Quali vitamine sono in prezzemolo: cosa ci danno?

prezzemolo riccio è noto a tutti, non solo è sul nostro pianeta molto tempo fa, e che è difficile dire chi è stato il primo ad aprirlo. Ad esempio, il mondo antico, che conosciamo dai libri di storia, lo sapeva. Prezzemolo era per i greci, egizi e romani e impianti per ornamenti da giardino, corone, e il cibo che ha dato la forza, la bellezza e la salute. Ma perché una vegetazione così semplice è stata venerata, è così ordinaria? E 'fuorviante a molti, perché la maggior parte non sanno nemmeno che cosa le vitamine sono contenuti in prezzemolo, e ingiustamente sottovalutare la sua importanza nella nostra vita.

È interessante! I romani non amavano il prezzemolo, ma erano onorati. Diede i verdi ai loro gladiatori prima della battaglia, poi i soldati divennero invincibili e insolitamente forti. Ci sono anche molte convinzioni che i rametti di prezzemolo in casa alleggeriranno gli abitanti delle forze del male, le malattie, le persone cattive.

guarigione composizione vitamina di prezzemolo

vitamina A

Noi prenderemo la quantità è basata su 100 grammi di verde, come è riconosciuto dalla misura. E se parliamo di verde, allora si tratta di un buon pacchetto, che tutti possono mangiare tutto l'anno senza problemi e grandi costi di materiale. Puoi coltivare la vegetazione anche sul davanzale della finestra, il prezzemolo è molto modesto.

Quindi, la vitamina A nel verde contiene 0,95 mg. Petrushka, anche se non è un detentore del record per lui, ma lo è ancora, il che significa che una parte del deficit sarà reintegrata. Perché ne abbiamo bisogno:

• aiuta perfettamente la nostra pelle, rendendola più liscia, si riprende in fretta dalle abrasioni, acne;
• ha una proprietà rigenerante;
• ha un effetto benefico sulle nostre ossa, scheletro;
• aiuta il sistema immunitario;
• è utile per la visione;
• effetto benefico sullo stato del sistema genito-urinario, aiuta la digestione.

Per informazioni! La vitamina è anche chiamata retinolo. Spesso puoi sentire che si chiama carotene, ma questo non è del tutto corretto.

vitamina B1, B2 e B5

abbiamo combinato queste vitamine nel prezzemolo, dal momento che contengono quantità quasi uguali - di 0,05 mg. Ognuno di loro agisce a modo suo sul corpo umano. Vitamina B1:

• ha un effetto benefico sul sistema nervoso;
• aiuta a far fronte allo stress, alla depressione;
• è necessario per il nostro sistema cardiovascolare.

Per informazioni! La vitamina B1 è anche chiamata tiamina, è spesso prescritta dai neurologi con le corrispondenti malattie del sistema nervoso.

Vitamina B2:

• è necessaria per il sistema nervoso e digestivo;
• influenza i processi di scambio, incluso lo scambio di energia;
• è necessario per la pelle;La carenza di vitamina B2 nell'
• influenza negativamente la vista;
• aiuta la riparazione dei tessuti.

Per informazioni! Il secondo nome è riboflavina.

Vitamina B5:

• aiuta nella scissione dei lipidi;
• promuove la biosintesi dei neurotrasmettitori;
• aiuta nella produzione di anticorpi;
• stimola la produzione di un numero di ormoni necessari;
• ha un effetto benefico sulla riparazione dei tessuti.

Per informazioni! La vitamina B5 in prezzemolo è l'acido pantotenico. Può facilmente rompersi durante la lavorazione dei prodotti con mezzi termici.

Vitamina B3

L'ingrediente è già in una maggiore quantità di prezzemolo - 16 mg. Egli ci offre i seguenti vantaggi:

• aiuta nell'assorbimento dei nutrienti;
• ha un effetto benefico sull'assorbimento di energia dal cibo;
• migliora il metabolismo, il metabolismo dei carboidrati;
• abbassa il colesterolo;
• è necessario per i diabetici;
• aiuta nella produzione di globuli rossi;
• stabilizza la pressione.

Per informazioni! La vitamina B3 è chiamata niacina, inoltre è l'acido nicotinico.

Vitamina B6

La composizione dei verdi è di circa 0,2 mg e ne abbiamo bisogno per la salute, perché:

• stimola i processi metabolici;
• aiuta nell'assimilazione di acido e proteine;
• ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare;
• riduce la pressione;
• aumenta le difese del corpo;
• è molto importante per il metabolismo genetico;
• stabilizza il sistema nervoso, aiuta con lo stress, la depressione.

Per riferimento! La vitamina B6 ha anche il suo secondo nome ed è piridossina.

E l'ultima vitamina da questo gruppo in prezzemolo è B9.Scopriamo perché ne abbiamo bisogno.

Vitamin B9

E 'composto da 110 mcg. Penso che tu conosca il nome di acido folico più.Le donne che pianificano una gravidanza o sono già diventate madri sanno perfettamente come questa vitamina sia necessaria per il futuro bambino e per la salute della madre.È necessario anche l'acido folico:

• per il nostro scheletro e le ossa in generale;Sistema digestivo
• ;Sistema circolatorio
• ;
• al sistema nervoso, particolarmente importante per i bambini, in modo che possano svilupparsi bene mentalmente.

Quindi, passiamo ora ai leader nella composizione del prezzemolo, ognuno dei quali è necessario, e grazie al verde il deficit verrà ripristinato.

Vitamin C

Immagina che il contenuto di prezzemolo di vitamina C superi molti prodotti, ma la sua utilità e il suo significato non sono solo pigri. E tutti sanno che questo è acido ascorbico. Perché ne abbiamo bisogno:

• aumenta le difese del corpo, siamo meno malati;
• stimola il lavoro del sistema cardiovascolare, il sistema nervoso, serve la prevenzione del diabete, ictus e infarto;
• è un antiossidante;
• pulisce il corpo dalle tossine e dalle tossine;
• ha un effetto benefico sulla nostra pelle;
• deterge il corpo da virus, batteri;
• aiuta lo sviluppo di un numero di ormoni.

Vitamin E

Inoltre, si sente molto spesso, ad esempio, dalla pubblicità sulla televisione di vari cosmetici. Tutto perché è un buon aiuto per la nostra pelle e i nostri capelli. Inoltre, ci aiuta ad essere più giovani, nella composizione di prezzemolo vitamina E - 1,6 mg.



Dà alla nostra salute quanto segue:

• è un potente antiossidante che ci aiuta a non invecchiare, serve anche come misura preventiva di aterosclerosi e oncologia;
• ha un effetto positivo sulla pelle, sulle unghie, sui capelli;
• riduce il livello di colesterolo dannoso nel sangue;
• aiuta a non invecchiare non solo la pelle, ma anche il cervello;
• stabilizza il sistema cardiovascolare;Aiutante
• per tutte le persone di età.

Vitamina K

E l'ultima vitamina nella composizione di prezzemolo, ma non di importanza.È nel verde - 1,8 mg. Chiamato anche lipovitamin, poiché è costituito da un numero di componenti. Una delle funzioni principali di questa vitamina in prezzemolo è la normalizzazione del funzionamento del nostro sistema circolatorio.

Ne abbiamo anche bisogno in modo che:

• abbia un effetto benefico sulla coagulabilità del sangue;
• per aiutare la funzionalità epatica;
• previene il sanguinamento;
• aiuta il tessuto osseo;
• non promuove il lavaggio del calcio nel corpo, che previene varie malattie, tra cui l'osteoporosi;La vitamina
• si adatta perfettamente alla purificazione del nostro corpo da tossine e agenti cancerogeni.

Come potete vedere, una composizione così ricca di vitamine ha un semplice prezzemolo, ma non tutti i componenti, perché ci sono anche macro e microcelle, acidi, fibre o fibre. L'uso di quest'ultimo non deve essere sottovalutato, perché la cellulosa può essere contenuta solo nelle piante, aiuta il lavoro del nostro tratto gastrointestinale.

Pulisce il corpo di tutte le sostanze nocive, poiché non può essere assorbito dal corpo quasi completamente, il che significa che viene semplicemente rimosso e funge da sistema di purificazione. Smettiamo di crescere, la pelle acquisisce un aspetto uniforme e pulito, ma l'energia è più che sufficiente. La fibra è rappresentata da carboidrati complessi o lenti. Non danneggiano la nostra figura, ma sono utili. Bene, se iniziassimo a parlare di carboidrati, vale la pena di menzionare il prezzemolo BZH, che è parlato da tutti coloro che vogliono perdere peso e condurre uno stile di vita sano.

Prezzemolo composizione e valore energetico

Cos'è BZU?La risposta elementare è proteine, grassi e carboidrati. Molte donne ora stanno contando i loro calcoli, e che gli uomini possono anche contare le calorie come sono di moda ora ed è utile conoscere una figura e riempire un deficit. Quindi, nella composizione del prezzemolo: calorie

• - 47 kcal;Proteine ​​
• - 3,7 grammi;Grassi
• - 0,4 grammi;Carboidrati
• - 7,6 grammi.

Speriamo che tu abbia cambiato il tuo atteggiamento verso l'erba semplice per l'insalata. Dovrebbe essere percepito non come un additivo, ma come un prodotto che apporta benefici e bellezza. Salute a te!