Come migliorare la funzione cerebrale?

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Con il suo potere, il cervello umano può dare probabilità a qualsiasi computer.

ogni giorno e anche ogni ora, miliardi di cellule nervose nel cervello entrano in contatto con altre cellule, con il risultato che siamo in grado di elaborare le cose kreativnichat senza precedenti.

Tuttavia, come qualsiasi computer, anche il nostro cervello si logora e alla fine deve essere aggiornato.

No, non sto dicendo che avete bisogno in fretta di fare una lobotomia, nella speranza di aggiungere RAM.

Ora vi esorto a riflettere attentamente su, come migliorare la funzione cerebrale .

Nota che se durante l'infanzia o l'adolescenza si pieno di idee brillanti che hanno voluto così tanto da portare alla vita, poi a 30 anni nel cervello ruotano pensava solo di comprare i pannolini, pagare le bollette e gli aumenti salariali.

Anche se inizi a pensare a qualcosa, i pensieri intelligenti potrebbero non arrivare mai.

Se ritieni di avere davvero a migliorare la funzione cerebrale , i seguenti suggerimenti molto semplici vi aiuterà con questo.

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Come migliorare il lavoro del cervello: una chiamata all'azione!

Suggerimento 1. Comincio con le ruote per migliorare le prestazioni del cervello?

Quando si tratta di migliorare le prestazioni di cerebrale, il 95% delle persone immediatamente correre in farmacia e acquistare i farmaci che stimolano l'attività cerebrale.

Farmaci simili sono anche chiamati nootropici.

Dirò subito - personalmente, sono assolutamente contrario al farmaco nel cervello.

Ora spiegherò perché.

  • In primo luogo, la maggior parte dei farmaci sono sintetici, che crea dipendenza.

    E se è avvincente, quindi in futuro senza compresse, il cervello inizierà a funzionare ancora peggio.

    Dopotutto, si abituerà alla stimolazione.solo

    pillola migliora le funzioni cerebrali , lo so - "Ginko Biloba".

    Questo è uno stimolante vegetale.

  • In secondo luogo, la maggior parte degli stimolanti del cervello sono stati originariamente sviluppati per pazienti con Alzheimer.

    Sì, queste persone hanno problemi di memoria reali.

    E quindi, per migliorare la memoria, prendono questi farmaci.

    Ecco perché credo che in situazioni normali, il cervello sia meglio addestrato con altri mezzi.

  • E, infine, in terzo luogo, i sintetici, non importa quanto siano utili, influiscono sul corpo nel suo insieme.

Cervello cibo: Top 10

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Se vuoi andare in altri modi, andiamo oltre!

Suggerimento 2. Prima di migliorare la funzione del cervello - la revisione


alimentare consapevole del fatto che il perfetto funzionamento del cervello dipende da una quantità sufficiente di vitamine e acidi.

Prima di tutto, per il cervello è richiesto acido grasso polinsaturo omega-3 contenuti nel pesce.

aggiunta di omega-3, il cervello ha solo bisogno di fenilalanina, sintetizzando la noradrenalina ormone che è responsabile della velocità di reazione. La fenilalanina si trova in carne rossa, pesce, pollame, ricotta e uova.

Vuoi una rapida reazione - lancia il vegetarianismo! Ma aminoacido triptofano

inibisce le cellule di invecchiamento del cervello e si trovano in pollo, banane, uva e noci.

La lisina aiuta ad attivare il processo di pensiero.

Per reintegrarlo, mangia cioccolato amaro, cacao, fagioli, noci o avena.

Non è per niente che dicono che dopo la cioccolata, l'attività mentale aumenta. Contiene lisina!

Infine, la leucina aiuta a rafforzare la memoria.

Per fare questo, includere nella vostra dieta ricotta, semi di segale, yogurt e kefir.

Cominciando a mangiare correttamente, abbandonare prima di tutto il cibo dannoso che distrugge l'attività cerebrale.

Suggerimento 3. Il cervello ha bisogno di ossigeno


Senza ossigeno, il cervello funziona a volte peggio.

Pertanto, ogni giorno per 5 minuti, praticare il riposo respiratorio all'espirazione.

Cerca di non respirare più a lungo possibile, e durante l'inalazione un'ondata di ossigeno, così necessaria per il lavoro, si riverserà nel cervello.

Oltre a ritardare la respirazione, imparare a respirare su 8 punteggi e fare esercizi simili per 10 minuti al giorno.

Oltre agli esercizi di respirazione, concediti un cocktail di ossigeno.

Oppure puoi comprare una lattina di ossigeno puro e fare 2-3 respiri al giorno.

Come addestrare il cervello: un complesso

Tip Tip 4. Sport - il migliore amico per migliorare il lavoro del cervello

Qualsiasi attività fisica - ha solo un effetto positivo sulla funzione del cervello.

Sport normalizza il lavoro di assolutamente tutti gli organi.

Non hai bisogno di andare in palestra per sport.

si può correre nel parco, saltare casa con una corda, push-up o squat.

Capire esercizio - riempie il cervello con l'ossigeno e aiuta a risolvere in modo efficiente compiti complessi.

Consiglio 5. Al fine di migliorare la funzione cerebrale - formare il proprio


importa quanto bene si può mangiare, o l'esercizio, ripensando, come migliorare la funzione cerebrale , ancora non può fare a meno di attività cerebrale.

Per fare ciò, inizia a giocare a scacchi online per soldi, dama o lotto.

Inizia anche a risolvere cruciverba, risolvere enigmi o puzzle.

Cerca esercizi per sviluppare attenzione e memoria.

Impara poesie o canzoni preferite.

Puoi anche iniziare a imparare una lingua straniera o una nuova materia.

Oltre agli esercizi cerebrali, inizia ad esplorare il mondo.

Vai dove non sei stato.

Inizio imparare nuovi odori o vogliono nei soliti posti modo insolito.

Fai la maggior parte delle solite cose con gli occhi chiusi.

No, non mi chiama per pulire le carote con gli occhi chiusi, ma si può fare il letto, lavarsi i denti o fare la doccia.

Puoi anche iniziare a fare tutto con la mano sinistra.

In questo modo, espandi la tua coscienza e apri nuovi confini per il cervello.

consiglia di guardare esercizi piuttosto utili,

chiamato "Super cervello Yoga!"Gli specialisti

hanno dimostrato che la loro esecuzione quotidiana renderà una persona più intelligente!

Riassumendo tutto quanto sopra, voglio ricordarvi sul potere della ricreazione.

Senza un adeguato riposo, non si può mai migliorare la funzione cerebrale .

E il resto dovrebbe essere solo pieno: dormire almeno 8 ore al giorno, a piedi, avere un resto, ma in nessun caso non sedersi sul divano a guardare la TV.

  • Mar 04, 2018
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