Come preservare la bellezza e la salute dopo l'inizio della menopausa? Come prendersi cura di te dopo la menopausa?

Climax - solo un altro passo nella vita di una donna. Come attraversare questa fase e non perdere la fede in te stesso e la tua femminilità leggere l'articolo.

moderne donne forti rimossi in tutta sicurezza il segno di uguaglianza tra i due concetti: "il culmine"e" vecchiaia »

Quando si avvia la menopausa nelle donne? I sintomi della menopausa femminile

I medici dicono che l'orologio biologico e cronologico negli esseri umani non sono gli stessi.l'età della donna

determina la condizione delle sue ovaie.È da questi importanti organi del sistema riproduttivo femminile dipendono

• caratteristiche qualitative del
• vita malattie potenziale di una donna connessi con l'invecchiamento del corpo

femminile Importante: le ovaie funzionanti - un pegno di gioventù femminile

Quando la menopausa inizia donne donna

ha fatto non attraversa subito la fase della menopausa. Il corpo cambia gradualmente

transizione menopausale dura circa 10 anni. La donna che cura e protegge la vostra salute facilmente notare il cambiamento e capire i segnali

• sintomi della menopausa precoce fase di transizione: la durata del ciclo mestruale è accorciata di un paio di giorni. Nel tempo, il ciclo di oscillazione può essere fino a 7 giorni: sia verso l'alto e verso il basso. In fase tardiva ritardi transizione verificano mestruazioni( 1 a 3 mesi)
• Perimenopausa è parte della transizione menopausale. In realtà, è di 2 anni prima che l'ultimo ciclo mestruale nella vita di una donna, e 2 anni dopo il loro
• il mese scorso nella vita di una donna è chiamata la menopausa.
  età media normale della menopausa nella donna moderna ha 50 anni. Menopausa precoce - il ripristino del corpo, arriva all'età di 40-45 anni. Insufficienza ovarica precoce può disabilitare il normale funzionamento degli organi del sistema riproduttivo femminile di età inferiore ai 40 anni
• postmenopausa - il periodo di vita delle donne, le prossime sintomi post-menopausa di donne la menopausa

donne in menopausa soffrono la comparsa di questi sintomi spiacevoli

Faremo capire che cosa è collegato.

• Mal di testa Gonfiore
• irritabilità, depressione guadagno
• peso e la ridistribuzione del peso( aumento della vita)

verificarsi di questi problemi è dovuta a carenza di progesterone nel corpo di una donna.

funzioni di base e le proprietà di progesterone e dei suoi metaboliti

• responsabile normale gravidanza istinto materno
• formata controllo
• metabolismo dei grassi nel corpo possiede effetti ansiolitici supporto
• libido

vampate di calore e sudorazione volte - due ben noti sintomi della menopausa a venire. Sono il risultato di una carenza di ormoni femminili - estrogeni. Una diminuzione della produzione di estrogeni indica una disabilitazione della funzione ovarica.

aumentato i tassi di FSH( ormone follicolo stimolante) nel sangue è un altro segno della menopausa

fatto interessante. Le donne della razza caucasoide hanno molte più probabilità di soffrire di disordini climaterici. I sintomi spiacevoli sono vissuti da circa il 60% -80% delle donne. Per le donne provenienti da paesi asiatici, la sindrome della menopausa non è tipica. Solo il 10% -20% delle donne asiatiche avvertono il disagio da cambiamenti legati all'età nel corpo.

Quali condizioni ha una donna dopo la fine della menopausa?

menopausa può rinviare o alleviare, ma non evitare.

Modifica sconvolge l'equilibrio ormonale del corpo come un

• sistema comune sofferenza genitourinario sistema
• osservato un deterioramento del sistema cardiovascolare. Sdestviem questo è ictus, infarto miocardico, cardiopatia coronarica
• , il metabolismo, in questo contesto, v'è l'osteoporosi e aumenta il peso
• deterioramento della funzione del cervello, in particolare la memoria soffre problemi
• con la pelle, capelli, unghie

vita dopo la menopausa: comemantenere la salute dopo la menopausa?

è importante capire che la questione che si pone nella maggior parte delle donne, "Come trattare la menopausa" non è del tutto corretto. Il climax non è una malattia, proprio come la gravidanza non è una malattia.

Climax - non una frase, e le modifiche legate all'età che si verificano nel corpo femminile, è compatibile con una vita piena attiva.

Così, la salute - è ciò che permette a ciascuno di noi di prendere in considerazione il momento presente, il migliore dell'anno. Climax ostacola seriamente la qualità della vita delle donne, e riduce il numero di momenti felici.

Ma questo può e deve essere combattuto!

medici raccomandano fortemente che le donne in menopausa la svolta per la terapia ormonale sostitutiva( HRT).

Questa terapia viene prescritta da un ginecologo e richiede visita medica grave, tra cui:

• ecografia( US) degli organi pelvici per determinare le possibili benigne / tumori maligni
• ghiandole mammografia mammarie in due proiezioni - per identificare possibili benigni / tumori maligni
• collo onkotsitologiyu
• utero se necessario - individuale doobsledovanie paziente femminile

Quando gli ormoni ripristinati, arrPrestiamo attenzione al peso.

Come cambia il peso dopo la menopausa?

Il peso cambia nella direzione di aumento. Ciò è dovuto al rallentamento dei processi metabolici. Ma l'aumento di peso in menopausa può essere completamente frenato.

L'unica condizione è quella di cominciare a controllare il loro peso, non ha bisogno di quando la vita è già "galleggiare", e un po 'prima pasti

dopo la menopausa: come mangiare dopo la menopausa? Caratteristiche di potenza dopo la menopausa

regola 1. necessario ridurre il contenuto calorico di una dieta quotidiana. Il calcolo approssimativo del numero di calorie necessarie dato seguito Regola

2. dieta dovrebbe essere regola

razionale 3. dieta quotidiana deve rispettare la Regola

seguente schema proteine ​​4. è ancora molto importante per il corpo femminile! Determinare la quantità necessaria di proteine ​​possibile, utilizzando la tabella in fondo a Regola

5. calcio attiva alcuni tipi di ormoni e metabolismo. I cibi fermentati sono a basso contenuto di zuccheri e grassi sono diventati favoriti nella dieta delle donne 40+

i cibi calorici approssimative, compreso il latte fermentato, si possono vedere nella tabella sottostante

video "nutrizione e menopausa" introdurrà suggerimenti endocrinologo

Video: Nutrizione e della menopausa prodotti

utili in menopausa

Posso perdere peso dopo la menopausa?

Certo che puoi!

Ma non provare a farlo all'istante! Non aggiungere stress al tuo corpo.

• Per iniziare, cercare di condurre diario alimentare

• analizzare quali prodotti che vengono utilizzati da voi durante il giorno, sono dannosi per il proprio
• corpo rimuovere gradualmente i prodotti nocivi, la loro sostituzione utile
• parallelo con la correzione delle abitudini alimentari, aumentare l'attività fisica
• Esercizio
• camminare sulla
• piediballo

Mi chiedo. Stile icona Cindy Crawford ha superato la soglia dei 50 anni. Questo non le impedisce di essere una donna felice e autosufficiente. Dopo aver completato la sua carriera da modella, Cindy Crawford è diventata una nota istruttrice di fitness. Video

«Cindy Crawford.allenamenti semplice per i principianti "vi introdurranno una serie di esercizi del ben noto modello

Video: Cindy Crawford. L'allenamento elementare per i principianti

Quali vitamine sono necessarie per le donne dopo la menopausa?

Importante: i complessi vitaminici sono prescritti solo dal medico!

Come prendersi cura dei capelli dopo la menopausa? Caratteristiche cura dei capelli dopo la menopausa

Purtroppo, uno dei segni della menopausa è una perdita di capelli. Di norma, il processo si interrompe non appena lo sfondo ormonale del tuo corpo si stabilizza. In ogni caso, non appena si nota un'intensa perdita di capelli, consultare un medico.

Spesso, la terapia ormonale sostitutiva rende più facile. Tuttavia, non fare affidamento esclusivamente sui farmaci.

Molto dipende dalla donna stessa:

• prenditi cura dei tuoi capelli. Durante la menopausa, il cuoio capelluto e i capelli diventano secchi e richiedono, forse, cambiamenti di cura. Utilizzare strumenti professionali morbidi, maschere per capelli asciutti
• non lavare i capelli spesso.frequenza massima ammissibile di pulizia della cute e capelli 1 volta in tre giorni
• temperatura dell'acqua per la pulizia del pelo deve rispettare pettini
• temperatura corporea solo come necessario per la pettinatura accessori uso
• realizzati con materiali naturali( legno pettini, spazzole per capelli).Evitare di massaggio con spazzola di plastica - che possano danneggiare anche
• capelli sani mai spazzola i capelli bagnati subito dopo il nuoto
• per detergere i capelli, cercare di non utilizzare l'acqua del rubinetto con un alto contenuto di cloro
• mangiare correttamente. Determinare da sé i prodotti che sono "come" i capelli e ama la vostra vita Maschere

avvertimento

perdita di capelli zenzero

Ginger

• aumenta la circolazione sanguigna del cuoio capelluto
• attiva follicoli piliferi
• migliora acidi grassi di crescita dei capelli
• presenti in zenzero è molto utile per sottilecapelli
• contiene zinco, fosforo e vitamine, che darà i capelli una lucentezza
• naturale può essere usato per trattare i follicoli dei capelli danneggiati

Ricetta quelli zenzero 1

• bocca - 2 cucchiainiLiquido al miele
• - 1 cucchiaino.

metodo

• applicazione Mescolare zenzero e miele
• miscela risultante fu strofinato nel cuoio capelluto purificato
• usura sulla testa di un tappo di plastica, mascherare umotala asciugamano

Tempo - 40-60 minuti.

Ricetta 2 zenzero

• grattugiato - 1 cucchiaio. Olio di jojoba
• - 1 cucchiaio.

L'applicazione è simile alla precedente maschera

Come preservare la bellezza e la salute dopo l'inizio della menopausa: consigli e recensioni

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