Elenco di prodotti che non possono essere mangiati perdendo peso e perché

Il desiderio di perdere peso ti fa cambiare idea su nutrizione e stile di vita. La revisione della dieta e il rifiuto del cibo dannoso forniranno la necessaria perdita di chilogrammi sulla via del peso ideale.È importante capire immediatamente quali prodotti sono controindicati nella perdita di peso ed escluderli dalla dieta.


Contenuto:
  • alcool
  • Riso bianco
  • bevande gassate, succhi di frutta, caffè, tè
  • carne grassa
  • Patate
  • Confetteria
  • maionese e salse
  • maccheroni
  • Latticini
  • Farina
  • Noci
  • Semimanufatti
  • Condimenti
  • Zucchero
  • Burro
  • Salt
  • fast food
  • Chips e cracker
  • affumicati, salati e la dieta in scatola

alcol

meraviglia e una corretta alimentazione è escluso dalla dieta di alcol, perché l'alcol rende queste bevande moltoaloriynymi - 200 kcal / 100 ml. A sua volta, la birra contiene solo 40 kcal / 100 ml, ma viene utilizzata in volumi maggiori, il che significa che il livello finale del valore energetico sarà più alto.

Anche il vino semi-dolce e semi-secco è sconsigliato. Sotto il divieto - liquori contenenti una grande quantità di zucchero e cocktail. L'opzione migliore è un bicchiere di buon vino d'uva secca. Si consiglia di bere ogni giorno, ti permette di digerire cibi pesanti.

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bianco riso contenuti

a basso contenuto calorico - 120 Kcal per 100 grammi di prodotto finito, può portare a conclusioni errate circa le sue caratteristiche dietetiche. Infatti, riso bianco appartiene al alto indice glicemico( 70%), cioè, il glucosio nel sangue aumenta rapidamente, grazie ai carboidrati semplici che sono nella sua composizione.

Quando si sceglie una dieta di riso, è meglio usare il riso integrale.


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bevande gassate, succhi di frutta, caffè, tè

dolce, bevande gassate hanno un potere calorifico 50 kcal media per 100 ml. Per la digestione nella fase di perdere peso - questo è un carico serio. Soprattutto i gas causano gonfiore e rallentano le sue prestazioni.È quasi impossibile dissetarti con queste bevande. Anche i succhi concentrati influenzano negativamente il corso della dieta. Il motivo è lo zucchero. Più forte è il succo concentrato, più zucchero è contenuto e il processo di combustione dei grassi è inibito.

Il caffè può bere solo nero, bollito in un turco. Da frapuchino, cappuccino, glasse, latte e "americano" con latte che devi essere, sono piuttosto calorici. Usa il tè, ma senza zucchero.

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carne grassa

prodotti a base di carne nella dieta è necessario - è ricco di proteine. Ma la carne grassa porta al nulla proprietà utili. Ad esempio, il maiale contiene 100 grammi al 33% di grassi e le proteine ​​sono la metà.Perdere peso dovrebbe scegliere carne di manzo e tacchino, contenente circa 190 calorie per 100 grammi.

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Patate

sulla dieta non dovrebbe accontentarsi di patate come il suo contenuto calorico, a seconda del metodo di preparazione variano da 60 a 200 unità.La sostanza principale nella patata è l'amido, è facilmente trasformabile in zucchero a causa delle sue caratteristiche chimiche, il peggior nemico di perdere peso.

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Pasticceria dolci sono troppo ricchi di calorie. Qualsiasi caramella è un passo indietro nella perdita di peso, come a volte in una caramella può essere fino a 50 kcal. Un'enorme quantità di zucchero e grasso nella composizione dei dolci rende questi prodotti un campione nella categoria "Motivo per sovrappeso".La quantità di energia che porteranno dopo il consumo, l'allenamento avrà un lungo e diligente. Se questo non viene fatto, l'energia si trasformerà in ulteriori pieghe sui lati.


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Maionese e salse

Sono costituiti principalmente da grassi, sostanze cancerogene e sale in eccesso. Anche da casa maionese dovrebbero essere abbandonati, fin dalla sua fondazione - l'olio vegetale con un potere calorifico di 800 kcal per 100 grammi di grassi e 99%.Maionese e salse sono prodotti controindicati nella perdita di peso.

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Macaroni

Maccheroni

- non l'opzione migliore per una dieta( 115 kcal / 100 grammi).Ma questo non significa che dovrebbero essere abbandonati. Scegli i maccheroni del grano duro, sono ricchi di fibre e vitamine. Ma dobbiamo ricordare che l'ingrediente principale nella composizione della pasta è la farina, quindi il loro contenuto calorico è inizialmente alto.

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Prodotti caseari

Latte e prodotti caseari contengono zucchero e grassi, che sono assolutamente superflui quando si perde peso. Il contenuto calorico dei singoli prodotti caseari può essere di 300 kcal per 100 grammi. Il latte non salverà in questa situazione, poiché contiene più zucchero del solito. Un altro effetto collaterale non molto piacevole dei latticini - è in grado di trattenere l'eccesso di acqua nel corpo.

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Farina

Un gran numero di varietà di farina consente di scegliere l'opzione più utile e meno calorica. Nella farina di grano e segale c'è un'alta quantità di glutine e carboidrati, che con la loro struttura decadono rapidamente e sono facilmente assorbiti dall'organismo. E i carboidrati digeribili si depositano con successo in posti indesiderabili sotto forma di grasso. Inoltre, al momento di perdere peso, si dovrebbe rifiutare di cuocere e pane. L'alto contenuto di farina, lievito e zucchero non porterà benefici alla figura ideale.

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Gli acidi grassi, le vitamine, gli antiossidanti che compongono le noci li rendono utili, ma molto grassi. Il contenuto calorico di anacardi e noci raggiunge 700 kcal per 100 g di prodotto. Sono difficili da digerire dal corpo e con alcune malattie della digestione non dovrebbero essere consumati affatto. Quando la dieta è di limitare l'uso di noci a 10-15 pezzi al giorno, ed è meglio escludere del tutto.

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Prodotti semilavorati

Le costolette, le pepite e le salsicce pronte consentono di risparmiare tempo per cucinare - questo, ovviamente, è un vantaggio, ma iniziano altri svantaggi. I produttori sleali, riducendo al minimo i costi, spesso aumentano il grasso e la potatura, aumentando il contenuto calorico del prodotto finale( da 250 kcal per 100 grammi) e riducendone l'utilità.Inoltre, i prodotti semilavorati possono essere conservati a lungo, il che indica l'alto contenuto di vari additivi. Un altro meno è il processo di cottura, la maggior parte di questi prodotti richiede la frittura in olio vegetale.

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Condimenti

Aggiungendo erbe aromatiche naturali ai piatti, non accadrà nulla di male. Se si preferisce una varietà di cubetti di brodo e una miscela di condimenti, che include ingredienti E, allora dovrebbero essere scartati immediatamente. Contengono molto sale, che influisce negativamente sulla lotta contro i chili.

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Sugar

Lo zucchero è il prodotto più vietato per perdere peso. Quasi 400 kcal per 100 grammi è un carboidrato puro. Viene assorbito dal corpo con velocità lampo, ma non contiene sostanze utili in sé.La sensazione di fame scomparirà solo per un breve periodo, che per una persona snellente è irta di un costante desiderio di mangiare. Il rifiuto dello zucchero aiuterà a perdere un mese a diversi chilogrammi. Con una forte dipendenza da zucchero, è meglio usarlo in dosi moderate fino alle 12 del pomeriggio.

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Burro

L'olio naturale( 750 kcal / 100 grammi), prodotto con buon latte, contiene molte vitamine e acidi grassi utili per l'uomo. Ma un'alta percentuale di grassi animali porta ad un aumento del colesterolo e dell'obesità.Quando si perde peso, non abusare di questo prodotto, soprattutto usarlo come olio per friggere.

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Salt

La salinità del sale tende a zero, ma partecipa al mantenimento dell'equilibrio idrico e salino nel corpo. Questa proprietà può svolgere un ruolo decisivo nell'eliminazione del peso in eccesso. L'eccessivo consumo di sale nel cibo porta a un aumento dello stress sui reni. E questo può causare gonfiore e ristagno di liquidi nel corpo.

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Fast food

Questo alimento è considerato molto dannoso. Burger raccolse in sé tutti i cibi proibiti: un rotolo di farina di frumento, carne grassa fritta, maionese e salsa. Per un uso di un piatto così pesante nel corpo proviene da 300 a 900 calorie, che è la metà della indennità giornaliera necessaria per l'uomo. L'uso regolare del fast food comporta necessariamente un eccesso di peso.

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Chip e cracker

Questo tipo di snack è dannoso indipendentemente dal fatto che tu abbia un peso extra o meno. Il contenuto calorico di 500 kcal per 100 grammi è indicativo. Tutto a causa del fatto che i chip e i cracker sono preparati in grasso profondo con l'aggiunta di vari esaltatori di sapidità artificiali, causando malattie dell'apparato digerente e obesità.

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I prodotti

affumicati, salati e conservati trattati in tali modi sono privi di proprietà utili.usandoli, una persona satura il corpo con una grande quantità di sale, ritarda l'acqua, che impedisce un'efficace perdita di peso. L'uso di marmellata, marmellata e marmellata non è utile a causa dell'alto contenuto di zucchero.

  • Mar 07, 2018
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