Come sopravvivere alla depressione dopo la separazione?

Ti sei mai chiesto che odore ha l'autunno?

Per me odora di foglie bagnate, fumo e anche - una depressione.

È in autunno che molte persone iniziano a ricordare che c'è una tale malattia mentale.

Naturalmente, non solo l'estinzione della natura incoraggia il pensiero, come sopravvivere depressione .

L'umore malinconico può causare molte cose, eventi e situazioni.

Ma questo non ha portato a tua immersione in depressione, è necessario cercare di uscirne il più rapidamente possibile, mentre una forma lieve di malinconia attraversato in una grave malattia mentale.

Per sopravvivere la depressione, è necessario riconoscere la sua presenza alla

nel suo rapporto con la depressione, le persone sono divisi in diversi gruppi: piagnoni

• che non cessano di lamentarsi della sua depressione, anche se non ha;Pazienti
• che hanno realizzato la presenza di depressione e cercano di sopravvivere con tutta la loro forza;
• individui forti che soffrono di depressione, ma non vogliono ammetterlo, perché considerano questa malattia un segno di debolezza.

Il più spiacevole - il primo gruppo, ma il più pericoloso( per te stesso e per gli altri) - l'ultimo.

Non puoi sopravvivere alla depressione se non ti rendi conto della sua presenza.

Fuori di questa malattia è nulla di vergognoso e vergognoso, non può essere considerato un segno di debolezza o viltà.

Questa è una malattia comune!

Non inizi a incolpare te stesso per debolezza, quando ti ammali, ad esempio, un raffreddore.

Vai in farmacia e prendi medicine per la tua malattia, giusto?

Quindi con la depressione devi fare lo stesso.

stesso prescrivere gli antidepressivi non ne vale la pena, soprattutto perché la malinconia lieve è del tutto possibile per sopravvivere senza farmaci.

Tutto quello che devi fare - prestare maggiore attenzione a voi stessi e scegliere il metodo di trattamento che è più rapidamente ti permettono di venire fuori dalla depressione.

Come sopravvivere alla depressione dopo la separazione? Non è facile!

Le cause che causano la depressione possono essere diverse: cambiamento climatico

• ;
• malattia prolungata;Predisposizione genetica
• ;Serie di guasti
• ;
• un'abbondanza di problemi irrisolti e casi eccezionali;
• abuso di alcool e psicofarmaci;Situazioni di stress e così via

Ma forse una delle cause più comuni della depressione - scompiglio nella sua vita personale - o meglio, la separazione con una persona cara.

Anche se la decisione di lasciare era reciproca, ti senti vuoto dentro, e solo quelli che hanno gettato molto probabilmente a pensare, come superare la depressione dopo la separazione .

tuo stato è comprensibile, ma per immergersi in esso troppo non è necessario, o in aggiunta alle turbolenze nella sua vita personale, si otterrà gravi problemi di salute.

5 suggerimenti per coloro che stanno cercando di sopravvivere alla depressione dopo la separazione:

1. Non tenere tutte le emozioni in te stesso.

   piangere, ha battuto i vecchi piatti, polsini sacco da boxe, nel bel mezzo del nulla schiaffeggiato, organizzare le immagini comuni rituali masterizzazione - Trovare un modo per buttare fuori le emozioni.

2. Non chiudere tutto e tutto.

   Le persone che sono sopravvissute alla separazione, perdono interesse per tutto ciò che era importante prima e cercano di nascondersi da tutti all'interno della propria casa.

   Non puoi farlo.

3. Esegui "Non posso".

   Sì, non si vuole: per andare a lavorare o per impegnarsi in problemi interni, o di prendersi cura di se stessi, o per visitare una palestra, ma dovrebbe essere fatto anche attraverso il "non può".

4. Renditi conto che questa non è l'ultima relazione nella tua vita.

   Lascia che tu abbia molto amato la persona con cui hai rotto, accetta che non sei più insieme e quindi dovrai costruire relazioni con altre persone.

5. Sinceramente credo che sarai felice.

   Dopo che la striscia nera è sempre bianca, dopo una tempesta di tuoni il sole guarda fuori e dopo i problemi e le sofferenze troviamo la felicità desiderata.

   Devi solo crederci sinceramente.

5 consigli per chi pensa, come sopravvivere depressione

Le persone che sono in un profondo stato di depressione, spesso offeso quando sentono il consiglio: "Siate pazienti", "Smile, essere felici in virtù di", "trovare il senso della vita", "Abbi cura di te"E così via.

Sono convinti che nessuno li capisca.

Infatti, lo è, perché ogni persona è unica, il che significa che la sua sofferenza è unica.

Ma, se non provi a migliorare le tue condizioni, ma solo ad arrabbiarsi, piangere e lamentarti, poi separarti da questa malattia non vedi.

Se si pensa, come sopravvivere la depressione, poi prendere i 5 suggerimenti da un buon terapeuta:

1. non annegare i loro antidepressivi depressione se stesso scaricate da solo, l'alcool, le droghe.
2. Non abbiate paura di chiedere aiuto, se ne avete bisogno - non necessariamente andate immediatamente dal medico, potete trovare supporto da amici e parenti.
3. Non ucciditi se non riesci a tornare alla normalità in fretta, alcune persone hanno solo bisogno di più tempo e assistenza medica.
4. Mantieni la schiena dritta, le spalle dritte e sorridi più spesso - all'inizio sarà difficile, ma a poco a poco ti coinvolgerai e inizi a sentirti meglio.
5. «Fare amici" con la depressione: cominciano a percepire non come un nemico, dal quale si dovrebbe immediatamente sbarazzarsi di, così come un test inviato
   l'universo che si desidera stare con onore per diventare più forte.

7 modi per sopravvivere alla depressione

Ci sono diversi modi per sopravvivere alla depressione e tutti dovrebbero scegliere quello che è giusto per lui.

Prova, sperimenta, combina, la cosa principale: fai di tutto per uscire dallo stato di depressione, in cui sei stato costretto a separarti dalla persona amata o da qualcos'altro.

7 modi efficaci per sopravvivere depressione, tra cui - e dopo separazione:

1. cambiare la vostra dieta: assicurarsi di immetterla banane e altri frutti, erbe, frutti di bosco, salmone, sgombri e altri pesci grassi, noci, cioccolato fondente( con moderazione).
2. Inizia a fare esercizi al mattino e assicurati di iniziare a frequentare la palestra o alcune lezioni di gruppo.
3. Intraprendi un viaggio o acquista i biglietti per un sanatorio, le cui procedure ti aiuteranno a sopravvivere più facilmente alla depressione.
4. Fai ciò che ti piace: durante la depressione( specialmente quella che viene dopo la separazione), dovresti coccolarti più che mai.
5. Cambia l'immagine, aggiorna l'armadio e prenditi il ​​tempo di apparire perfetto ogni giorno.
6. Inizia a leggere più letteratura motivazionale, guarda un video di ispirazione - lì puoi trovare le risposte alle domande che ti riguardano.
7. Vivi una vita attiva, in modo che non ci sia tempo per pensieri tristi e autocommiserazione.

Alcuni consigli più utili per superare la depressione,

causato dalla separazione da una persona cara, sono espressi in un video:

Psicologo o psichiatra: chi aiuterà a sopravvivere alla depressione?

Se non riesci a liberarti della malinconia da solo, allora non c'è nulla di vergognoso nel contattare uno specialista.

Può essere come uno psicologo o uno psichiatra.

Per curare la depressione in: lo psicologo

• dovrebbe essere se la tua condizione non è troppo seria e per la guarigione hai bisogno solo di poche conversazioni "da cuore a cuore";Lo psichiatra
• dovrà, se soffre di depressione grave e senza antidepressivi non può fare.

Decidi tu, come fai: prova a sistemare la situazione in seduta con uno psicologo o fissa un appuntamento con un terapista.

Personalmente non supporto compresse e sicuramente proverei a far fronte alla malinconia me stesso o con l'aiuto di uno psicologo.

Come si fa - la tua attività personale.

Voglio insistere ancora che tu, non esitando, chiedi aiuto a uno specialista, se non riesci a trovare la tua strada, come sopravvivere alla depressione di .