Perché ho bisogno di vitamina E?Il suo ruolo nella salute umana

La vitamina E è necessario per il corpo per una serie di funzioni. Esternamente, la mancanza di questa sostanza può influenzare la salute e la bellezza dei capelli, unghie e pelle.

giovani di vitamina E, scaldato l'ultima ricerca, ha provocato un aumento all'ingrosso di prodotti in cui è incluso. E 'apparso sui supplementi dietetici di mercato, cosmetici e varie preparazioni che contengono questa sostanza. Sorprendentemente, ha aperto nel 1922, è solo ora ha guadagnato tale popolarità.Qualche anno fa era considerato un "disoccupati di lunga durata".Allora, qual è il ruolo di questa sostanza nel corpo? Proprietà

di vitamine liposolubili E

descrive una sostanza ha molte funzioni:

• Partecipa nel processo di riproduzione ed è un eccellente antiossidante
• Tocoferolo( il nome di questa vitamina liposolubile) perfettamente prese con varie patologie e impedisce l'azione di agenti cancerogeni
• aumenta gli effetti degli altri congiunzione antiossidanti
• con acido ascorbico,ha i passi più importanti, riducendo il numero di cellule tumorali nel sangue

IMPORTANTE: tocoferolo in greco significala fertilità aruyuschy. Questa sostanza è stata scoperta durante gli esperimenti sugli animali. Nel 1922, Herbert Evans e Katherine Bishop Scott trovato un collegamento, la cui mancanza nella dieta ha fatto inutile sperimentale. Questo era il nostro eroe.

benefici per la salute delle vitamine E tocoferolo

• in grado di migliorare l'immunità.Questa sostanza è indicato nel trattamento del diabete.È indispensabile a ridurre la sindrome di Alzheimer nelle fasi iniziali
• Questa sostanza aumenta la coagulazione del sangue e aiuta rapida guarigione delle ferite. Inoltre è in grado di rafforzare le pareti dei capillari e diminuire la formazione di trombi nei vasi sanguigni. Tocoferolo impedisce lo sviluppo di preparati anemia
• contenenti tale sostanza, somministrata dopo l'intervento chirurgico per una rapida guarigione delle suture e rigenerazione tissutale. Vari integratori contenenti vitamina E, atleti usano per aumentare la resistenza
• tocoferolo molto utile nella sindrome premestruale. Le donne in menopausa è una sostanza necessaria per migliorare il livello di estrogeni
• Visualizzazione prodotti a base di questa sostanza nel trattamento delle ulcere cutanee, herpes ed eczema
• tocoferolo previene l'invecchiamento. Migliora l'elasticità della pelle e previene lo sviluppo delle rughe. Pertanto, è spesso usato nei cosmetici. Sulla base di questo materiale prodotto i mezzi per la cura della pelle
• vitamina E riduce il rischio di demenza
• Tocoferolo aumenta la risposta anticorpale al vaccino

IMPORTANTE: Non molto tempo fa, gli scienziati austriaci, in collaborazione con i loro colleghi svizzeri, ha condotto un esperimento interessante in cui a chiarire il ruolo delle sostanze descritteper ridurre il rischio di fratture nelle persone di età pensionabile. Si scopre, il cibo è ricco di tocoferoli e regolarmente utilizzati per gli integratori alimentari con questo materiale riduce il rischio di fratture.

Cosa quotidiano tasso di salute vitamina E?

• neonati fino a 6 mesi - 3 mg neonati
• 7-12 mesi
• -4 mg Bambini 1-3 anni - 6 mg
• Bambini 4-10 anni - 7 mg
• Uomo - 10 mg
• Donna - 8 donne mg
• durante la gravidanza- donne 10 mg
• durante l'allattamento - 12 mg

quali alimenti contengono vitamina E tocoferolo?

La vitamina E contenuta nelle noci, semi, cereali grezzi( soprattutto germogli), senape, spinaci, cavolo verde, avocado, papaia, broccoli e olive.

IMPORTANTE: Uno dei leader sul contenuto di vitamina E è bietole. Questo ortaggio molto utile nel nostro paese non è molto popolare. Una porzione di bietole in grado di fornire fino al 20% del fabbisogno giornaliero di vitamina E. Tuttavia, ad eccezione tocoferolo in questo ortaggio contiene altri benefici vitamine e minerali. Quali oli contengono vitamina E?

Molto contiene vitamina E in vari oli. Ci hanno anche chiamato "spremere" tocoferolo: olio di germe di

• di grano( 250% dei dati giornalieri del requisito 100 prodotto grammo) Olio
• di soia( 54% del valore giornaliero grammi 100 di prodotto) Olio
• di mais( 124% del fabbisogno giornaliero è di 100 grammiprodotto) olio
• cotone( 660% del fabbisogno giornaliero per 100 grammi di prodotto) olio
• girasole( non raffinato)( 274% del fabbisogno giornaliero per 100 grammi di prodotto) olio
• oliva( prima estrazione)( 100% del fabbisogno giornaliero)
• in piùla quantità di vitamina E si trova in

olio di pesce Come funziona lo ZDOmancanza di vitamina E?La mancanza

tocoferolo può portare alle seguenti conseguenze: Riduzione

dei globuli rossi. Carenze di eritrociti di sangue può portare ad anemia. Sembra affaticamento, stanchezza cronica, debolezza e depressione frequenti. La pelle diventa pallida quando si verifica l'anemia.

Disturbo di coordinazione del movimento. La mancanza di vitamina E può influire sul funzionamento del sistema nervoso centrale. Il che a sua volta provoca una violazione dell'apparato vestibolare.

Compromissione della vista. molto bisogno di questo materiale retina. Alla sua o sua carenza c'è il suo diradamento. Cosa può portare a ombreggianti sagome e scarsa visione notturna.

Deterioramento di capelli e pelle.capelli con una carenza di vitamina E diventa fragile, opaca e perdono la loro lucentezza. La pelle perde elasticità e appaiono piccole rughe.

IMPORTANTE: la vitamina E non è compatibile con il ferro. Pertanto, i preparati che contengono queste sostanze sono presi separatamente.È auspicabile che tra questi metodi non ci fossero meno di otto ore.

In che modo l'eccesso di vitamina E influisce sulla salute?

Alcuni sintomi di questa carenza si possono verificare e quando eccesso. In particolare: aumento della fatica, debolezza e visione offuscata. Inoltre, i sintomi vitamina sovradosaggio E può essere:

• Mal di testa, nausea, dolori addominali e diarrea
• nelle urine a ipervitaminosi E ridotta quantità di estrogeni e androgeni
• osservati aumento sostanza creatina richiesto il metabolismo energetico del corpo
• lungostato di tocoferolo di una dose eccessiva porta a disfunzione sessuale nelle donne e gli uomini
• eccesso di questa sostanza nel corpo può portare a vasi sanguigni ostruiti, renale non faresufficienza e diminuzione dell'immunità.Con l'uso frequente di preparati con un alto contenuto di tocoferolo può formare
• emorragie interne Ricezione preparazioni sintetiche contenenti vitamina E in grandi quantità per lungo tempo può causare una carenza di vitamina D, A e K
• Ipervitaminosi E durante la gravidanza può portare ad anomalie fetali. Fino allo sviluppo della bruttezza

Fortunatamente, ottenendo un eccesso di questa vitamina può essere solo se si prende consapevolmente farmaci contenenti tocoferolo in grandi quantità.Ottenere l'ipervitaminosi E, consumare cibi che contengono questa vitamina in grandi quantità, è quasi impossibile.

Quali malattie mostrano l'uso di vitamina E( tocoferolo)?

Ci sono prove che tocoferolo può aiutare:

• il trattamento della sindrome di insufficienza grassi assorbibilità
• Inoltre, preparati contenenti questa vitamina indicato per le malattie cardiovascolari
• claudicazione intermittente e riduzione dell'immunità nell'età adulta
• Per la prevenzione, la vitamina E, mostrato alle persone con rischiosviluppo del cancro e della cataratta

In che modo la vitamina E protegge i vasi sanguigni dai radicali liberi?

principale "nocivo" di qualsiasi organismo sono danneggiati dai radicali liberi e molecole della membrana cellulare.
Sono quelli che approssimano l'invecchiamento e aumentano il rischio di sviluppare varie malattie gravi.

per combattere i radicali liberi le stazioni del corpo per momoschyu antiossidanti. Queste sostanze( più spesso vitamine), che sono in grado di combattere con successo gli effetti di atomi "aggressivi".

I radicali liberi sono terribili per ogni cellula del corpo. Inoltre distruggono i vasi sanguigni. Gli antiossidanti della vitamina E di
proteggono le membrane delle cellule vascolari dalla distruzione.

IMPORTANTE: Inoltre, tocoferolo è in grado di tenere un vasi generale rinforzo.istruzioni

vitamina E per capsule uso

con la vitamina E assunte con il cibo. Non hanno bisogno di mordere. Il dosaggio del tocoferolo dipende da molti fattori. A partire dal peso corporeo e termina con le caratteristiche del corpo. Pertanto, il dosaggio esatto del farmaco è meglio chiedere al medico.

Le capsule non devono essere prese con anticoagulanti e vitamina K. E 'importante sapere che questo tocoferolo aumenta notevolmente l'azione degli ormoni. Ma con vitamina C e selenio, questa vitamina è ben combinata. L'effetto del loro apporto congiunto è migliorato. Vitamina E

: come prendere?dosaggi preventivi e terapeutici di vitamina E

Se v'è una mancanza di esso può fare per i farmaci farmacia. Ma dobbiamo capire che forma più sintetica di questa vitamina naturalmente inferiore al suo ingresso nel corpo attraverso il cibo.

«Aevitum"( vitamina A ed E insieme)

• La capsula assunta per via orale, 1-2 capsule 2-3 volte al giorno fiale
• : 1 ml 1 volta al giorno per 20-40 giorni. Prima dell'uso, la fiala deve essere riscaldato nelle mani

«Biovital vitamina E»

in capsule: Prendere una capsula durante o subito dopo i pasti per la prevenzione. Per scopi terapeutici, è preso su consiglio di un medico.

«Vitaminel»

• Le capsule: 1 capsula al giorno per 20-40 giorni fiale
• : 1 ml al giorno per 20-40 giorni

«Doppelgerts Vitamina E forte»

Le capsule: una capsula al giorno ditempo di assunzione di cibo. La durata del corso è determinata dal medico.

«tocoferolo»

• in capsule: una capsula al giorno per 20 giorni
• Le fiale: 10 ml per 20 giorni

vitamina E a

la gravidanza In gravidanza, la vitamina E è uno dei più importanti:

• che aiuta a ridurre il rischio di aborto spontaneoed è responsabile per la normale
• gravidanza Sorprendentemente, nella sua azione tocoferolo è simile al progesterone, che è responsabile per la gravidanza in donne
• perché la vitamina e è assegnato quando la gravidanza è quasi sempre la migliore forma di
• Il primo trimestre di gravidanza è il tocoferolo in capsule. Essi sono presi da alimenti a 0,8 mg - 3 mg al giorno
• Nel secondo e terzo trimestre di vitamina E da adottare in complessi multivitaminici. Inoltre, non dimenticare i ricchi di questo alimento vitaminico

IMPORTANTE: La vitamina E è meglio assorbito se assunto in concomitanza con la vitamina C. Ciò consentirà di aumentare l'effetto delle due sostanze. In questo caso lo schema di accoglienza è semplice. Durante il pasto necessario prendere capsule tocoferolo e acido ascorbico è di circa 100 mg al giorno.

Vitamina E per i capelli:

Tocoferolo maschere ricette può essere utilizzato anche al di fuori. Questa vitamina è particolarmente utile per capelli fragili e secchi. Una semplice maschera ad olio con questa vitamina può essere fatta da tutti.

RICETTA : Per le basi, si può prendere il solito bardana o olio d'oliva. Due cucchiai di olio viene riscaldato in un bagno d'acqua, e versato in esso 1 cucchiaino di vitamina liquido E. Questo significa che è necessario mettere sui capelli, strofinare nella pelle e follicoli. Allora è necessario mettere un sacchetto di plastica sui capelli e avvolgere la testa con un asciugamano. Dopo 40 minuti, la maschera deve essere lavata via usando lo shampoo.

per capelli fortemente danneggiati ristabilisce maschera può essere utilizzato con vitamina E.

RICETTA : necessario separare il tuorlo dalle proteine ​​e mescolare con due cucchiaini di olio di oliva e aggiungere alla miscela un cucchiaino di vitamina E. Questa maschera deve essere applicato ai capelli e sfregamentonelle radici. Lavare il prodotto 30 minuti dopo l'applicazione.

Vitamina E Pelle: Ricette maschere e scrub fine

di prolungare la giovinezza della pelle può anche usare maschere e scrub esfoliante, corpo con l'ingrediente descritto.

RICETTA : semplice scrub corpo può essere realizzata con l'aiuto di un cucchiaino di fondi di caffè, un olio 50 milirammov e tre capsule di vitamina E( per prendere il contenuto).Gli ingredienti devono essere mescolati con l'altro fino a che liscio e lasciare agire per 30 minuti a gonfiarsi. Tale agente viene applicato dopo la sauna o quando la pelle a vapore.

RICETTA: Per esfoliante mascherare è necessario prendere il bianco d'uovo e miele. La miscela risultante è stata aggiunta 10 gocce di vitamina E. La maschera viene applicata sulla pelle per 20 minuti. Dopo il risciacquo con acqua.

Vitamina E Viso: ricette per maschere e scrub

RICETTA . modo più semplice per fare una maschera viso di un mezzo pronto. E 'semplicemente aggiunto un paio di gocce di vitamina E. Tali maschere già contiene tutti gli ingredienti nelle giuste proporzioni. E la vitamina E rafforzerà la loro azione. RICETTA

.Eccellente scrub può essere effettuato utilizzando zucchero di canna( 2 cucchiai. Cucchiai), olio di mandorle( 1 cucchiaio. Cucchiaio) e vitamina E( 1 cucchiaino).Gli ingredienti dovrebbero essere mescolati e delicatamente strofinati sulla pelle. Dopo l'applicazione, è necessario utilizzare una crema per il viso nutriente.

Vitamina E per ciglia: maschere ricette

ricetta. Mezzi per la cura delle ciglia con vitamina E può essere fatta sulla base di olio di ricino o di bardana. A tal fine, la Fondazione ha aggiunto alcune gocce di vitamina E. Applicare il rimedio è necessario con una spazzola morbida e dopo aver tolto il trucco.

Posso aggiungere la vitamina E Crema viso?

La vitamina E può essere aggiunto alla crema per il viso. Soprattutto è indicato per l'invecchiamento e la pelle che sbiadisce. Ad esempio, puoi preparare questa maschera per il viso.

RICETTA: Abbiamo bisogno di prendere qualsiasi sostanza nutritiva o crema idratante per il viso. Aggiungete a questo importo che sarà utilizzato un quarto di cucchiaino di liquido vitamina E e aloe. Gli ingredienti necessari a mescolare fino a che liscio e applicare sulla pelle asciutta e pulita. Dopo 15 minuti, la crema può essere lavata via con acqua tiepida.

Vitamina E: Commenti

Irina. aggiungere sempre qualche goccia di vitamina E e una crema. Dopo tale applicazione la pelle diventa liscia e bella. E qui per le ciglia non ha provato o assaggiato.È necessario fare

Alya. Forse 17 anni di volta in volta a prendere la vitamina E al suo interno. Certo, lo faccio nei corsi. Ma, la mia estetista ha detto che le vitamine farmacia assorbito solo il 15% per cento. Pertanto, è importante mangiare bene.

Video. Fonte di bellezza ed eterna giovinezza