Come rallegrare?10 modi!

1. Musica preferita.

   Tutti sanno cosa può avere una musica di grande impatto su una persona.

   Tieni sempre vicino un telefono cellulare o un lettore con le cuffie.

   Le melodie preferite ti aiuteranno a rilassarti e tu stesso non noterai come i tuoi pensieri cambieranno il loro corso.

   Punto importante: la musica non dovrebbe essere triste, altrimenti peggiorerà solo.

   È meglio comporre una playlist di canzoni che ti rallegri sempre.

   Lascia che la musica sia leggera, luminosa, che affermi la vita, lascia che ti ispiri.

2. Come rallegrare ?Guarda un film commedia.

   Un altro modo semplice per farti piacere.

   Tutti sanno che le risate prolungano la vita e rafforzano la salute.

   Quindi, organizza per te una serata di risate o, se c'è una tale opportunità, guarda le commedie almeno per l'intera giornata.

   E per mantenere il tuo stato d'animo durante un'intensa settimana lavorativa, guarda un paio di volte al giorno video divertenti su Internet.

   Questi possono essere clip di animali o qualsiasi altra divertente compilation che ti aiuterà a distrarti dai problemi.

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3. Come rallegrare ?Divertiti con qualcosa che è stato a lungo sognato.

   Per questo, non è necessario acquistare una nuova auto o fare un viaggio intorno al mondo.

   Sicuramente hai desideri di vecchia data, per i quali non c'era abbastanza tempo.

   Trova questo momento ora!

   Cavalca un'attrazione, comprati una cioccolata o una torta intera( ragazze - dimentica almeno un giorno di calorie sfortunate:) ), senti come un bambino, non esitare a coccolarti.

4. Come rallegrare ?Dare gioia a qualcun altro.

   
   Dimentica te stesso, i tuoi problemi, il tuo cattivo umore e pensa a chi ami.

   Decidi come accontentare questa persona, come tirarlo su di morale e incarnare la sua fantasia nella realtà.

   Fai una sorpresa a qualcuno che ti è caro, e la sua gioia e gratitudine ti tireranno su di morale.

5. Come rallegrare ?Vai alla natura.

   Va bene se puoi andare nella foresta o al lago, ma se non c'è una tale possibilità, puoi semplicemente passeggiare nel parco, rilassarti all'ombra degli alberi, goderti la serenità e la bellezza che solo la natura regala.

   Se la strada è inverno, e anche la vista dalla finestra ti deprime, puoi di nuovo chiedere aiuto per foto o video con bellissimi paesaggi.

   Trova qualcosa di tuo, qualcosa per l'anima, che è bello da guardare per te.

   A qualcuno piacciono le albe, alcune montagne o campi, alcuni sono alberi in fiore. Cerca qualcosa a cui la tua anima risponderà.

6. Come rallegrare ?Fai ciò che ami.

   Se hai un hobby, fallo.

   La creatività aumenta sempre l'umore.

   Se non ti consideri creativo, intraprendi qualcosa che ami.

   Può anche essere la pulizia in casa se ti porta gioia. O un giro di shopping.

   Pensa a cosa vorresti fare adesso.

7. Come rallegrare ?Riposati
   
   Accade che per tirarti su di morale, quanto basta per dormire.

   Spesso la nostra irritabilità è causata da affaticamento e superlavoro e alcune ore di sonno sano ti aiuteranno a guardare i tuoi problemi dall'altra parte.

8. Foto di persone vicine.

   Se non c'è la possibilità di comunicare con i parenti, guarda le loro foto.

   Va bene se hai un cellulare con foto o una fotocamera digitale con te.

   Sicuramente ci sono immagini memorizzate delle tue persone preferite, i cui sorrisi ti scalderanno.

   Se sei a casa - guarda album fotografici o immagini sul tuo computer.

   I momenti congelati, mantenendo l'atmosfera di eventi gioiosi della tua vita, ti faranno sorridere e alleviare la tensione.

9. Come rallegrare ?Organizza incontri con gli amici.

   Invita i tuoi amici al tè, cucina qualcosa di delizioso. La cottura congiunta, tra l'altro, aumenta anche l'umore.

   Ricorda situazioni divertenti della tua vita, condividili tra loro.

10. Come rallegrare? Ricorda tutto ciò che ti piace.

    Questo metodo è buono perché non richiede altro che la tua immaginazione.

    Possono essere utilizzati in qualsiasi momento - quando si viaggia in trasporto o in piedi in una coda noiosa.

    Lasciati distrarre dalla routine e inizia per ricordare tutto ciò che ami.

    Pensa al tuo hobby, ai tuoi libri preferiti, agli animali, alle indicazioni musicali, agli stili nei vestiti che ti piacciono, concentrati su ciò che ti piace. Questo aiuterà a trovare rapidamente un atteggiamento positivo.

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Ognuno di noi ha i giorni in cui tutto cade dalle mani, le persone circostanti sono infastidite e talvolta ci infastidiscono persino i nostri cari, e poi ci sentiamo colpevoli.

Ma spesso, per evitare problemi, devi solo cambiare i tuoi pensieri e sentimenti nel tempo.

Come rallegrare ?

Sicuramente hai spesso fatto questa domanda!

Gestire l'umore è reale!

Questo può essere fatto in qualsiasi momento: a casa, al lavoro, a fare una passeggiata.

Non appena l'umore inizia a deteriorarsi, malinconia, stanchezza e depressione si accumulano, è possibile richiamare questi dieci semplici "interruttori" dell'umore.

Come rallegrare?10 modi!

Vuoi ridere di cuore? Leggi questo articolo: Lavora su Google! Reclami dei dipendenti di Google!

Scegli i metodi che ti sono vicini e gestisci il tuo umore in qualsiasi momento, a seconda delle circostanze.

Usa diversi metodi contemporaneamente se ti senti molto male.

Oggi puoi aiutarne uno, domani - un altro.

Scegli, prova, inventa i tuoi modi e molto presto diventerai il maestro dei tuoi pensieri e sentimenti, e le emozioni negative semplicemente scompariranno!

E per l'atmosfera ti suggerisco di guardare il video positivo!

PIÙ SORRISO E MAI SPERARE IL NASO!