La depressione è una parola alla moda che può spiegare il tuo cattivo umore, indulgere in cattive abitudini, cattivi tratti del carattere e persino pigrizia.
In effetti, ha detto: "Stop, ho depressione!" E non ho più domande per te.
No, non negare in alcun modo la presenza di questa( molto grave, tra l'altro) malattia mentale.
Devi solo essere in grado di distinguere la solita malinconia dalla depressione, perché i metodi per neutralizzarli sono completamente diversi.
E va anche ricordato che dal primo al secondo - solo un passo, così si dovrebbe conoscere le ricette, come non cadere in depressione , anche se sembra che il mondo intero è contro di te?
Cos'è la depressione e qual è la sua classificazione?
La depressione è un disturbo mentale abbastanza grave, il più comune oggi.
Più di 100 milioni di persone ne soffrono, ma le statistiche coprono solo i casi registrati.
Le persone più tristi vivono in Nord Africa e Medio Oriente.
Ci sono buone notizie: gli ucraini non entrano nemmeno nei primi venti paesi con cittadini depressi.
Anche se questo è più probabile a causa del fatto che gli ucraini semplicemente non hanno l'abitudine di contattare specialisti.
Preferiscono consultare un farmacista il meglio, e nel peggiore dei casi -. Con un vicino Zina, che ha aiutato il tabletochki giallastro. ..
Da cosa sono?
Sì di tutto!
La depressione ha pronunciato sintomi che consentono di distinguerla tra altre malattie:
- ha sottostimato l'autostima;Insonnia
- ;Pensieri suicidi di
- ;
- ha distorto la percezione della realtà;Incapacità
- di provare gioia, spesso di cattivo umore;Ritardo motore
- ;
- cambia nel sistema alimentare: una persona perde completamente l'appetito o viceversa;
- apatia quotidiana;
- riluttanza a impegnarsi nelle solite attività;Abuso di alcol e altro.
Se per lungo tempo il tuo amico o parente non può uscire dalla depressione - allora è il momento di aiutarlo!
La diagnosi di una malattia di per sé è molto più difficile, è più facile conoscere su come non cadere nella depressione .
3 tipi comuni di depressione:
- L'endogeno è il tipo più grave di malattia associato ai cambiamenti biochimici nel cervello.
- Stagionale - appare a causa della mancanza di sole nel mezzo dell'autunno e di solito passa nella seconda metà della primavera.
- Reattivo: reazione eccessivamente emotiva del corpo umano a un evento tragico.
Il primo tipo si presta solo a trattamenti medici prolungati, ma con la seconda e la terza persona sono abbastanza capaci di far fronte da soli.
Inoltre, se sai come non cadere nella depressione, nonostante il tempo fuori dalla finestra e le turbolenze della vita, allora non ci sarà alcun bisogno di combattere questa malattia.
Come superare la depressione: 5 consigli
Anche alcuni decenni fa, i medici sovietici si rifiutarono completamente di riconoscere l'esistenza di una tale malattia.
La società era anche implacabile nei confronti dei malati, considerando i sintomi della depressione come una manifestazione di debolezza!
Infatti, le persone forti che sono più difficili da malattia mentale, ma anche più raffinato natura non potrà mai avere una possibilità non depresso.
Quindi, per questo è necessario:
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Essere in grado di vedere piccole cose piacevoli.
La mia ex collega Diana, il suo inesauribile ottimismo sorprende tutti.
Non ho mai sentito le sue lamentele sulla pioggia, la folla nel trasporto pubblico, collant strappati e roba. Lei sa sempre come trovare il bene anche in situazioni senza speranza.
Pioggia o fanghiglia fuori dalla finestra? Grande, quindi, la terra avrà abbastanza umidità per dare un buon raccolto!
Senza una ragione, il capo ha urlato? Va bene, è anche un uomo e può avere un cattivo umore.
Il tacco degli stivali è sparito? Nessun problema, ci sarà un'occasione per comprare una nuova cosa.
E così via - all'infinito!
Non ci credo, ma anche alla morte di sua nonna, ha incontrato una calma filosofica nello stile: "Saremo tutti lì.Ha vissuto una vita interessante, è stata una brava persona e andrà sicuramente in paradiso! "
Cerco sempre di parlare con Diana abbastanza spesso, almeno un paio di parole per ottenere una carica positiva!😀
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Filtra le informazioni errate.
Sì, il mondo non è perfetto.
Ogni giorno muore un numero enorme di persone, la maggior parte delle quali non è colpevole di nulla.
Guerre, disastri naturali, epidemie, crimini, animali senzatetto - la lista può essere continuata indefinitamente.
Puoi aiutarli tutti?
difficilmente!
E se ti lasci prendere dal panico, circondati di un pessimismo, allora questo migliorerà il mondo?
No!
Quindi forse non dovresti immergerti in tutto questo negativo?
Se vuoi davvero essere utile, fai un lavoro di beneficenza, lavora come volontario.
In primo luogo, ti sentirai bene.
E in secondo luogo, non avrai tempo per i cattivi pensieri. Sindrome da stanchezza cronica
- metodi di combattimento efficaci!
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Non prendere più di quanto tu possa portare.
A volte la depressione è causata da stanchezza banale. ..Il desiderio di guadagnare rapidamente e molto, di salvare tutti i propri cari dai problemi, di aiutare tutti e tutto porta al fatto che una persona non può sopportare e rompere!
Se senti che non puoi più portare questo carico, sposta qualcosa sulle spalle degli altri o semplicemente - butta via qualcosa che non ti serve!
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Prenditi cura di te.
Conosci il modo più semplice, , come eliminare la depressione di ?
si prende cura di se stesso!
La sistemazione dovrebbe essere il più confortevole possibile, bilanciata dal cibo.
Devi dormire e riposare abbastanza da permettere al corpo di riprendersi.
Devi dare cibo non solo al tuo corpo, ma alla mente.
Non puoi trascurare la cura di te stesso: guarda la figura, vestiti magnificamente, non disprezzare il trucco e le visite all'estetista, parrucchiere, manicure e pedicure.
Lasciati coccolare a volte con qualcosa di delizioso o inaspettato acquisto!
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Ascolta audio speciale dalla depressione!
Fino a poco tempo fa, speciali tracce audio provenienti dalla depressione sviluppate da psicologi esperti iniziarono ad essere molto popolari.
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Ama la tua vita!
Pensi che il vicino di Vasya viva molto meglio?
Eh, ti sorprenderò: Vasya invidia il suo amico Petya.
E così - in un cerchio.
Non provare il destino di qualcun altro su te stesso.
Ogni persona è unica, ha sia momenti piacevoli che difficoltà.
Con alcuni puoi combattere, ma alcuni test devi solo resistere con dignità.
Possiamo vivere solo una vita ed è troppo breve per spenderla in ogni tipo di depressione!
Sei ancora sicuro di essere depresso?
Raccomando di vedere un discorso interessante di Oleg Torsunov,
che consiglia
in quale altro modo superare questo stato schifoso!
Queste semplici linee guida ti aiuteranno a superare la depressione dell' e a vivere la vita in completa armonia con te stesso e con il mondo.