Ginnastica per il viso. Esercizi e ginnastica per i muscoli del volto di Carol Maggio, Galina Dubinina, Anastasia Burdyug. Ginnastica giapponese per il viso

Ginnastica per il viso - una valida alternativa alla chirurgia plastica, perché con l'aiuto di semplici esercizi che potete dimenticare circa le rughe. A proposito dei metodi più efficaci feysbildinga leggere questo articolo.

umano è il più esposto agli effetti di fattori negativi il mondo. E se il corpo protegge i vestiti, la persona è aggressioni palesi per l'ambiente, e attivamente riducendo imitare alcuni ipotonia muscolare e altre contribuiscono alla formazione delle rughe.

sbarazzarsi di queste spiacevoli conseguenze che lasciano il nostro anno viso, è possibile utilizzare cosmetici costosi, iniezioni di bellezza, operatsiy. A plastica può prevenire la loro formazione con la ginnastica

persona che è completamente gratuito e disponibile a tutti!

ginnastica faccia: un nuovo metodo di cura per l'aspetto

Feysbilding origine nel 1930 , quando un noto chirurgo plastico Reinhold Benz sviluppato i primi basi teoriche e pratiche di ginnastica per il viso.

comunicare con uno dei ballerini della vecchiaia, il chirurgo tedesco ha notato che il suo corpo ha eccellente forma attraverso esercizi frequenti al banco, mentre il suo viso era flaccido , come si addice l'età.

Benz ammesso che se i muscoli facciali treno , allora essi sono tenuti a mantenere la sua elasticità, in modo che la pelle non cade e rughe.

muscoli della faccia, troppo, può essere addestrato

tardi teoria Reyholda Benz sono stati sviluppati sua altri seguaci e una serie di tendenze e metodologie per feysbildinga. Ginnastica per la persona diventano un'alternativa a metodi più radicali di aspetto correzione e ringiovanimento.

Con l'aiuto di appositamente progettati complessi esercizi può non solo eliminare le rughe esistenti, ma anche prevenire la formazione di nuovo, oltre a rendere una persona più equilibrata e in forma .

Ginnastica per la persona Galina Dubinina

esercizi popolari ed efficaci volte a lifting e la sua correzione, lifting considerato Galina Dubinina .L'istruttore ha sviluppato un sistema di semplici esercizi che non richiedono molto tempo e fatica, ed eseguire ginnastica passi possono essere seduti di fronte a un televisore o lavare i piatti.

In 25 anni, le rughe cominciano ad apparire negli angoli degli occhi complesso

Dubinina è indicato per donne dall'età di 25 anni , perché a questa età ci sono prime rughe intorno agli occhi e le espressioni facciali delle aree attive .

Ma questo la ginnastica può non solo sbarazzarsi delle rughe fastidiose: attraverso esercizi Dubinina può sbarazzarsi del doppio mento, per allineare il contorno delle labbra, togliere le borse sotto gli occhi e rafforzare i muscoli del viso, rendendo processo di invecchiamento sarà rallentato in modo significativo.

Ginnastica per la persona permette di rallentare la formazione di rughe

lifting Dubinina comprende esercizi per la fronte, labbra, occhi, mento, guance e collo .È interessante notare che fare gli esercizi in qualsiasi momento della giornata - non ci sono precise istruzioni di farlo solo al mattino o alla sera. L'intero complesso ha diversi vantaggi:

• grazie alla ginnastica può essere notevolmente trasformare l' aspetto: migliorare la circolazione del sangue di una persona acquista un aspetto fresco e sano, sono i segni della stanchezza e le rughe
• regolare esercizio PREVENIRE nuove rughe
• lifting permette di correggere tali carenze come asimmetria o labbrairregolare
• contorno secondo tecniche autore, ginnastica guarisce il corpo generalmente

Dopo l'allenamento , per cuiEsso si attiva in una luce massaggiare il lobo, Galina Dubinin offre tali esercizi per le aree diverse : collo

e décolleté

prevenire il rilassamento pieghe della pelle sul collo aiuterà semplice esercizio che viene eseguita in posizione supina. Selezionare una superficie piana, è più adatto per questo piano, mettersi a proprio agio e raggiungere la palestra collo .Per fare questo, cercare di sollevare la testa più in alto possibile, mentre il corpo deve rimanere immobile .Ripetere l'esercizio 20 volte .

collo

si trova nella stessa posizione di partenza, piegare le gambe al tronco, gambe mani catenaccio e tenerli in modo che il corpo è nella cosiddetta posa embrione. In questa posizione, è necessario sdraiarsi per un minuto .Chin

Per sbarazzarsi di doppio mento zaprokinte testa e provare lingua raggiungere la punta del mento. Dopo di che, riportare la testa in una posizione naturale e la massima tirate fuori la lingua in avanti. Poi tirarla su verso la punta del naso. Tutti questi esercizi deve essere ripetuto 15 volte .zona

Ginnastica mento

intorno agli occhi

Put indice vicino alla punta del naso e vedere le cose, quindi spostare la vista del soggetto, che è lontano da voi. Questo esercizio vi aiuterà a migliorare la visione e servire come prevenzione della miopia .zona

intorno agli occhi esposti rughe della pelle

Sollevare gli occhi e provate a lampeggiare palpebre inferiori per 20 secondi .Quindi trascinare gli angoli esterni degli occhi in modo da diventare gli occhi molto stretti e lampeggiano per 2 minuti .

Labbra

avanzare la mandibola, si inserisce labbro inferiore sulla parte superiore, e poi viceversa, e quindi ripetere 20 volte .Dopo di che, le labbra e le dita che tengono gli angoli delle labbra, rilassanti e la tensione la loro 20 volte .

Esercizi labbro

Cheeks

Per rendere le guance più elastica e regolare la loro forma dovrebbe essere 20 volte ampio sorriso, quindi premere verso il basso con il dito al centro del labbro superiore e il sorriso 15 volte .Poi podozhmite labbro superiore sotto i denti superiori e il sorriso 16 volte.

Guance

Ripetere l'esercizio per 10 giorni darà i suoi primi risultati. Si noterà come la forma del viso diventerà più elastica, la profondità delle rughe inizierà a diminuire, e il colore persona migliorare.

Ginnastica facciale Carole Maggio

americano Carol Maggio ha creato una rivoluzione pubblica libri «Aerobica per la pelle» .Come un cosmetologo, ha esplorato vari metodi di lifting non chirurgico per molti anni che una persona ha fatto una serie di esercizi che può fare miracoli. Esempio

dell'efficacia della sua aerobica è di per sé Carroll - nel suo, abbastanza avanti negli anni, lei sembra giovane bella donna.frutto

di Carol Maggio

Maggio

complesso esercizio comprende 14 esercizi che coinvolgono 57 muscoli .Se le fate, come l'autore raccomanda una tecnica due volte al giorno per 15 minuti , poi una settimana più tardi diventano visibili i primi risultati. Esecuzione faccia aerobica, seguire le raccomandazioni:

• posizione originaria quando si eseguono tutti gli esercizi - retratto addome e glutei stretto. Quindi, si faccia in parallelo con la correzione "metterà in ordine" e il corpo
• fare l'esercizio è necessario, fino a quando non apparire sensazione di dolore e sensazione di bruciore in quei gruppi muscolari che sono coinvolti nel lavoro. Questo indica che l'esercizio viene svolto in modo efficiente, ed i muscoli stanno lavorando a
• pieno regime provare sentire i muscoli lavorato, visualizzare i flussi di energia, sono pieni di esercizi
• dopo ogni esercizio non le labbra e soffiando attraverso di loro l'aria,creare un suono vibrante - in modo da eliminare la tensione e il dolore con muscolare

video: faccia aerobica con Carole Maggio

Ginnastica faccia Anastasia Burdyug

seguace e certifiesimo metodo e formatore Madge nel nostro paese è Anastasia Burdyug , che svolge corsi di perfezionamento e condivide i segreti della giovinezza e bellezza. Come previsto, tutti i metodi di correzione volto Anastasia provato su se stesso e continua a usarli fino ad oggi, che colpisce il loro aspetto.

Anastasia Burdyug Workshop permettere alle donne di 50 guardare 30!

L'intera procedura è Burdyug continuazione delle idee Carol Maggio con un po 'di regolazione. Qui ci sono un paio di base esercizio di Anastasia Burdyug:

• per rafforzare la linea della mascella e le guance bisogno di aprire la bocca e le labbra per coprire i denti. Immaginate come sorridere, ma trattenere un sorriso. Dopo sensazione di bruciore, interrompere l'esercizio
• collegare tubo labbra pronti a dire lungo «on» , ma con fermezza li premere fino ai denti. Posizionare le dita indice sulle guance non molto li tengono e parlando alternando suoni «on» e «in»
• avvolgere labbro superiore al gomma e tenerlo in questa posizione con il dito. Un altro rubinetto dito indice al centro delle labbra 30 volte .Quando il labbro superiore ci brucia, smettere di fare l'esercizio e fare un movimento circolare 30 dito sul labbro.
• due dita spremere il ponte del naso vicino alla punta del naso e un dito dell'altra mano tirare la punta del naso, ma questa volta tirare verso il basso il labbro superiore. Ripetere l'esercizio 30 volte ginnastica

ed esercizi per il viso da rughe

prevenire la formazione delle rughe e aiuta a regolare solchi esistenti sul tuo viso semplici esercizi, che beneficio non può essere sopravvalutata. trascorso 15 minuti al giorno per eseguire esercizi complesso principale, sarete molto presto in grado di vedere risultati positivi.

15 minuti al giorno di ginnastica farà una persona perfetta Ginnastica

devono fare prima specchio in questa sequenza:

• allegare dita sopra le sopracciglia , spingere e tirare la pelle verso il basso, mentre si alza il sopracciglio. Le fondamenta di queste azioni, quindi nello stesso tempo rilassarsi e rilassare i muscoli per 5 secondi .Queste azioni si alternano 10 volte
• dita premere il centro della fronte e tirare la pelle verso l'alto. Così sopracciglia immergono verso il basso. Alternate tensione e rilassamento 10 volte
• attribuiscono palma alla fronte , guardò in basso, e poi chiuse. Fare movimenti di rotazione degli occhi 10 circoli senso orario e antiorario

Ginnastica Risultati

• dita spremere i bordi esterni delle sopracciglia tirandoli a parte. In questo momento per risolvere le sopracciglia al naso. Per fare questo è necessario 10 volte con linea
• in bocca il più possibile l'aria e spremere le guance con le mani. Mantenere la resistenza entro 5 secondi, come ripetere 10 volte
• tirare le labbra e tenerli così 10 secondi. Ripetere questo 10 volte

ginnastica giapponesi

viso grazie alla saggezza orientale , incarnato in esercizi efficaci per la Correzione del volto, dopo aver trascorso solo tre minuti nel giorno è possibile restituire il giovinezza perduta e dire addio alle rughe. Tutto ciò che serve - basta seguire queste istruzioni e fedelmente eseguire gli esercizi.

video: Ginnastica per la persona dal Giappone