Formazione di memoria e attenzione

Senza memoria e attenzione è impossibile vivere in questo mondo.

Non ci credi?

Bene, ora immaginate che non si nota niente altro che sta accadendo intorno, memorizzare nomi o eventi o percorsi, non può concentrarsi quando qualcuno ti dice qualcosa.

A mio parere, è semplicemente orribile. Pertanto

formazione della memoria e l'attenzione - quello che dovrebbe essere impegnato in una persona normale che vuole entrare a far parte della nostra società, soprattutto se la natura ha privato della sua buona memoria e attenzione.la memoria di formazione

e l'attenzione - qualcosa che è necessaria per ogni

persona Penso che se dovessi chiedere a voi, che tipo di immagine si immagina quando si sente la parola "formazione", la stragrande maggioranza avrebbe cominciato a descrivere la palestra e sudare al attrezzature sportive e simulatoripersone.

E 'qualcosa di così pompare il vostro corpo, per liberarsi del grasso corporeo, è possibile e necessario, ma i glutei e la stampa - non è l'unica cosa che può essere addestrato.

Un altro corpo, che con l'aiuto di esercizi speciali può essere fatto ancora meglio, è il cervello.

cervello è molto intelligente: se non è un molto tempo per caricare, comincia a essere pigri, e di soffrire di questo, prima di tutto, la memoria e l'attenzione.

Ricordate quanto duramente si doveva tornare a scuola dopo le vacanze estive, quanto è stato difficile concentrarsi su coppie di parole sul insegnante, e la preparazione per le classi a tutti si trasforma in un inferno, perché ricorda l'informazione era incredibilmente difficile.

Ma, più hai fatto, più facile è stato per te ricordare le nuove informazioni e il processo di preparazione per le coppie ha richiesto sempre meno tempo.

Lo sviluppo della memoria e dell'attenzione deve essere fatto a qualsiasi età, perché la loro qualità dipende dal successo sul lavoro e nella vita di tutti i giorni.

Cosa determina l'efficacia dello sviluppo della memoria e dell'attenzione?

Una persona è fortunata: per natura sono dati una buona memoria e capacità di concentrare la loro attenzione sui dettagli.

E se una persona con buoni dati naturali non ancora pigro per allenare la memoria e l'attenzione, poi si può ottenere un grande successo nella vita.

Ma alcuni hanno bisogno di lavorare duramente per espandere le possibilità della loro memoria e attenzione.

In preparazione di questo materiale per voi su uno dei forum che ho letto un reclamo lettore circa che, dicono, è tutto senza senso: lo sviluppo della memoria e l'attenzione - una perdita di tempo, non aiutano questi esercizi. Autore materiale

( pratica psicoterapeuta) non è troppo pigro per rispondere alla ragazza e popolarmente spiegato che qualche esercizio non è sufficiente, dobbiamo agire in un complesso e ha dato una giovane donna incredula alcuni suggerimenti, che sono lieto di condividere con voi.

Quindi, è possibile aumentare la memoria e l'efficienza dell'attenzione se:

1. Imposta un compito per te stesso, non diversi.

   Non sei Julius Caesar, non provare a fare tutto in una volta.

   Se stai parlando con qualcuno, allora ascolta l'interlocutore e non salire sul telefono.

   Dissipando la memoria e l'attenzione su diversi casi contemporaneamente, riduci la loro efficacia.

2. Mangiare bene.

   Se stai avvelenando il tuo corpo con un letame, come puoi richiedere un'alta efficienza dal tuo cervello?

   Il cervello ha bisogno di frutta, verdura, noci, frutta secca, pesce grasso, fegato, manzo, verdure, uova.

3. Non sovraccaricare il tuo cervello.

   Sai come allenare più efficacemente i muscoli in palestra: un tale sistema di "allenamento - pochi giorni di riposo - allenamento".

   Con memoria e attenzione tutti uguali.

   Il cervello stanco non è in grado di funzionare in modo efficace.

4. Non mangiare tutte le informazioni.

   Viviamo in un mondo di attacchi informatici, e il nostro cervello è progettato in modo è strano che egli cerca di ricordare il più sporco, ma dimentica facilmente ciò che è veramente importante.

   Per risolvere questo problema, non sovraccaricarlo con informazioni non necessarie.

5. Più attività fisica e camminare all'aria aperta.

   Questo aiuta a saturare il cervello con ossigeno, migliorare le prestazioni e aumentare l'attività cerebrale.

   E, naturalmente - niente sigarette e alcol in grandi quantità.la memoria di formazione

e l'attenzione senza interruzione dal solito casi

uomo - la stessa creazione pigro, così come il cervello sotto il suo cranio.

Appena sente che la parola "allenamento" svanisce immediatamente davanti ai tuoi occhi."E 'così difficile", "Non ho assolutamente tempo per esso e lo sforzo" - non è la lista completa di argomenti stupidi, che portano la gente, che non vogliono impegnarsi la loro attenzione e sviluppo della memoria.

Eppure, anche i pigri possono allenare il loro cervello senza assegnare un tempo separato per questo.

È possibile farlo con: Read

1. .

   Lascia che tu abbia l'abitudine di leggere almeno 20 pagine dal libro prima di andare a letto.

   E non limitarti a leggerlo, ma ricorda quello che leggi e( per esempio, sul modo di lavorare) raccontati di nuovo ciò che hai letto. Facendo un'escursione nel negozio.

   Sì, lo shopping può trasformarsi in un corso di formazione della memoria e l'attenzione, se non prendere una foglia scritto nella lista della spesa, e memorizzarlo.

   Inizialmente ti dimentichi qualcosa da comprare, ma gradualmente si espanderà la capacità del tuo cervello di ricordare e concentrare la tua attenzione.

2. In chat con le persone.

   In primo luogo, ascoltare con attenzione l'interlocutore, in modo da non perdere nulla di quello che dice, e in secondo luogo, considerare con attenzione, cercando di ricordare il colore degli occhi, articoli di abbigliamento, ecc

   Dopo la conversazione, scorrere nella testa tutti i dettagli della conversazione e l'aspetto dell'interlocutore.

   Quindi, puoi allenare sia la memoria visiva che quella uditiva.

maniera semplice e diretta della formazione di attenzione e di memoria

Ecco alcuni semplici modi attraverso cui è possibile stimolare lo sviluppo della loro memoria e di attenzione:

1. Andare giù i numeri civici auto di passaggio cercano di ricordare.
2. prendere una foglia e scrivere i nomi ei nomi dei personaggi della serie preferita, così come - attori che li igrayut. Proverte, quanti errori che avete fatto.
3. Quando si preparano nuovi piatti, provare a memorizzare la ricetta per cucinare la prossima volta dalla memoria e - senza guardare nel ricettario.
4. Impara dal cuore poesie, testi, parole straniere.
5. camminata costantemente nuovi percorsi escursionistici e considerare gli edifici che si vedono.

Come sviluppare la memoria fotografica?

e aumentare l'efficienza in entrambi gli emisferi aiuta alternativamente l'esecuzione di faccende quotidiane( per esempio, pettinato, scrivere, ecc), poi la sinistra, poi la mano destra.

5 esercizi efficaci per allenare la tua memoria e attenzione

Per coloro che non essere pigro per sviluppare la loro memoria e l'attenzione, io suggerirei alcuni esercizi efficaci e semplici, facendo che almeno una volta alla settimana, è possibile ottenere ottimi risultati:

1. Si noti la posizione di trattini nella parte superiore della figura, e quindi chiuderloaggiungi le linee mancanti nella parte inferiore dell'immagine.
   
   
2. Entro un minuto, ricorda l'elenco di parole: elefante
   • ;Capanna
   • ;Fiume
   • ;Madre
   • ;
   • blizzard;
   • sciabica;Tigre
   • ;Scuola
   • ;Slitta
   • ;Treno
   • .

   E ora, riproduci questo elenco su carta senza far capolino sullo schermo. Le parole

   possono essere utilizzate e altre, aumentando gradualmente il loro numero.

3. Trova il record di alcune letture di poesie.

   Ascoltando la stanza di ciascuna delle poesie, prova a riprodurre ciò che è stato ascoltato.

   A poco a poco complica il tuo compito, cercando di memorizzare immediatamente le 2 ° strofa.

4. Guarda attentamente l'immagine per un minuto:

   
   E ora, in ordine alfabetico, riproduci i nomi degli animali che hai visto nella foto.

5. Guarda fuori dalla finestra.

   Concentrati su uno dei ramoscelli dell'albero che vedi e, in un minuto, riproduci sulla carta la sua immagine, la disposizione delle foglie, l'angolo di inclinazione, ecc.

Inoltre, vogliamo offrire una varietà di esercizi online interessanti,

costruito sulla base

eccitanti giochi per lo sviluppo della memoria e l'attenzione:

esercizio semplice e divertente sullo sviluppo della memoria e l'attenzione - cruciverba e indovinelli.

Se viaggi molto, assicurati di portare una collezione di cruciverba e risolverli a tuo piacimento.

Come si può vedere, non è troppo complicato compito - la formazione della memoria e l'attenzione , - soprattutto se non essere pigro.