è una pianta sempreverde che cresce principalmente nelle regioni settentrionali. Preferisce un clima temperato, ma è anche in grado di sopportare condizioni difficili. Le bacche rosse brillanti rimangono sui rami anche nelle gelate e mantengono completamente il loro valore nutrizionale. Il contenuto calorico di mirtilli rossi è basso, ha un sapore aspro, che conferisce ai piatti un fascino speciale. I benefici di questa bacca sono noti quasi ovunque, e anche dove non si verifica. E questo non è sorprendente, dal momento che questi frutti sono una vera fonte di sostanze nutritive.
calorico
mirtillo è noto non solo ricco di sostanze biologicamente attive nella sua composizione, ma anche a basso contenuto calorico. Tuttavia, il contenuto di energia di 100 g di bacche varieranno a seconda del modo in cui sono stati preparati:
- caloria mirtilli freschi è solo 46,4 kcal;
- congelato un po 'meno - solo 18 kcal;I cetrioli essiccati
- sono i più ipercalorici - circa 308 kcal.
Dato questa prova, possiamo dire con certezza che per coloro che vogliono perdere peso per la vostra dieta meglio comprendere bacche naturali o congelate. La quantità di mirtilli rossi secchi deve essere ridotta al minimo o ridotta a zero. Tali frutti sono completamente privi di capacità dietetiche, poiché la loro polpa è un mezzo molto nutriente. Nota
!Durante la compilazione di un menù dietetico, si dovrebbe tener conto del fatto che le calorie dei mirtilli sono circa 11 volte superiori a quelle fresche e congelate!
i benefici
Pur sapendo quante calorie ci sono in mirtilli rossi, non si può prendere in considerazione solo da quella posizione. Dopotutto, non solo è in grado di diventare il principale additivo alla dieta, mirato a perdere peso, ma anche un ingrediente molto utile. Questo prodotto è riconosciuto come un vero guaritore che è in grado di fornire un'adeguata prevenzione a casa e, se necessario, cura molte malattie.
Grazie al set di sostanze incluse nella composizione, il mirtillo presenta le seguenti proprietà:
- antiscorbutico;
- è un diuretico;
- è un antinfiammatorio;
- è antimicrobico;
- antivirale.
Così, questo brillante bacca rossa buon rendimento nel trattamento del mal di gola e faringite, eliminando l'infiammazione e distruggono gli agenti patogeni.
Inoltre, influenza positivamente il funzionamento della vescica e dei reni. Le preparazioni di mirtillo hanno un lieve effetto diuretico, interferiscono con la formazione di calcoli e stimolano i processi digestivi.
Una bacca con un sapore aspro sarà estremamente utile ad un aumento della pressione sanguigna e con una grande percentuale di colesterolo nel sangue. Aiuta anche nel campo della dermatologia: con il suo aiuto è possibile sbarazzarsi di eruzioni allergiche, psoriasi e favorire la crescita dei capelli.
di perdere peso con mirtilli rossi
Come abbiamo scoperto, frutta fresca di mirtillo calorico è di 26 kcal. Quindi, una manciata di 100 grammi contiene solo l'1% della norma giornaliera.È per questo motivo che questa bacca viene spesso utilizzata nel campo della dietetica.
Esiste anche una dieta a base di mirtilli, che si basa sulla dieta più semplice: colazione
- - Morse;Cena
- - prima di mangiare un boccone o una manciata di bacche;Cena
- - prima di mangiare un boccone o una manciata di bacche. Nota
!Tuttavia, i mirtilli non possono contribuire alla rapida perdita di peso. Il menu dovrebbe essere equilibrato e allo stesso tempo senza cibi grassi e fritti!
Contenuto calorico dei piatti di mirtilli rossi
I mirtilli rossi preparano un enorme numero di bevande e piatti diversi che puoi usare nel tuo menu. Tuttavia, non tutti saranno a basso contenuto calorico. Scopriamo quale valore nutrizionale è apprezzato dai più popolari( per 100 g):
Succo- - 46,4 kcal;
- mors - 27,7 kcal;Composta di
- - 13,7 kcal;
- cucina casalinga 54 kcal;Gelateria
- - 64 kcal;Smoothies
- ( con zucchero e acqua minerale) - 21,2 kcal;
- conserva - 250 kcal;Torta
- - 390 kcal;Salsa
- - 151 kcal.
Chi non si adatta al menu del mirtillo?
Cranberry stesso, esattamente come i piatti da esso, non è raccomandato per l'uso quando:
- malattie dello stomaco e intestino con elevata acidità;Inclinazioni al bruciore di stomaco;Gotta
- ;Urolitiasi
- .