Dieta sui mandarini per 3 giorni, una settimana, 10 giorni: uso, menu, modalità.E 'possibile mangiare mandarini mentre si perde peso, su una dieta proteica, grano saraceno e Ducane?

Tangerines può essere parte della vostra dieta. Per assaporare il dolce frutto, è necessario seguire alcune delle raccomandazioni elencate in questo articolo.

Tangerines - benefici ei rischi della

dimagrante coloro che stanno guardando il loro corpo e regolarmente aderisce alla dieta, è importante essere consapevoli dell'importanza e del valore nutrizionale ha un favorito 'invernale'agrumi - mandarino. Naturalmente, la forte dolcezza del frutto è molto evidente con i primi segmenti e molti spaventare questi sapore gradevole.

è importante sapere che un certo numero di sapore dolce, in mandarino è "nascosto" un enorme stock di oligoelemento essenziale. In particolare, il mandarino è ricco di proteine ​​e grassi, aminoacidi, oli essenziali, minerali e vitamine. Inoltre, un enorme stock di sostanze chimiche capaci di mandarino influisce favorevolmente molti processi metabolici nel corpo. La maggior parte di valore orsi

Mandarino come un prodotto in grado di abbattere i depositi di grasso accumulati non solo nei muscoli e organi interni, ma anche nel sangue. Questa capacità di avere buccia di mandarino, tè da cui può essere prodotta, tisane e inceppamenti, basta mangiare fresco.

Inoltre, un frutto consumato prima di prendere il cibo in grado di migliorare il processo digestivo e l'appetito. Di conseguenza, una persona acquisisce la capacità dell'intestino e dello stomaco meglio assorbire i minerali dal cibo. Tangerine succo fresco o succo di frutta può efficacemente pulire l'intestino di tossine accumulate, e il sangue dalle tossine.

IMPORTANTE: Considerando tutti i fatti, è sicuro di dire che Mandarino - il frutto di un incredibilmente utile per la perdita di peso. Ma, quando viene utilizzato, è necessario rimanere cauti, averlo in quantità rigorosi e solo seguendo le regole di una corretta alimentazione.

mandarino aiuta una persona a perdere peso mandarini

dieta e yogurt, ricotta, mele, cachi, uova

mandarini e mele - frutta a basso contenuto calorico, sono utili per l'uso su qualsiasi dieta, perché saturare il corpo con vitamine benefiche e acidi, fanno gut "lavorare », con prodotti di latte fermentato facilitare il processo di defecazione.

Persimmon , a differenza di mele e mandarini, più calorie .Esso contiene un sacco di zucchero, quindi non dovrebbe essere in quantità limitate, se siete a dieta. Non mangiare un cachi - è anche impossibile, ha un sacco di proteine, tannini e vitamine , richiesto durante la dieta.

IMPORTANTE: per scegliere una dieta cachi maturo. Quello cachi, che "bocca maglia" - non è maturo( questa è la caratteristica principale).cachi acerbi irrita l'intestino e provoca diarrea. Menu Provvisorio

per un giorno: Prima colazione

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• 150-200 g di formaggio, 0-5%( non di più).Ricotta può essere caricata con un cucchiaio di yogurt non zuccherato e si sbriciolano in esso 100 grammi di cachi.
• uovo bollito - 1-2 pezzi.(Fare riferimento alla sazietà) caffè o tè senza zucchero
• Forte Pranzo

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• Apple - 1 pc.(Acido o grado agrodolce)
• Mandarin - 1 pc.(Acido o grado agrodolce)
• Kefir 0-1% - 1 tazza

Pranzo:

• in brodo di pollo o di brodo vegetale senza patate e riso frittura.
• Cotti carne o pesce - 100 g
• nero o tè verde
• mela o mandarino - 1 pc.

Snack:

• Yogurt - 1 tazza
• Fruit - 100 g( cachi, mele e mandarino) cena

( entro e non oltre 17-18 pm):

• basso contenuto di grassi ricotta - 100 g( necessariamente 0%)
• mela acerba o mandarino -1 pezzo
• Yogurt - 1 tazza( nessun grasso più dell'1%)
• Tè, lezioni

erbosi di una buona alimentazione con mandarini, cachi, mele e dei prodotti lattiero-menu di dieta

mandarino, e la modalità per 10 giorni

Tangerine dieta è diventato molto popolare perché è importante essere consapevoli dicome mangiare per essere su una dieta per non ottenere una migliore e perdere peso .Una delle regole più importanti - Mandarino( carboidrati) non possono essere combinati con i grassi è la loro necessità non eccessivo, e un numero limitato. Preferisco varietà acido-agrodolce , in cui il meno zucchero.

Tangerine dieta per dieci giorni:

Questo metodo di potere "con la forza" non è per tutti. Per sedersi su una tale dieta, in ogni caso è impossibile, se si dispone di una predisposizione allergica, la malattia ulcerativa dell'apparato digerente, gastrite e anche una maggiore acidità dello stomaco.

IMPORTANTE: Una delle regole più importanti della dieta - mangiare un sacco di mandarino, ma non tutti in una volta. Per avviare i processi metabolici del corpo si consiglia di mangiare un mandarino ogni 1,5-2 ore.

dovrebbe apparire come la prima colazione:

• bevanda calda tazza( naturalmente, non dolce)
• 1 frutto mandarino
• Dopo mezz'ora si può bere 0,5 - yogurt magro 1stakan, se si sente molto affamati.

prima colazione dovrebbe essere uno dei primi, intorno al 7-8 del mattino. Dopo di lui arriva una seconda colazione dopo 2 ore.

dovrebbe essere simile a pranzo:

• uovo - 1 pc.(Semplicemente cotti o come una frittata per una coppia, in camicia).
• Mandarin - 2-3 pz.(A seconda delle dimensioni, può essere sostituito da 1 mela o arancione per cambiare).
• bevanda calda senza zucchero

dovrebbe essere simile a pranzo: zuppa di

• basso contenuto di grassi( senza patate, cereali o pasta), può essere sostituito con carni bollite o pesce( 100-150 g).Uovo
• - 1 pz.(Bollito, può essere aggiunto alla zuppa, frittata al vapore, in camicia).
• freschi o fermentati verdura - 100 g( cavoli, pomodori, zucchine).
• tazza di bevanda calda
• Mandarin - 1 pc.

IMPORTANTE: tra il pranzo e la cena, è possibile organizzare un pranzo e mangiare 1-2 pezzi.donne mandarine. Come dovrebbe guardare cena

:

• Qualsiasi prodotto lattiero-caseario( 100 go 200 ml di yogurt cagliata, yogurt non zuccherato, latte cagliato, latte acido - a basso contenuto di grassi.).Mandarino
• - 2 pz.
• Tisana o ibisco

NOTA: Per tutta la dieta è importante osservare una modalità di bere, senza privare il corpo di liquidi essenziali 1,5-2 litri.al giorno

Tangerine dieta per 10 giorni

Tangerine Dieta: Menu e modalità 7 giorni

dovrebbe essere simile a colazione:

• uova sode - 1 pc.(Può essere sostituito da 100 g 0% esimo cagliata).
• Mandarin - 2 pz.
• Caffè o tè caldi senza zucchero.

dovrebbe essere simile a pranzo:

• prodotto liquido fermentato latte - 1 tazza
• Mandarino - 1-2 pezzi.
• Tè o caffè senza zucchero

dovrebbe essere simile a pranzo:

• Zuppa di verdure, tacchino o di pollo( senza patate, pasta e cereali).carne
• o pesce senza l'olio - 100 g( un pesce diverso da sola, ad eccezione di tutte le carni di maiale e agnello).
• verdure al vapore, bolliti, al vapore - 100 g
• Mandarino - 2 pezzi.(Acida)
• Tea( qualsiasi senza zucchero)

IMPORTANTE: Lo snack è permesso di mangiare 1-3 pezzi.mandarini e bere il tè.Il mandarino può essere sostituito con una mela arancione o acida.

Cosa dovrebbe assomigliare alla cena:

• Cagliata - 100 g( può essere sostituito con carne bollita - 100 g o insalata di verdure senza olio).
• Yogurt magro senza zucchero - 1 bicchiere
• Mandarin - 2 pz.
• erbe dieta del tè

mandarino per una settimana menu di dieta

mandarino, e la modalità per 3 giorni

Tangerine dieta per 3 giorni può essere abbastanza definiti "potenza di scarica".È necessario per salvare una persona dalle scorie e dalle feci viziate, per avviare tutti i processi metabolici e digestivi, per dare leggerezza.

Come dovrebbe essere la colazione:

• Coffee - 102 tazze, naturalmente, senza zucchero
• Mandarin - 2-3 pz.

Come dovrebbe apparire la seconda colazione:

• Uovo bollito - 1 pz.(non di più, puoi fare uova in camicia o uova strapazzate).
• Mandarin - 2 pz.

dovrebbe essere simile a pranzo:

Scelta: insalata

• senza olio, succo di limone insalata
• verdura dal frutto con succo di limone o yogurt zuccherato.
• carne cotta - 100 g
• Pesce bollito - 100 g

solo per mangiare: pezzi

• 2-3.mandarini
• yogurt o yogurt magro - 1 tazza di tè
• ( non zuccherato qualsiasi)

dovrebbe apparire come il tè del pomeriggio:

• Mandarin - 1-2 pezzi.
• tè verde o di erbe

Come dovrebbero guardare la cena: prodotto

• latte fermentato( sgrassato) - 100 go 200 ml.
• Mandarin - 2 pezzi.
• Tisana

dieta scarico mandarino per 3 giorni

Posso mangiare mandarini per la perdita di peso sulla proteina, dieta grano saraceno e Duke?

I frutti di mandarino dolci possono essere completamente vietati in un momento in cui aderiscono a diete severe. Ad esempio, la dieta proteica esclude completamente l'assunzione di grassi e carboidrati in eccesso da e quindi non ci sono mandarini.

grano saraceno la dieta è più clemente perché alcuni giorni si può permettersi di mangiare la frutta 1-2 , ma solo la mattina e mandarini varietà acide. I mandarini Dieta Dukan sono bandite le prime due tappe, e solo quando è «Cruise 'e' Protezione» si può permettere un paio di frutta al giorno.

E 'possibile mangiare mandarini a dieta?

E 'possibile mangiare mandarini la sera, la sera, dopo l'allenamento con la perdita di peso?

Il mandarino è il più dolce agrume di e quindi tutti pensano che dovrebbe avere molti carboidrati. Ma, nonostante la sua dolcezza, un frutto contiene la quantità minima di zucchero e un'enorme quantità di sostanze nutritive.

Puoi mangiare mandarini la sera, se non superi 1-2 frutti, puoi preferire varietà non dolci, ma aspre.È utile lavare i mandarini per una notte con un prodotto a base di latte acido per "lavoro intestinale".

Va anche notato che 1-2 frutti di mandarino - è lo snack perfetto dopo l'allenamento. Egli riempirà le forze del corpo e non dare calorie in più solo per dissetare e preparare lo stomaco per una corretta assunzione di cibo( appetito e migliorare l'assorbimento).

L'uso del mandarino

buccia di mandarino per dimagrire, come prendere?

È noto che la buccia, che ogni persona butta fuori quando mangia la polpa di mandarino, ha una massa di sostanze utili che non si trovano negli agrumi stessi. Ecco perché, se sei a dieta o in una dieta corretta, è importante che l' mangi il frutto non solo nei lobuli, ma con tutte le croste.

Nel caso in cui non riesci a farti mangiare una crosta amara, puoi provare ad per bollirla e berla come tè.Nota buccia non solo migliorare il metabolismo e "ripulire l'intestino", ma anche a causa degli oli essenziali migliorerà la condizione dei capelli e delle unghie.

grande valore come lo sono la buccia di mandarino secco, che può essere bollito in una deliziosa composta o semplicemente aggiungere il tè.Bere questa bevanda così per mezz'ora prima dei pasti e dopo una mezz'ora dopo la prima colazione, il pranzo, la cena. Soggy in ebollizione buccia di mandarino acqua può essere mangiato dopo la bevanda per il massimo vantaggio, non sarebbe così amaro come fresco.

buccia di mandarino e buccia di dimagrimento

Tangerini e la compatibilità yogurt, come bere?

mandarino compatibile con i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi può essere molto utile. Essa vi aiuterà a pulire gli intestini di tossine e impurità, oltre a migliorare la sua funzione digestiva e l'assorbimento. Prendere uno "strumento" è molto semplice: basta mangiare un mandarino( 1-2 pz.) E lavare giù con un bicchiere di kefir o non zuccherato yogurt magro.È possibile montare in una bevanda frullatore, con un delizioso cocktail mandarino.mandarini

: perdita di peso durante prodotto

calorico( 100 g) Calorie	Grassi Proteine ​​		Carboidrati
mandarino	0,8 g	0,3 g 13,3 g		30 kcal.

video: "La dieta mandarino»