Oggi c'è una quantità incredibile di discorsi su uno stile di vita sano.
Hipsters, rockers e altri gruppi sociali, che conduce una vita frenetica, consumato in grandi quantità di droghe, alcool, nicotina, stanno rapidamente perdendo i loro aderenti. Tale
intrattenimento interessante solo per gli adolescenti e gli elementi che da nessuna parte lumpen cercano in questa vita.adulti
intelligenti che sono interessati, quello benessere, che cosa fare al fine di sopravvivere più a lungo possibile in perfetta salute.
Se non è indifferente alla propria salute, se non si vuole diventare un cliente abituale dei medici, se non è interessato a che a 50 anni in rovina, è il momento di iniziare a prendersi cura di sé con molta attenzione e familiarizzare con la pratica del benessere. Storia
dello sviluppo del concetto di benessere
varietà di concetto di stile di vita sano - relativamente nuovo tema, l'aspetto di cui la maggior parte si riferisce alla metà del secolo scorso.
Wellness non fa eccezione.
Solo negli anni '60 hanno iniziato a parlare di com'era.
E per la prima volta ad usare il termine di benessere si è verificato al medico dagli Stati Uniti Halbertu Dunn nel 1959.
È stato il primo a formare le posizioni principali di questo concetto di uno stile di vita sano.
primo benessere interessati solo i professionisti( medici, professionisti del settore termale, ecc), ma a poco a poco il cerchio di ammiratori di questo concetto ha cominciato ad aumentare e ha lasciato gli Stati Uniti.
principale promotore del benessere può a ragione essere considerato il professore americano Paul Zane Pilzer, che non solo è stato un grande fan del concetto di uno stile di vita sano, ma anche rilasciato diversi best-seller, che ha descritto nel dettaglio i vantaggi del benessere.
Lo stesso Pilzer in uno dei libri ha predetto un enorme interesse nel settore del benessere.
La sua previsione era corretta, perché all'inizio della rivoluzione del 2000 in materia di stile di vita sano ha raggiunto $ 1 trilioni di.
E questo non è il limite, se si considera che il numero di fan Wellness è in aumento ogni anno, e non solo nella sua terra d'origine - gli Stati Uniti - ma in tutto il mondo.
Cos'è il benessere e cosa devo rispettare?
La parola "wellness" è un calco di English Wellness.
lungo tempo nella letteratura russa stampata può essere trovato variazioni ortografiche di questo concetto: wellness, benessere, wellness, ecc
E poi si è deciso di cercare un'analogia con la parola "fitness" e la polemica sopra la scritta placata.
Se guardiamo l'etimologia del termine benessere, vediamo che viene da due parole inglesi «essere ben», traduzione imprecisa che - "sentirsi bene".
In realtà questo è stato costruito e il concetto di uno stile di vita sano: il benessere è necessaria al fine di stare bene, essere in buona salute e di successo.
Wellness non è solo un esercizio regolare.
Stiamo parlando del concetto di uno stile di vita sano, che è necessario attenersi al tempo, a sentire meraviglioso.
Come smettere di fumare e di bere:
modi reali per aderire al concetto di benessere, si dovrebbe:
- Mangiare a destra.
- Entra per lo sport( fitness e benessere sono inseparabili).
- Sbarazzati di cattive abitudini.
- Aderire alla routine quotidiana( andare a letto presto e svegliarsi presto).
- Non dimenticare lo sviluppo spirituale.
- Non sovraccaricare( evitare carichi fisici e mentali pericolosi).
- Assumere vitamine, integratori alimentari, ecc.
filosofia del benessere: i principi di base che si
in ogni caso non dovrebbe essere nozioni confuse, come "benessere" e "fitness" o "benessere" e "vegetariano" o "benessere" e "l'assunzione di integratori alimentari."
Wellness - è tutto in una volta.
Questo è un concetto pieno di stile di vita sano i cui seguaci bisogno di essere costantemente.
impossibile 5 giorni alla settimana per mangiare a destra, andare a letto in tempo, esercizio, meditare, e il Sabato notte per andare alla città rossa con litri di alcol, e decine di sigarette, alimenti nocivi, e la promiscuità sessuale.
Se vuoi unirti ai ranghi degli ammiratori del benessere, allora devi aderire ai principi di base della filosofia del benessere:
-
Movimento costante.
Ciò si riferisce non solo all'attività fisica, ma anche al desiderio di andare sempre avanti, svilupparsi.
-
Attività mentale.
Non puoi essere un seguace della filosofia del benessere e non svilupparti mentalmente, non leggere libri.
-
Capacità di rilassarsi.
Questo include ignorare le situazioni stressanti e la meditazione, e un buon riposo, un sonno sano e così via.
- Prendersi cura del proprio corpo, mantenendo la sua bellezza.
- Alimentazione corretta.
-
Prendersi cura della tua anima.
Vuoi visitare una chiesa ortodossa o cattolica, vuoi ricorrere a pratiche orientali, vuoi fare progetti caritatevoli con persone che la pensano allo stesso modo, ma non puoi prenderti cura del corpo, dimenticandoti dell'anima.
- Capacità di vivere in armonia con questo mondo.
Come funziona l'industria del benessere?
Non nuova è l'idea che gli stimoli esterni e le emozioni ricevute vengano fatti reagire non solo dal nostro cervello, ma anche dal corpo.
Ad esempio, quando sperimentiamo la paura, siamo coperti da pelle d'oca.
Avendo provato emozioni negative, possiamo iniziare a soffocare e soffrire di battito cardiaco accelerato.
Una cosa è se i problemi sono temporanei, ma che dire delle persone che sono costrette a vivere in una costante atmosfera di stress?
Non sorprende che il loro corpo inizi a rispondere a stimoli esterni con varie malattie.
È possibile evitare problemi seri se si sa cos'è il benessere. Gli specialisti del benessere
agiscono immediatamente su più sensi: visione
- ;Gusto
- ;Odore di
- ;Udito
- ;Sensazioni tattili
- .
Una volta in un centro benessere( e ci sono tali strutture in quasi tutte le principali città), puoi migliorare la tua salute, liberarti dallo stress, ripristinare la forza, calmare il sistema nervoso distrutto, migliorare la tua salute.
E se ti attieni costantemente al concetto di Wellness, allora questi problemi possono essere evitati del tutto.
Nei centri speciali che aderiscono al concetto di benessere, ti verranno offerte:
- tecniche manuali e di massaggio hardware;
- vari programmi per la cura di viso, corpo e capelli;
- corretta alimentazione;Programmi musicali
- ;Phyto-cocktails
- ;Aromaterapia
- ;
- salute migliorare la ginnastica;
- pratiche spirituali e molto altro.
Alcune parole sulla vita nello stile di benessere nel video:
Wellness - funziona davvero?
Ho detto consapevolmente che la filosofia del Wellness sta conquistando sempre più fan nelle sue fila.
C'erano aderenti al concetto di uno stile di vita sano e tra i miei conoscenti.
Anna è una giornalista freelance e personaggio pubblico.
È una fan della filosofia del benessere, quindi:
- è stato vegetariano per 5 anni;
- frequenta corsi di yoga tre volte a settimana;
- lavora due volte alla settimana in un'organizzazione di beneficenza che aiuta gli animali senzatetto;
- ama leggere libri e ancora - meditare;
- viaggia ogni anno durante le vacanze negli ashram in diversi paesi, quindi in vari centri benessere.
Anna si definisce una persona felice e afferma che Wellness ha cambiato la sua vita: ha smesso di sentirsi malata, nervosa per sciocchezze, si sente stanca, malsana e irritabile.
E questo concetto ha influenzato positivamente le sue condizioni finanziarie.
Era in uno dei centri specializzati nel benessere, ha incontrato il suo datore di lavoro e ora non dovrebbe rimanere in giro per un giorno nella redazione.
Ora può fare la sua cosa preferita e allo stesso tempo avere abbastanza tempo per dedicarla a se stessa e alla sua famiglia.
Forse, se hai un'idea migliore di , cos'è il benessere , anche la tua vita cambierà in meglio.