Viviamo in un mondo in rapido sviluppo.
Il guaio infinito e una lista infinita di cose a volte ci danno sui nervi.
Iniziamo a preoccuparci e senza.
In alcune situazioni, le esperienze vanno anche a nostro vantaggio, ci inducono ad agire e ci costringono a rimetterci insieme.
Tuttavia, il più delle volte qualsiasi esperienza ha un effetto devastante sul nostro sistema nervoso.
Gli scienziati hanno stabilito che le cellule nervose non vengono ripristinate.
Ecco perché dovresti metterti insieme e chiederti: come smettere di essere nervoso ?
Come smettere di nervoso - la guida all'azione
Per la maggior parte, le esperienze emotive appaiono negli umani proprio così.
Ecco perché la prima cosa che dovresti imparare a controllare le tue emozioni e imparare a rilassarti.
Perché?
Vedi, quando siamo nervosi e preoccupati, la paura tiene il nostro corpo stretto e non ci lascia rilassare.
Al primo tentativo di praticare meditazione, yoga o calanetica.
Queste classi aiutano a connettersi con il sé interiore e diventano più spiritualizzate.
E ora agiamo e buttiamo via tutti i pensieri superflui.
Smettiamo di essere nervosi e risolviamo i problemi mentre si verifica l'
. Sono sicuro al 100% che tutti siano a conoscenza di questo consiglio, ma non viene eseguito da molti.
Perché?
Si vede che ti piace essere nervoso e giocare sulle tue esperienze.
In caso contrario, inizia a pensare a risolvere i problemi solo quando appaiono.
Non cercare di risolvere immediatamente tutti i problemi.
I problemi di ieri in ogni caso non sono più corretti, e il futuro deciderà in futuro.
In caso di problemi, non perdere tempo a preoccuparti.
Meglio concentrarsi sulla risoluzione del problema stesso.
Ti darò un esempio di come non farlo.
Quindi, una volta ho lavorato in un'organizzazione impegnata in viaggi aziendali.
Il nostro capo era così nervoso che amava preoccuparsi di qualsiasi cosa.
vorrà per un visto, e comincia a pensare: e improvvisamente fallire, e improvvisamente non darà in tempo, e tutto ad un volo improvviso è stato annullato, e improvvisamente. ..
Ora dimmi, perché preoccuparsi di alcuni dei visti di qualche zio alieno?
Se ti preoccupi per ogni zio, allora all'età di 30 anni, puoi anche correre a Durku.
In ogni caso, dal nostro capo, nulla in questo caso non dipende.
Se l'ambasciata ha deciso di rifiutare al direttore della ditta N di rilasciare un visto, allora questo è il suo problema, e non quello di qualcun altro.
Come calmarsi dopo lo stress - 5 modi per
In ogni caso, nessuna delle nostre organizzazioni era responsabile dell'ambasciata, e quindi non nella risposta per l'esenzione dal visto.
Quindi attira le tue conclusioni!
Non creare problemi su un posto uguale e non inventarli in anticipo.
Per smettere di essere nervosi analizziamo la causa di
. Tutti sono nervosi per qualche motivo.
Se non riesci a liberarti dell'ansia, non spazzolarla, ma cerca di trovare la vera causa di questa condizione.
Ad esempio, alle 22:00, la figlia non è a casa, il suo telefono è scollegato.
Non strappare immediatamente i capelli in testa e chiamare la polizia.
È possibile che la ragazza dica addio al suo ragazzo all'ingresso e che il telefono abbia una batteria.
O il marito ha detto che lascia il lavoro, e dopo un'ora e mezza non lo fa ancora.
In questo caso, poteva rimanere bloccato in un ingorgo, o all'uscita era stato fermato dal capo.
Analizzando tali situazioni e portandole alla logica conclusione, vedrai quanto velocemente si smette di innervosirsi e di calmarsi.
Guardare le cose dall'altra parte
Iniziando a innervosirsi, cerca di trovare qualcosa di positivo nella situazione.
Sai: anche nella situazione più disperata, puoi vedere un raggio di luce.
Ad esempio, si supera l'esame finale.
Invece di pensare di riprendere, pensa al tuo ultimo giorno di scuola.
Domani supererai l'esame e dopodomani sarà gratis!
Se tuo marito ti ha lasciato, non sentirti dispiaciuto per te stesso.
Invece, pensa: "E 'bello che mio marito è andato ora, quando ero ancora giovane e bella.
Domani costruirà profilo su un sito di incontri, e nuovi fan sarà chiedere la mia mano! »...
Sbarazzarsi di sostanze irritanti
In questo caso, è necessario sbarazzarsi di tutti gli amici, parenti o colleghi, ti fa ancora più nervoso.
Capire - tutti questi istigatori sono vampiri di energia e ricaricato a scapito della sua condizione nervosa.
Ad esempio, si è in ritardo la consegna di rapporti critici al giorno 1.
sembra non essere preoccupato, ma poi un collega inizia a gocciolare sui vostri cervelli fini, il licenziamento, la privazione di bonus, etc.
E ora sei fuori di un uomo tranquillo si trasforma in nevrotica.
Inizi a caricarti e a panificare la valeriana.
Releasing vapore Molto spesso psicologi consiglia di sfogarsi in modo sano.
Puoi farlo in molti modi.
Tuttavia, i metodi più efficaci sono le attività fisiche.
Se spesso si sentono nervosi, urlare, gettare le cose, poi appendere un sacco da boxe a casa e accoltellato il contenuto del suo cuore.
Puoi anche andare al bowling, giocare a tennis o giocare a calcio.
Non interessante?
Allora forse sei interessato a fitness, danza o karate?
in per lo sport, è possibile non solo cessa di essere nervoso, ma anche sollevare se stesso umore
Come liberarsi del senso di colpa e cessano di essere
nervoso casi abbastanza comune, quando siamo nervosi a causa della
colpa Stiamo attraversando, perché mentito a qualcuno,fuorviato, ecc.
sbarazzarsi di questo sentimento distruttivo e quindi si può smettere di essere nervoso .
mangiare a destra
Per quanto strano possa sembrare, ma lo stress e nervi può essere radicato dentro di noi.
Come?
Sì, è molto semplice!
divorare il piatto notte di pasta con maionese e mangiato un pezzo di torta e lavato giù con cola.
Di conseguenza, tutta la notte non riusciamo a dormire, arrabbiarsi, nervoso e il giorno dopo andare rotto.
Ecco perché seriamente rivedi la tua dieta.
Con carne mangiare solo verdure, caffè, sostituire il tè verde e mangiare più frutta.
Iniziare a mangiare correttamente, si ha un mese per vedere i miglioramenti che si svolgono nella vostra mente e corpo.
Come smettere di preoccuparsi - 5 regole efficaci
Ghonim collo le loro paure
Siamo tutti esseri umani e siamo tutti imperfetti.
Siamo paura di tutto, lasciando cominciano a preoccuparsi e innervosirsi.
Abbiamo paura di licenziamento, il tradimento, la vecchiaia, la guerra, ecc
Smettila di aver paura di tutto!
Alla fine, non siamo conigli!
perso il lavoro, si può sempre trovare un posto di lavoro sotto la doccia.
E se il marito è cambiato, poi inseguirla vzashey.
unica cosa che si può dare i traditori - sifilide e gonorrea.
Ne hai bisogno?
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da cui si impareranno
alcuni suggerimenti su come smettere di essere nervoso per tutto:
In conclusione, voglio darvi un consiglio semplice ed efficace riconosce nella sua imperfezione.
Non preoccuparti delle sciocchezze.
Nessuno è perfetto e tutte le persone commettono errori.
Dopo tutti gli errori non sono assicurati anche i presidenti.
cosa principale non è quello di soffermarsi sul suo naso storto, dita corte o gli errori commessi.