Dieta anticelluliteMenu per tutti i giorni, modalità 10 giorni

cellulite o "buccia d'arancia" sulle natiche e cosce, anche se è normale per le donne, provoca qualche disagio. Non esiste una persona simile che non voglia apparire bellissima. Komochki e tubercoli sulla pelle in certi punti mettono una croce sulla bellezza.

Pertanto, si dovrebbe cercare di sbarazzarsi della cellulite. Fortunatamente oggi ci sono molti modi per farlo. Uno di questi è una dieta anticellulite.

La maggior parte dei medici non considera la cellulite una malattia. Di solito, la pelle è coperta con una "buccia d'arancia" nelle ragazze all'età di 20-25 durante la gravidanza o dopo di essa. C'è un semplice test che può aiutare a determinare questo problema. Per tenerlo, è necessario spremere la pelle sulla coscia con le mani. Se la crosta compressa assomiglia ad un'arancia, allora questo è il primo segno dello sviluppo della cellulite. Se le fossette e i tubercoli coprono la pelle, anche quando non è compressa, allora non sono i sintomi del problema, ma la vera cellulite.

IMPORTANTE: Le cause della "buccia d'arancia" sono vari cambiamenti ormonali, stress, disturbi della circolazione del sangue periferico, la mancanza di esercizio fisico, cattiva alimentazione e il fumo. Il sovrappeso, secondo dati recenti, non influisce direttamente sullo sviluppo della cellulite.

anti cellulite dieta: menu di 10 giorni

ritiene che provocano lo sviluppo di cellulite tali cibi grassi come grassi, margarina e burro. Inoltre, i piatti, cucinati con la frittura, hanno un effetto dannoso sullo stato del metabolismo dei grassi nella pelle.

IMPORTANTE: al fine di aiutare la pelle nella lotta contro la cellulite è necessario fornire con l'umidità.Per fare questo, è necessario un giorno per bere 1,5 - 2 litri di acqua.

In questo caso, la maggior parte dell'acqua dovrebbe essere bevuta al mattino. Dopo le otto di sera è meglio non usare l'acqua. Altrimenti, può provocare l'effetto opposto.

Durante la dieta anticellulite, è necessario includere i frutti nella dieta. Le sostanze utili da loro aiuteranno a rimuovere le tossine dalla pelle. Inoltre, gli alimenti vegetali ricchi di vitamine , che sono richiesti dal corpo per il corretto metabolismo degli .

IMPORTANTE: buono nella lotta contro la cellulite e grassi "utili" Omega-3 e Omega-6.Le insalate fresche sono condite con olio d'oliva. Anche nella dieta dovrebbero includere i salmonidi di famiglia di pesce.È ricco di acidi grassi polinsaturi Omega-3.

Ma dai prodotti di farina, le bevande gassate dolci e il fast food dovrebbero essere abbandonati. Non solo hanno un effetto negativo sull'aspetto, ma possono anche causare una violazione del metabolismo .Qual è anche uno dei motivi per lo sviluppo della cellulite.

Uno dei più popolare fino ad oggi, la dieta di dieci-cellulite è una dieta famosa estetista americana Nicole Ronsard .Si propone di utilizzare a che fare con gli alimenti "buccia d'arancia" frutta e altri vegetali.
Eccezione: uva e banane.

Menu dieta di 10 giorni contro la cellulite: giorni dispari( 1, 3, 5, 7, 9 giorni)

• Per la prima colazione: frutta insalata condita con succo di limone Pranzo
• .Insalata di verdure con olio vegetale. Per una maggiore nutrizione nell'insalata è necessario aggiungere noci e chicchi di grano germogliati. Cena
• .Frutta e insalata di verdure con germogli.

Menu dieta di 10 giorni per la cellulite( il secondo giorno)

Frutta in forma pronta o sotto forma di insalate. Nicole Rensar consiglia di utilizzare il secondo giorno di kiwi, papaia, mango, ananas e / o di avocado. Ma, adattato alla dieta umana russo, è possibile includere mela, pera, fragola, ribes, pompelmo e altri frutti e bacche che si possono acquistare in qualsiasi supermercato.

Menu dieta di 10 giorni contro la cellulite( 4, 6, 8, 10 giorni)

• colazione. Insalata di frutta e verdura fresca.
• Lunch. Porridge di grano saraceno bollito sull'acqua, un'insalata di verdure fresche. Verdure, al vapore. Cena
• .Verdure fresche e porridge di riso. In essa puoi aggiungere verdure, al vapore.

anti cellulite dieta: la vitamina

complesso per combattere la cellulite è necessario aumentare la quantità nella vostra dieta alimenti ricchi di vitamine A, B, C ed E. Se si pensa che solo i prodotti che non saranno in grado di aumentare la quantità di queste vitamine, si acquista presso i supplementi dietetici farmacia( Integratori alimentari) o complessi di preparati contenenti tali vitamine specificate.

Inoltre, nella lotta contro la cellulite è necessario aumentare la quantità di minerali come zinco, selenio e fosforo.

Per le donne dai 35 anni dei migliori complessi vitaminici sono

• «Vitrum bellezza»
• «Leovit Womanlife»
• «Inneov»
• rete le aziende di integratori alimentari con la consulenza di un esperto Preparati distributore

della cellulite

uno della cellulite dei fattori è la mancanza di circolazione del sangue nel glutei, addome,e cosce. "Troxevasin" può aiutare a risolvere questo problema. Questo gel venoprotettivo aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e linfatica nelle aree problematiche. Il principio attivo di questo farmaco può agire anche su vasi situati in profondità sotto la pelle.

«Troxevasin" rilasciato non solo sotto forma di un gel, ma anche capsule per la somministrazione orale. Danno lo stesso effetto.

anche contro la "buccia d'arancia" si avvicinerà altro unguento riscaldamento:

• «Aminofillina»
• «Kapsikam»
• «Dimexidum»

Questi farmaci possono essere utilizzati in impacchi anti-cellulite.

per l'assunzione consigliata:

• «Meridia»
• «Cell-U-Loss»

anti cellulite dieta: esercizio per la cellulite

Sbarazzarsi della "buccia d'arancia" solo di dieta, vitamine e farmaci non è possibile.È necessario "caricare" il corpo con vari esercizi fisici. Particolarmente utili sono quelli che sono in grado di agire sui depositi nella zona delle cosce, addome e glutei.

È necessario iniziare esercizi fisici con carico moderato, aumentandolo gradualmente. Per un effetto maggiore, puoi prendere un manubrio da 1,5 kg.

1. Uno degli esercizi anticellulite più efficaci sono gli squat .Dopo diversi giorni di soliti sit-up, puoi andare ai sit-up con i manubri. Per questo, le mani con i manubri cadono lungo il corpo. Devi accovacciarti il ​​più possibile. Quando si solleva il marchio in alto, è necessario stare in piedi e allungare.

IMPORTANTE: L'effetto di una sensazione di bruciore nei muscoli durante e immediatamente dopo l'esercizio indica che le aree problematiche di umidità in eccesso e lascia la pelle diventa elastica.

2. Un altro esercizio efficace per la cellulite - attacchi .La posizione di partenza è esattamente la stessa di quella degli squat. Ma, al posto loro, gli attacchi alternativi sono fatti da un piede, poi da un altro. A differenza degli squat, un esercizio del genere "risolve" meglio la superficie interna della coscia.

3. Mahi con i piedi .È necessario assumere il supporto di fronte a voi. Come supporto, puoi scegliere il retro dello sgabello. Ma in questo esercizio dovrebbe essere solo un supporto e non designarlo. Il mahi a parte viene fatto prima con un piede e poi con l'altro. Se questo esercizio sembra facile, è possibile creare ulteriore stress a causa della ponderazione. Sono venduti in qualsiasi negozio di attrezzature sportive.

4. «Forbici» e «Bicicletta» sono anche un esercizio efficace contro la "buccia d'arancia" sulle cosce e glutei. Per la loro realizzazione bisogno di mentire sulla schiena e fare movimenti delle gambe che ricordano il lavoro di forbici o ruotando i pedali di una bicicletta.

IMPORTANTE: Oltre a esercizi su aree problematiche da inserire in un complesso e tali esercizi, che saranno applicati ad altre zone del corpo. Per un maggiore effetto nella lotta contro la cellulite, è necessario mantenere l'intero sistema muscolare tonico. Massaggio

anticellulite e avvolgere

leggere una descrizione dettagliata di questo articolo sul nostro sito web

Massaggio anticellulite e avvolgere

anti cellulite dieta: consigli e recensioni

Suggerimento # 1. Puoi usare rimedi popolari per combattere la cellulite. Eccellenti aiutanti nella lotta contro la "buccia d'arancia" è l'aceto di sidro di mele. Questo strumento ha nella sua composizione composti che possono "bruciare" il grasso in eccesso e rigenerare la pelle nelle aree problematiche. Per fare questo, puoi fare una lozione a base di aceto di sidro di mele. RICETTA

. In mezzo bicchiere di acqua calda, mescolare quattro cucchiai di aceto di mele e quattro cucchiaini di miele. La lozione viene applicata all'area problematica della pelle. Per assorbire meglio le sostanze benefiche da questo rimedio è necessario strofinare per 10 minuti. Suggerimento n. 2 di

. Varie maschere, scrub e bendaggi sono efficaci contro la cellulite. Con il loro aiuto, puoi tonificare la pelle, renderla liscia e migliorare l'effetto del rinnovamento. Tali strumenti sono particolarmente efficaci in una fase iniziale del problema. Inoltre, scrub e bendaggi possono essere eseguiti contemporaneamente. Cosa rafforzerà ulteriormente l'effetto di queste procedure. Tutto sugli involucri della cellulite può essere visto in questo articolo del nostro sito. Suggerimento n. 3 di

. Puoi liberarti della cellulite con l'aiuto del "massaggio sottovuoto".Questa procedura cosmetica stimola il flusso di sangue al sito del problema. Grazie al quale la pelle "si riempie" di sostanze utili, il metabolismo viene accelerato e vengono rimossi i depositi di grasso.

recensioni

Speranza .Dopo la nascita del primo figlio, ho avuto segni di cellulite. Ho provato dieta, rimedi popolari e procedure cosmetiche. Ma, senza esercizi fisici, non ho ricevuto la cellulite. Ora sostengo i muscoli a tono, visitando la palestra più volte alla settimana. Gli esercizi non solo hanno aiutato a far fronte al problema, ma aiutano anche a mantenere il corpo in buona forma.

Dieta anticellulite: video. Come sbarazzarsi della cellulite per sempre