La bellezza di una donna sanaCome preservare la bellezza naturale, senza ricorrere ai servizi delle estetiste?

Come mantenere la salute, giovinezza e bellezza - semplici, consigli time-tested.

unghie fragili, pelle secca, capelli opachi, cerchi sotto gli occhi, la pelle e il sovrappeso problema - tutto questo è spesso indice di problemi di salute.'' S Pelle "cosmetici nella migliore delle ipotesi dà risultato temporaneo, e spesso - solo l'illusione di miglioramento, perché non può influenzare la causa delle variazioni negative.

La vera bellezza viene da dentro, e il segreto della bellezza duratura - uno stile di vita sano.filosofia

di bellezza e

salute bellezza filosofia

ereditarietà, l'ambiente, la qualità del cibo e acqua, il livello di cure mediche, le cattive abitudini, stato psico-emotivo - questi fattori influenzano la nostra salute e la bellezza in vari gradi, ma il fattore più importante in condizioni moderne - è un modo divita, che scegliamo.

In che modo questa scelta influisce sull'aspetto?

• Potenza colpisce la pelle, unghie, capelli, lo sviluppo muscolare, la forma e contorno del viso. Un certo numero di difetti estetici della pelle più comunemente associata a disturbi metabolici, e vengono facilmente rimossi con una dieta.
• adeguato carico fisico può ridurre il rischio di alcune malattie e ridurre il peso, rallentare l'invecchiamento di organi e sistemi. L'attività fisica ha un effetto benefico sullo stato psicologico.
• alcol e nicotina causa della salute e la bellezza delle donne danni enormi: l'invecchiamento precoce, borse sotto gli occhi, pelle malsana, capelli fragili e unghie.
• distruttiva emozioni negative ( paura, rabbia, invidia) e situazioni di stress provocano aumento di peso, vitamine e mancanza di ossigeno, le rughe premature.
• organizzazione sbagliato del quotidiano mancanza di routine e di sonno anche negativamente riflesso sulla parte esterna.donna di fatica di vivere in un costante stress psicologico e di fretta, può essere confrontato con la fatica dei lavoratori impiegati in lavoro fisico pesante.non esiste prodotti cosmetici

magici o farmaci per la bellezza. Prima o poi devono affrontare il fatto che senza un sano stile di vita e il rifiuto di cattive abitudini per ottenere una buona salute, bellezza esteriore ed impossibile l'armonia.merci

per

salute industria moderna offre un enorme arsenale di prodotti e strumenti per contribuire a migliorare la loro salute e mantenere uno stile di vita sano.

migliorare la qualità dell'aria interna contribuirà a impianti di climatizzazione: depuratori, umidificatori, deumidificatori e pulizia dell'aria. Le moderne tecnologie di filtrazione possono migliorare la qualità dell'acqua potabile.

Nessun tempo o denaro per frequentare la palestra? Organizza tu stesso uno stile di vita attivo! Scegliere il modo di attività fisica, in vendita è tutto - da simulatori di video corsi di aerobica o yoga.

cuscini e materassi ortopedici per contribuire a rendere il vostro sogno un sano e profondo, dispositivi per la fisioterapia domestica e massaggiatori moderni permettono di fare a meno visite ai saloni di bellezza e ottenere una serie di trattamenti rivitalizzanti a casa.

Supplementi: benefici per la salute?

dieta varia ed equilibrata - una garanzia di buona salute e l'aspetto. Per compensare la mancanza di vitamine, macro e microelementi applicano additivi biologicamente attivi agli alimenti( integratori alimentari).
Per la loro fabbricazione utilizzano diversi minerali, pesce, erbe e prodotti delle api, estratti animali, analoghi sintetici di sostanze naturali, prodotti di fermentazione.

Come scegliere le vitamine e integratori alimentari?

A differenza dei farmaci, integratori alimentari non subiscono la procedura standard di studi clinici. A questo proposito, vale la pena di osservare alcune regole :

• dare la preferenza Badam aziende conosciute
• acquistare integratori alimentari nella rete delle farmacie, riducendo così la probabilità di acquisire un falso o un agente senza un certificato
• appropriata prima di acquistare attentamente esaminare la struttura per ipersensibili a qualsiasi componente di
• idealmente - prima di prendere di consultare il proprio medico di produttori senza scrupoli

, pubblicità dei loro prodotti dignità attribuita a loro neveroyats proprietà miracolose.

importante ricordare che gli integratori alimentari sono farmaci, elisir magico, è solo un'ulteriore fonte di cibo e sostanze bioattive.

Il loro uso non riduce l'importanza di una corretta dieta equilibrata e l'osservanza dei principi di uno stile di vita sano.

Hair Beauty

elasticità, morbidezza e lucentezza dei capelli dipende dalla cura e condizione di salute del corpo nel suo complesso.
più comuni cause di cattive condizioni del capelli:

• cura impropria e l'uso improprio di parrucchiere trattamenti aggressivi( coloranti, mettendo in evidenza, permanenti);la malnutrizione e la carenza di vitamina
• ;
• disturbi ormonali o malattie degli organi interni;
• fumare;
• lo stress frequenti.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al cibo. Includere nella dieta di una quantità sufficiente di alimenti ricchi di proteine: carne, pesce, fagioli forniscono la proteina corpo e oligoelementi necessari per la crescita e il rafforzamento dei capelli.

eccessiva oleosità della capelli può essere associato ad una carenza di vitamina B - aggiungere il menu di uova, noci, cereali, fagioli e cavolfiore.

proprietari dei capelli secchi e fragili nella dieta dovrebbe includere alimenti che contengono acidi grassi( pesce ricchi di petrolio, cereali, noci, olive), frutti di mare, olio vegetale, così come ottimizzare il regime di bere.

Fronte di bellezza Fronte di bellezza

segreto della pelle vellutata sana non è solo cosmetici cura buoni e proprie, ma anche nel rispetto dei principi di uno stile di vita sano.

Regola uno : una dieta equilibrata e un adeguato consumo di acqua.inclusione

• nella dieta di varietà di grassi nella dieta di carne e pesce favorisce un rapido recupero delle cellule della pelle e rallentare il processo di invecchiamento.
• Frutta e verdura forniscono il corpo con vitamine e antiossidanti, aiuterà anche a guardare bene.bevanda

giornaliero di acqua pulita( 8-10 bicchieri al giorno) per aiutare le cellule della pelle e del corpo nel suo complesso per funzionare correttamente, hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle e prevenire l'invecchiamento precoce.

• zuccheri e carboidrati Ma con un alto indice glicemico portare ad una perdita di elasticità, rughe sul viso, provocano l'acne, l'acne.
• Gonfiore della pelle è spesso associata ad una cattiva alimentazione, vale a dire la carenza di proteine ​​e sale in eccesso.

seconda regola : il rifiuto di cattive abitudini.

• alcol e nicotina hanno un impatto negativo sulla carnagione, dà luogo a gonfiore, la pelle secca. Danneggiare la pelle e le bevande che contengono caffeina, in quanto favorisce la disidratazione della pelle
• Regola tre: frequenti passeggiate all'aria aperta. Questo è un modo semplice per soddisfare naturalmente l'epidermide con l'ossigeno, con la pelle del viso diventa aspetto fresco e sano.

attrice

popolare e ripetuto vincitore del titolo "le donne più belle del mondo," Gwyneth Paltrow condivide le sue ricette per la bellezza e consiglia alle donne:

• do docce quotidiane per la pelle;
• spendere un sacco di tempo all'aria aperta;
• dormire bene;
• usare un minimo di trucco.corpo

corpo Bellezza

po 'di esercizio - il nemico di un bel corpo.

• diminuita attività motoria rende il corpo "senza forma»
• ridotto
• tono muscolare rotto metabolismo
• appare
• sovrappeso in particolare soffrono di donne immobilità di lavoro 'ufficio' lavoro

Passeggiata parte della strada per o dal lavoro a piedi, a rinunciare all'ascensore di alzarsi eagile tra il lavoro - che è semplice e accessibile per ogni ricetta ridurre l'immobilità.

fare esercizio fisico non trascurare. A soli 20 minuti di esercizio mattina non solo un aspetto migliore, ma anche per divertirsi, un senso di rinnovamento e la ricarica di energia per tutta la giornata.

Regolare esercizio - lezioni di aerobica o di resistenza, nuoto, ciclismo - un ottimo modo per perdere peso in eccesso, di trovare una bella figura slanciata e la postura.

Durante attivo attività sforzo fisico del sangue circola attraverso i vasi, stimola l'attività del sistema escretore, accelera processo di rigenerazione delle cellule, prolungando la giovinezza del corpo.

Salute e bellezza delle donne: l'impatto dello stress e le emozioni negative dello stress e la salute

tensione interna , pensieri e le emozioni negative riflettono immediatamente sulla parte esterna.

• appare stato
• debolezza appetito ridotto
• o deteriora viceversa figura come un risultato di "disturbo» problemi
• causa delle emissioni di navi ormone dello stress ristretti, provocando
• deterioramento cellule cibo
• sono rotti elabora rigenerazione rughe
• lo stress - una causa comuneperdita di capelli e unghie fragili

per evitare tali problemi:

• imparare a rilassarsi - ci sono molti modi per rilassarsi, prendere un adeguato e la pratica, se necessario,
• Non dimenticate che l'esercizio fisico è eccellente allevia lo stress - se non è possibile visitare la palestra o piscina, si può solo ballare musica ad alto volume o fare un corsetta serale intorno al parco

Cerca di evitare situazioni di stress - accuratamente pianificare la vostra giornata, oggettivamente valutare le loro capacità, senza assumersi latroppi compiti.

Come sonno colpisce la salute di una donna?sonno e la salute

occhi

Red stanchi, viso pallido, borse o cerchi scuri sotto gli occhi, stanchi - tutti gli effetti della privazione del sonno cronica.

recenti ricercatori hanno dimostrato che la mancanza di sonno provoca aumento di peso e rapido invecchiamento.

buona notte di sonno vi riempia di energia, potrai guardare bene, fatto fronte con il lavoro, mentre si avrà l'energia per un allenamento efficace in sala, e per un piacevole svago.

• Durata della notte di sonno per essere di almeno 7-8 ore
• Non mangiare prima di andare a letto molto, preferiscono pasti leggeri e organizzare ultimo pasto almeno 2 ore prima di coricarsi
• rinunciare alla serata di bevande rinfrescanti, bere una tazza di latte caldo o di erbetè;
• passeggiata dopo cena, alleviare la tensione, si avrà una piacevole
• stanchezza Eliminare il televisore e gadget al momento di coricarsi, meglio ascoltare musica rilassante o leggere
• libro Ventilare, lasciare che l'aria nella camera da letto è
• fresco Andare a letto allo stesso

tempo Come diventarebella?

come diventare bella

riassumere e discutere di nuovo su semplici regole che vi aiuteranno ad essere sempre bella, sottile, ha un aspetto fresco e preservare la giovinezza e la salute per gli anni a venire:

• monitorare la qualità e quantità di cibo, non mangiare troppo, pensare in anticipo il vostro menù
• salute Segui
• ottimale regime di bere tutti i giorni, senza eccezione, di essere all'aperto
• aggiungere alla vostra vita più traffico
• 2- 3 volte a settimana in palestra o in piscina
• Seguire uniformità di carattere, calmaa comprende dolori, cercate di essere in pace con se stessi e gli altri
• Spendere 15-20 minuti ogni giorno procedure di assistenza domiciliare: maschere, bagni di decotto di erbe, auto-massaggio
• Non lasciate che la mancanza di cosmetici decorativi
• sonno uso moderato: è molto più importante per monitorare la salutee la cura adeguata, che costantemente "sorvolare" difetti

è possibile che queste raccomandazioni sono così ben noti, e niente di speciale su di loro. Ma questo è ciò che dimostra la loro saggezza, provata da secoli.

VIDEO: Segreti di bellezza