e hanno tempo per stabilire un rivestimento di spessore - l'ambiente ideale per i batteri. Hard Candy, mentre il loro razgryzaniya può danneggiare lo smalto.
2. bevande dolci .Contenute in tale zucchero bevande in combinazione con un acido anidride carbonica ed attenuare lo smalto dei denti, che crea le condizioni per microrganismi patogeni in cavo orale.soda di colore può macchiare lo smalto e cambiare il colore dei denti.
3. principalmente asciugato dannoso per l'elevato contenuto di zuccheri e carboidrati. Alcuni frutta secca( uva, prugne) nel suo effetto sui denti sono simili ai dolci appiccicosi. carboidrati
4. .Prodotti contenenti amido, sotto l'azione della saliva suddividono in zuccheri semplici, che sono un mezzo eccellente per la crescita di microflora, rompendo i denti. Questi prodotti includono la pasta, patatine fritte, pane bianco, dolci e patatine.frutti
5. e le bevande acide .A causa dell'elevato contenuto di acido citrico, questi prodotti possono ammorbidire lo smalto, e su tale superficie più facilmente rimanere batteri e zuccheri. Dopo aver consumato alimenti acidi hanno bisogno di lavarsi i denti o sciacquare la bocca.
6. sott'aceto cibi e salse .elevato contenuto di aceto in questi prodotti danneggia lo smalto, e alcune sottaceti( pomodoro, peperoni) comprendono pigmenti, coloranti e lo smalto dei denti.

Generale raccomandazioni dietetiche lista

dei prodotti che incidono negativamente i denti e le gengive, è abbastanza ampia, ma non c'è bisogno di abbandonarli, se si seguono alcune linee guida.

ridurre al minimo i danni per il risciacquo orale o pulizia dei denti. Tenete a mente che se troppo frequenti lavarsi i denti, è possibile sottile lo smalto( ottimale per farlo due volte al giorno, mattina e sera prima di coricarsi), e risciacqui completamente innocuo. L'intervallo di tempo tra i pasti dovrebbero essere 2.5-3 ore. Durante questo tempo, il recupero PH-equilibrio della bocca.succhi

acido e soda si raccomanda di bere con la cannuccia, in modo da non li detenere in bocca e cibi acidi per cercare di non tenere in bocca per molto tempo. L'acquisto di una barretta di cioccolato, la preferenza è data a tipi di amare neri. Tale cioccolato è utile anche per i denti perché contiene teobromina - una sostanza rafforzare lo smalto.

Dopo il pasto è utile per masticare la gomma con xilitolo. Questi cristalli promuovere la produzione di saliva, che impedisce acidi causando carie. Dopo il pasto è anche raccomandato di utilizzare il filo interdentale o stuzzicadenti. Abitudini

che hanno un devastante effetto

danno per la salute orale è applicato non solo prodotti alimentari, ma anche le cattive abitudini dell'uomo. Utilizzando i denti come strumento per infilare o strappare aprire la bottiglia, mordendo matite e penne può portare alla distruzione di smalto e carie.

unghie porta alla penetrazione di batteri nella cavità orale. L'uso di prodotti eccessivamente caldi o freddi e ghiaccio può causare gravi danni ai denti e gengive, perché lo smalto è molto sensibile a contrasti termici.

per mantenere la salute orale e un bel sorriso per molti anni a seguire le semplici regole: osservare tutte le procedure igieniche, mangiare cibo più sano e fibra per ridurre al minimo il consumo di cibi non sani e alcol.

Tempestivo visita un dentista vi aiuterà a identificare eventuali problemi orali in una fase precoce e prevenire malattia più grave.