Molte persone oggi soffrono di mangiare eccessivamente, molto spesso molto dannose, ma non possono fermarsi e ridurre la quantità di cibo consumato. Perché sta succedendo questo?
La ragione per l'eccesso di cibo è nella testa?
Non c'è da stupirsi che dicono che è necessario iniziare a perdere peso dalla tua testa. Il problema dell'eccesso di cibo non viene dallo stomaco, ma direttamente dal nostro cervello, spesso come conseguenza di alcuni problemi psicologici. Pertanto, qualcuno mangia un'altra cioccolata a causa di una lite con una persona amata, qualcuno a causa di problemi sul lavoro e altri da frequenti insuccessi e stress. Liberarsi da questa abitudine è difficile, ma possibile.
Prima di tutto, devi capire te stesso. Analizza la tua giornata, ricorda cosa ti è successo prima ancora una volta rotto e mangiato un sacco di cibo dannoso. La prossima volta, non appena sentirai il desiderio di compiacerti con dolcetti dannosi, cerca di rimanere e inviare questo desiderio ad un altro canale.
Come non mangiare troppo sotto stress e altri problemi
Ad esempio, i soldi che si spendono per acquistare vari cibi deliziosi o per andare in un bar possono essere usati per pagare i servizi di bellezza o acquistare nuovi vestiti. Così, sarai in grado di "uccidere due piccioni con una fava" - fare un passo sulla via per liberarti dalla dipendenza dal cibo, e di essere felice con l'acquisizione di una cosa, o nuove sensazioni dopo aver cambiato il tuo aspetto.
Se non puoi cambiare i tuoi desideri, usa il trucco. Comprati una varietà di frutti e, al momento del desiderio di mangiare, mangiali. A poco a poco, li amerai, troverai il frutto davvero gustoso prodotto e ogni giorno diventerai sempre più svezzato dal desiderio di mangiare patatine o bere bibita.
Non è superfluo pensare a un hobby per te stesso, nel quale vorresti investire le tue energie e, possibilmente, i tuoi soldi. Ad esempio, se ti piace disegnare, puoi concederti l'acquisto di nuovi colori o un album, questo ti aiuterà molto a fuggire dall'abitudine costante di compiacerti con il cibo.
Non rimproverarti per i fallimenti, sii contento che ti sei rilassato oggi, e il giorno dopo inizi con nuova forza e determinazione.
Credi in te stesso, lodando costantemente te stesso per ogni piccolo passo sulla via per liberarti dalla dipendenza, capisci che tutto questo lo fai solo per la tua salute e il tuo benessere. Immagina come sarai felice con te stesso, quando alla fine ti libererai della dipendenza, come aumenterà la tua autostima e orgoglio.