è una delle emozioni umane di base e distruttivo.
Tuttavia, non si dovrebbe mai confondere il concetto di "essere colpevole" e "sentirsi in colpa".
Dopo tutto, se il primo concetto è reale, allora il secondo spesso non è il caso solo nella nostra testa.
In questi casi, si deve sempre pensare, come sbarazzarsi di colpa ?
Nella maggior parte dei casi, la colpa è programmato genitori durante l'infanzia.
d'accordo che è sempre a portata di mano quando il bambino è di circa gonne, ascoltare mamma e non cerca di discutere.
genitori Che compassionevole e mettere nell'anima del bambino i germi di colpa, e poi con grande cura sono cresciuti.
«figlio ingrato! Sei una vergogna per la famiglia. Ci siamo persi senza di te. "- situazione familiare?
E quando senso di colpa, infine, rafforzato nella mente del bambino, allora:
- ha bisogno di arrossire per lui sul bus;
- non batterà le finestre dei vicini;
- non sarà coinvolto in risse;
- e il contatto con la gente sbagliata.
Di conseguenza, il bambino è colpevole di alcun illecito, anche in scarpe bagnate sotto la pioggia.
E dopo tutte le manipolazioni, la paura di colpa e la punizione comincia a dominare il piccolo uomo, e gestire tutte le sue azioni.
Per 20 anni paura colpa così saldamente rafforzato l'anima dell'uomo, che ha cessato di notarlo e inconsciamente evitare tutti spigoli vivi in relazione con l'ambiente circostante.
Nel mondo moderno di colpa manipolare tutti quanti, che vanno da insegnanti della scuola e termina con il prete nella chiesa.
tutti noi vogliamo qualcosa che non ha salutato con il venditore - sono da biasimare, non la guardia sorrise alla struttura - la colpa, ecc
Anello colpa contratta, ma la mia testa sta iniziando a sciamare un mucchio di pensieri associati con il senso di colpa.
Quindi, cosa fare, come fermarlo corrodere il senso di colpa e lo getta fuori dalla sua anima?
C'è un modo!
e semplici istruzioni vi aiuterà a sbarazzarsi di cattivi pensieri.
Sbarazzarsi di colpa e programma un nuovo voi!
Prima di procedere alla eliminazione della colpa, definiamo, in noi un senso di colpa al suo interno. Così
:
- si preferisce non entrare in polemica, come lei ha duramente per difendere le loro opinioni o preoccupato per le reazioni degli altri;
- procrastinare continuamente la loro conversazione e di analizzare cosa ea chi hai parlato;
- si sta tentando di soddisfare tutte le aspettative e cercare di essere perfetti;
- si nascondere i tuoi pensieri e sentimenti di altre persone, per paura di offendere le loro stesse dichiarazioni;
- spesso casi di depressione;
- di manipolare per scopi personali;
- Non si può buttare il marito / moglie di un alcolizzato, perché penso che - senza di te l'altra metà ha perso.
Se concordato con almeno due affermazioni, allora è il momento che si sradicare un senso di colpa .
iniziare il trattamento!
lezione 1. smettere di incolpare se stessi per la reazione degli altri
Mai colpa per i pensieri di un'altra persona.
non portare alcuna responsabilità per il fatto che qualcuno è arrabbiato con te, innamorato di te, o non può tollerare la vostra persona.
si a che fare con essa, se l'altra persona non sa come comportarsi nella società e comunicare normalmente con gli altri.
Se una persona non può tollerare le critiche - anche questo non è colpa tua.
non è colpa tua se non è possibile condividere i sentimenti di un'altra persona, e non si dovrebbe in colpa per questo.
Altre persone non hanno assolutamente nulla a che fare con quello che si sente.
Allora perché si ottiene appeso sui sentimenti degli altri?
Se davvero si vuole sbarazzarsi di colpa - smettere di pensare i sentimenti degli altri.
Proprio oggi dimenticare inutile per voi gente!
Lezione 2. Smettere di sé la colpa per gli errori
Ricordate, tutte le persone imparano sul loro errori degli altri proprio e.
semplicemente nessuna persona al mondo che avrebbe ricevuto tutte le cose bene la prima volta.
Ad esempio, si impara ad andare in bicicletta.
Ad un certo punto, hai corso sotto le ruote di un bambino, l'hai colpito e schiacciato con una bicicletta.
Non incolpare te stesso per l'errore.
Il bambino piangerà e in cinque minuti si dimenticherà di te, quindi dovresti dimenticare l'errore più rapidamente.
Lezione 3. Scartare il senso di colpa per le azioni degli altri
Abbiamo già capito che non sei responsabile per i sentimenti degli altri.
Inoltre, non dovresti incolpare te stesso per le loro azioni.
Ogni persona ha la propria testa sulle spalle, per la quale non si è responsabili.
Come posso smettere di essere timido?
Se il tuo amico vuole rapinare una banca - lasciarlo derubare, non hai assolutamente nulla a che fare con esso.
E se Lenka avesse deciso di rimanere incinta da Petka, non dovresti sentire colpevole .
Lenka ha il suo capo, per vivere( o non vivere) con Petya.
E tanto più, non sei responsabile per l'ubriaco Petya, liquidato in tre termini in una rigida colonia di regime.
Pensa, prima di tutto, a te stesso, e non a una specie di Lenki o Petya!
Lezione 4. "Bruciare" il senso di colpa di
Se non è possibile eliminare il senso di colpa , utilizzare un metodo psicologico efficace.
Prendi un foglio di carta e annota tutte le situazioni in cui ti senti o ti senti in colpa.
Ora accartoccia il foglio, incendialo e getta la cenere fuori dalla finestra.
Dopo le manipolazioni fatte, dovresti essere molto più facile.
Questo è tutto! Nessun senso di colpa! Lo bruci!
Solo, per favore, non coltivare nuovi sentimenti negativi.
Lezione 5. Non chiedere scusa
Accade spesso che siamo manipolati, costretti a scusarci e scusarci.
Il mio consiglio: non scusarti mai per azioni in cui non sei responsabile.
Ogni volta che ti scusi con qualcuno, pensi che "se mi dispiace, ammetto che è colpa mia".
Ma questo non è un dato di fatto.
Molte persone provano a lanciare stupidamente responsabilità e incolpare per ciò che accade ad altre persone.
Non cedere a queste manipolazioni!
Ad esempio, se la tua organizzazione è in rovina, non sei da biasimare, anche se lavori come capo contabile o finanziere.
Dopo tutto, il motivo della liquidazione di un'organizzazione non è tanto nella finanza quanto nell'approccio alla pubblicità e nel lavorare con i clienti.
Lezione 6. Rispondere con le manipolazioni alle manipolazioni di
In questa lezione imparerai come impedire alle persone di manipolare se stesse e come dare un degno rifiuto.
Ti darò un esempio sulla base di un lontano parente del mio migliore amico.
Chiamiamolo Mr. N.
Quindi, Mr. N è nato nella famiglia di una donna molto prepotente e uomo tormentato.
Per tutta la vita, Mr. N è stato ispirato dal fatto che le donne sono cattive, che la madre è il capo della famiglia. Quindi, come dirà la testa, lo farà.
Per tutta la vita, il signor N si contorse sotto la sua imperiosa madre e cercò di compiacerla.
Quando il signor N aveva una moglie, la madre prepotente fece del suo meglio per far sparire sua moglie.
E essendo scomparso in una direzione sconosciuta, la moglie ha preso la sua amata figlia.
Cosa alla fine?
Come risultato, il signor N è in pensione insieme alla sua madre prepotente.
Non ha una carriera, non ha una famiglia, e dove suo figlio - non lo sa.
E che triste situazione avverrà quando il signor Mister N morirà. ..
Quindi: non ripetere tali situazioni.
E se succedesse qualcosa di simile e non potessi dare al manipolatore un rifiuto, fuggi da lui senza voltarti indietro.
Senza di te, non incolla le pinne, ma puoi farlo con lui.
Riesamina anche un piccolo video con un altro suggerimento,
come liberarsi del senso di colpa.
Go!
Riassumendo, voglio dire: non cercare di essere perfetto.
Non ingraziarsi il tuo capo, non cercare di compiacere il tuo collega. Avere sempre la tua opinione e difendere il tuo punto di vista.