Come trovare la pace della mente nella tua vita?

Uno dei problemi seri della nostra società è il nervosismo e la debole resistenza allo stress.

Sintomi simili sono facilmente spiegabili: la vita moderna non è come una stazione termale, ma più come una giungla selvaggia, dove solo i più forti possono sopravvivere.

Naturalmente, l'esistenza di un tale stato non influenza la nostra salute, l'aspetto, la situazione familiare o il successo sul posto di lavoro nel modo migliore.

Se non vuoi "masterizzare" a 40 anni, devi solo scoprire come trovare la serenità .

Inoltre, questo non è così difficile, soprattutto se si sviluppa l'immunità a stress, depressione e nevrosi.

Perché si riesce a trovare la pace della mente, e gli altri - no?

Se vai a lavoro o studia con i mezzi pubblici, prova qualche giorno di fila a osservare i passeggeri su un minibus o su un vagone della metropolitana.

Guarda le loro espressioni facciali, i loro gesti, come si comportano durante la cotta mattutina, ecc.

Vedrai che molte persone sono immerse nei loro tristi pensieri.

Questo può essere visto dal loro modo di corrugare le sopracciglia, mangiare il labbro inferiore, tirare le maniglie della borsa e le estremità della sciarpa.

E se qualche sfortunato passo sul piede o accidentalmente spinge un uomo, la reazione può essere del tutto imprevedibile: dal pianto alla maledizione.

Questo indica che una persona non può trovare la pace della mente e quindi ogni piccola cosa è in grado di portarlo fuori equilibrio.

Calma, signore o come diventare più calmo?

Ma, per fortuna, non tutti sembrano un maniaco, in grado di strappare una vittima solo perché ha osato accidentalmente toccarsi la manica.

Se guardi da vicino, vedrai che i volti di alcuni passeggeri esprimono completa tranquillità.

Sognano di qualcosa di bello, ascoltare la musica preferita sul tuo ah-cuore, e il tipo che è venuto a loro a piedi, incontrare un piccolo sorriso e le frasi: "Non ti preoccupare", "Non ti preoccupare", "A volte", e così via.

questa piccola categoria di oggi non hanno più bisogno di imparare, come ottenere la pace della mente , si attaccano con esso per un lungo periodo di tempo.

Allora perché è che alcune persone fortunate in grado di mantenere la serenità, che invidia anche il fiore di loto, e l'altro costantemente assomigliare ad un orso arrabbiato, che è stato morso da uno sciame di api?

"Quando ti senti male, ascolta la natura. Il silenzio del mondo lenisce meglio di milioni di parole inutili »
Confucio

Coloro che non amano e non vogliono lavorare su se stessi, a spiegare tutto primitiva: . Proprio così calma che dà di matto.

In effetti, le persone con nervi saldi e magazzino carattere sobrio vivere molto più facile, ma anche il più violento collerico può imparare Zen dopo un piccolo sforzo.

Come trovare la pace della mente: 10 passi

È facile ottenere qualsiasi cosa in questa vita.

E nessuno sul piatto d'argento porterà armonia all'anima.

Tuttavia, ci sono un certo numero di regole, dopo le quali, per trovare la pace della mente sarà molto più facile.

1. Resiste al negativo.

   Il nostro mondo è imperfetto e crudele!

   carestie, guerre, freddo, la povertà, le epidemie, disastri naturali, i dittatori, di matto - questa miseria non è la fine d'avanguardia.

   Sei in grado di cambiare tutto questo?

   E da quello che si potrebbe portare a voi stessi di depressione suicida, preoccupante che i bambini in Africa muoiono di fame, è in tal modo notevolmente aiutare i bambini?

   Impara a filtrare le informazioni negative, specialmente dove non puoi cambiare nulla.

2. Pensa in modo positivo.

   Nonostante tutte le battute d'arresto e le difficoltà, devi imparare a vedere gli aspetti positivi nei dettagli.

   Inferenze "Io sono la più bella", "Io sarò tutto bene", "Io sarò risolvere questo problema", "sarò felice" e simili sono diventati residenti permanenti nella tua testa.

3. Passa da esperienze senza scopo all'azione.

   Se davvero prendi a cuore tutti i problemi dell'umanità, puoi trovare la pace della mente solo eliminandoli.

   Laikas e gli avamposti su Facebook, singhiozzando su una foto di un gattino senzatetto, non sono stati utili a nessuno.

   Che piagnucolare e svolazzare di fronte a un computer o alla TV, meglio andare volontariamente - il vantaggio di un'organizzazione adeguata oggi non è un problema.

   Se non puoi dedicare abbastanza tempo a questa attività, l'assistenza finanziaria alle fondazioni di beneficenza è anche una buona soluzione.

4. Non prendere più di quello che è in grado di trasportare. L'overwork

   è una delle principali cause di stress.

   Trasformati in un asino da branco, appeso a bauli con problemi e compiti, rischi di cadere a terra a metà strada.

5. Non partecipare a dispute inutili.

   
   Ti ricordi l'aneddoto sul vecchio, che è interessato a come potrebbe vivere per avere cento anni con piena salute?

   Risponde: "Non ho mai discusso con nessuno."

   Al grido dell'avversario: "Ma questo è impossibile!" Risponde prepokoynenko: "Hai assolutamente ragione."

   Segui il suo esempio.

   A volte in una disputa, la verità nasce, ma più spesso - precursori di un infarto.

6. Non agitarti e non essere in ritardo.

   Sono sicuro che molti sono situazione familiare:

   • si dispone di un incontro importante, e non sono stati in grado di calcolare il momento giusto per prepararsi e ora in preda al panico mechites l'appartamento e nervoso, che tutto viziato;
   • hai tenuto il rapporto fino all'ultimo giorno, e ora sei preoccupato che anche una notte insonne non ti aiuti a essere in orario.

   Disciplina, organizzazione, programmi ed elenchi aiuteranno a trovare la pace della mente.

7. Sbarazzati dell'invidia, del sospetto e di altri sentimenti e azioni distruttivi.

   I pensieri e le emozioni negative non creano nulla. Inoltre, le forze spese per la rabbia, i pettegolezzi invidiosi, le chiacchiere, i litigi ecc., Potevano inviare qualcosa di utile.

8. Trova nella tua vita un posto per l'attività fisica.

   Le attività sportive sono una parte indispensabile della vita di ogni persona felice e di successo. Senza esercizi attivi, sarai solo un perdente grasso e noioso.

9. Vivi una vita interessante e colorata.

   persone che sono costantemente impegnati con qualcosa, qualcosa di pianificare, non hanno troppo tempo per le cattive notizie, i tormenti e le esperienze che distruggono la pace della mente.

10. Trova un modo per calmarti rapidamente in situazioni stressanti.

    È possibile utilizzare i metodi esistenti( esercizi di respirazione, contare fino a dieci, lavare con acqua fredda, ascoltare musica, ecc.) O - inventare i propri.

    La cosa principale è che puoi sempre prenderti in mano.

proporre per visualizzare un estratto dal m / f "Kung Fu Panda»,

dove Maestro Shifu insegna la sua sfortunata reparto,

come trovare interiore sguardo pace 🙂

, sorridere e prendere nota!

Beh, vuoi davvero dirmi che i modi proposti, , come trovare la tranquillità di , sono complicati?

Noi stessi ci portiamo a crisi isteriche, insonnia, nevrosi e altri "piaceri".

Mentre nessuno ci impedisce di aumentare la nostra resistenza allo stress.